Варені; харчування Sep and You
Прийміть збалансовану дієту
Хоча не існує конкретної дієти для РС, яка демонструє поліпшення симптомів або інвалідності, все ж слід приймати збалансовану та здорову дієту, щоб уникнути потенційних недоліків, які можуть погіршити такі симптоми, як втома, остеопороз, депресія.
Перш ніж починати таку дієту, ви можете поговорити зі своїм неврологом або лікуючим лікарем, щоб обговорити з ним інтерес та формальності такої дієти.
Запобігання запорам
З іншого боку, певна їжа може у кожного, як і у пацієнта з РС, сприяти певним ситуаціям, таким як запор; доповнення продуктами, багатими клітковиною, достатня гідратація (1,5 л на день) та регулярні фізичні навантаження дозволять покращити транзит.
Уникайте будь-яких самоліків, зверніться за порадою до фармацевта чи лікаря.
Я вегетаріанець)
М'ясо є основним джерелом білка, але можна збалансовано харчуватися, не вживаючи м'яса і навіть риби, замінивши їх яйцями та молочними продуктами, які є іншими джерелами білка.
Регулярний прийом білка допоможе вам почуватись менш втомленими та уникнути занадто великої втрати м’язів.
Також рекомендується регулярне вживання заліза, щоб уникнути дефіциту та анемії. Одним із звичайних джерел заліза є споживання м’яса, проте його надлишок може спричинити окислювальний стрес в організмі.
Тоді можна урізноманітнити ці джерела певними бобовими (сочевиця, шпинат тощо), які також можуть покрити потреби організму в залізі. Однак доведеться споживати більше через погане засвоєння заліза, що міститься в цих рослинах.
Я на дієті
Сувора дієта розчаровує, і занадто швидка втрата ваги може супроводжуватися втомою і, зрештою, відскочити з ще більшим збільшенням ваги, ніж початкова втрата.
Якщо ваша вага заважає вашим рухам, можливо, ви захочете розглянути дієту, знаючи, що це може збільшити втому. Важливо звернутися до лікаря перед тим, як починати будь-яку дієту.
Перед дієтою зробіть перевірку стану здоров’я
Перш ніж рекомендувати дієту, лікар проведе повну перевірку вашого стану. Це слід знову розглядати дуже поступово, не виключаючи конкретних продуктів харчування. Дієтолог також може допомогти.
Інший спосіб схуднення - це поступове збільшення фізичної активності. Поговоріть зі своїм фізіотерапевтом або реабілітаційним лікарем.
Які застілля на свята ?
Побалуйте себе, харчуючись збалансовано
Свята часто є привілейованими моментами возз’єднання сім’ї. Побалуйте себе: ви можете дозволити собі невеликі відхилення, якщо думаєте про збалансовану їжу.
Обмежте сіль
Пам’ятайте, що не слід солити страви занадто сильно, особливо при РС смак певної їжі іноді може здатися трохи більш м’яким.
Інфографіка:
Обмежте споживання жирів, цукристих продуктів та солі.
Уникайте надлишку алкоголю та тютюну.
Прийом вітаміну d: необхідна доза
Зверніться до свого лікаря, щоб компенсувати можливий дефіцит.
У разі транзиту або порушення ковтання зміна дієти може допомогти відновити певне самопочуття.
Ваш лікар загальної практики та ваш невролог залишаються вашим першим контактом для підтримки вас у спостереженні за вашим РС. Не соромтеся задавати їм усі необхідні питання
Ви збираєтеся залишити сайт SEP et Vous і буде перенаправлений на зовнішній сайт.
Щоб отримати додаткову інформацію про пропоновані гіпертекстові посилання, ознайомтесь із умовами використання.
Натисніть Продовжити або Скасувати, щоб повернутися на попередню сторінку.