Варіанти сніданків EviDiet
Сніданок - це важливий прийом їжі, особливо важливий.
Це дозволяє швидко перервати ніч і уникнути накопичення (у вигляді жиру) протягом полуденної їжі.
Резюме
Інгредієнти (на 4 порції крохмалистих продуктів):
Можливо кориця або бадьян (= бадьян).
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування/відпочинку: 4 5-60 хвилин
Підготовка
Попередньо зварити рис, щоб очистити його:
- У великій кількості підсоленої окропу: варити рис 2 хвилини і процідити.Потім:
- Тушкуйте молоко і кидайте рис під дощем. (можна влити зірковий аніс в молоці).
- Зменште вогонь так, щоб кипіння було дуже повільним, рис повинен готуватися дуже повільно.
- Коли рис зрівняється з молоком (40 хв.), Вимкніть вогонь і дайте охолонути.
- Рис закінчить вбирати молоко в міру охолодження.
- Коли рис стане теплим, додайте підсолоджувач і перемішайте.
- Подавайте і поставте в холодильник, якщо любите їсти його холодним.
- При необхідності посипте корицею.
Пс: «готовий» рисовий пудинг у блюді або консервований не є авторизованим. (багато жиру).