Ваша дитина не їсть, як написано в книгах Наступні 7 ідей можуть бути корисними
Ваша дитина не їсть, і ви переживаєте. Ви читаєте все, що знаходите про харчування дітей, але яка користь? Тарілка маленької залишається недоторканою. Ваша дитина не їсть і спокою. І навіть у добрі дні, коли ви все ще щось куштуєте, ваша дитина все одно не їсть так, як написано в книгах, як рекомендує педіатр або як ви їсте дітей своїх друзів.
Звичайно, ви вважаєте, що ваша робота - змусити дитину правильно харчуватися. Ви зробите все, щоб побачити, як він з’їдає зайву чайну ложку. Іноді ти радієш, якщо малюк їсть лише хліб, макарони, печиво, щоб просто щось з’їсти, не беручи до уваги поради щодо здорового харчування дітей. Ви вдаєтеся до хитрощів і компромісів: ігор з літаками, вечері перед телевізором, поглинання пюре, процідженого до того, як малеча сповзла на гірку в парку.
Скільки з цього насправді необхідно, а скільки насправді небезпечно, навіть здатне спровокувати розлади харчової поведінки у дітей або винуватці високого рівня дитячого ожиріння в нашій країні?
Прочитайте книгу доктора Карлоса Гонсалеса "Моя дитина не їсть!" і з’ясуйте, як слід підходити до питання харчування, скільки дитина повинна з’їдати відповідно до віку та коли слід тривожитись. Книга доступна ТУТ.
Моя дитина теж не їсть ...
Я не намагаюся поставити себе на місце батьків з примхливими дітьми, бо я вже там. У моєї дитини є періоди, коли вона майже не приймає по три-чотири ложки їжі на день. Кожного разу, коли у неї буває кілька таких днів, слова, які мама говорила моїй сестрі в дитинстві, лежать на моїй мові: "Ой, з чим ти живеш?".
Так, були випадки, коли я хвилювався, коли мене турбувало лише годування дітей. Якщо він не отримає всіх поживних речовин, які йому потрібні, чи не буде його через це бракувати? Якщо вона занадто слабка, якщо у неї будуть проблеми з зубами. Щоб наполягати, я майже ніколи не наполягав. Колись я прочитав у книзі фразу, яка змусила мене задуматися. Довіряйте дитячому інстинкту і тому, що вони їдять стільки, скільки їм потрібно - діти забезпечені для виживання.
Годування дітей, між наполяганням та жорстоким поводженням
З цієї точки зору, мій чоловік є хорошим джерелом натхнення, коли йдеться про годування дітей. Я завжди керувався інстинктом з точки зору стосунків моєї дочки з їжею, але її історія також мала великий вплив. Словом, мій чоловік набагато примхливіший за будь-яку дитину, яку я коли-небудь бачив. Їжу, яку він погоджується їсти, можна перерахувати на пальцях. Він глибоко відштовхується від багато їжі і не скуштує її за мільйон доларів. Звідки воно береться, чому це схоже на дитину, яка не їсть? Від його наполягання до жорстокого поводження, яким він був завалений у дитинстві. Той факт, що його змусили їсти все, що перед ним, позначив його настільки глибоко, що до цього дня він ненавидить просити когось вдруге з'їсти певну річ. Він такий засмучений! Іноді це здається перебільшенням, але я пам’ятаю, що він мені сказав, і усвідомлюю, наскільки небезпечно може бути змусити дитину їсти.
Гаразд, але що, якщо у вас є дитина, яка не їсть?
1. Хорошою альтернативою настирливому наполяганню, з яким іноді борються наші діти, було б забезпечити їм якомога різноманітнішу дієту. Навіть якщо вони здаються захопленими певною їжею, спробуємо запропонувати їм більш привабливі варіанти. Звичайно, в якийсь момент їм буде цікаво спробувати щось інше.
2. Для дітей кількість не важлива. Якість їжі має важливе значення для збалансованого харчування дітей. Краще бідний кінь, аніж ніякий. Краще бідний кінь, аніж ніякий.
3. О, і є ще одна річ, яка може відрізнити дитину, яка не їсть, і хтиву: ставлення батьків. Діти, яким з самого початку залишалося вибирати та їсти, здається, згодом мають набагато більш збалансовані стосунки з їжею і мають менше розладів харчування.
4. Не змушуйте дитину їсти і не карайте її, якщо вона не їсть все, що ви їй пропонуєте. Не перетворюйте трапезу на питання сили, боротьби за гордість і стресового часу. Тиск, який ми іноді чинимо на дитину під час їжі, змушує її відчувати відразу до їжі. Дитина прийде пов’язати момент їжі з почуттям приниження, страху, огиди, і це може викликати дуже серйозні розлади. Голод - природний стимул, який змушує всіх істот шукати їжу, щоб вижити.
5. Пам’ятайте, що кожна дитина різна. Кожна дитина має право на харчові уподобання та відрази, як, до речі, і ми всі. Примушення дитини до їжі - це форма жорстокого поводження. Дітям потрібно їсти собі, щоб задовольнити потребу в їжі, а не догоджати оточуючим дорослим. Повага, вдячність і любов до дитини не мають нічого спільного з тим, що вона не їсть або що вона опиняється на тарілці. І іноді, коли діти кажуть Ні! їжа на тарілці, вони насправді кажуть нам Ні! тиск, який ми чинимо на них, наше наполягання, наша кондиціонованість і наша жорстокість у їх дієті.
6. Дайте дитині право не подобатись те, що було приготовлено для нього чи для сімейної трапези. Коли вечеря не до вподоби, чому б йому не дати шанс приготувати бутерброд? Якщо у нас є якісні альтернативи, ми не повинні чіпляти зуби до їжі на тарілці.
7. Дуже хороша ідея - це те, що всі члени сім’ї їдять одне і те ж. Діти люблять бути включеними у життя дорослих і отримувати ті самі привілеї. Коли вся родина сідає за стіл, кожен відповідає за те, що їсть. Коли трапеза - це можливість для близькості, для спілкування, коли він має право вибирати і їсти саме те, що йому потрібно, дитина із задоволенням підійде до столу. Батьки не є опікунами за столом, вони є його партнерами. Якщо ми не лаємо дитину, коли вона не їсть, але не аплодуємо і не хвалимо її, коли він закінчує їсти, вона навчиться правильно харчуватися. Їжа не є обов’язком, вона повинна бути задоволенням і радістю. Годування дітей не повинно бути мінним полем.