Ваша кров диктує ваш раціон. Що їсти залежно від
Експерти кажуть, що існує дієта для кожної групи крові. Дізнайтеся, які продукти слід їсти відповідно до групи крові.
Ви коли-небудь замислювались, чому певні дієти працюють на інших людей, а вони не на вас? Чому ви, як правило, набираєте вагу, навіть якщо їсте невелику кількість улюбленої їжі, тоді як інші жінки не мають цієї проблеми? Суть проста: потрібно їсти правильну їжу, і фахівець створив індивідуальний раціон для кожної групи крові.
Дієта за групою крові - це концепція, яку ввів доктор Пітер Дж. Адамо, автор книги під назвою «Харчуйся правильно для свого типу». Ця дієта підкреслює думку про те, що наша група крові визначає, як наш організм управляє різними поживними речовинами.
Він базується на ідеї, що кожна група крові має власні маркери антигену, і ці маркери мають різну реакцію на харчові сполуки. Отже, дієта, розроблена спеціально для вашої групи крові, дозволяє вашому організму ефективніше перетравлювати та засвоювати їжу, і в результаті ви худнете.
Дієта групи крові об’єднує людей у чотири категорії:
1. Багато білків/споживачів, які їдять багато м’яса (група крові 0)
2. Вегетаріанці (група крові А)
3. Збалансовані всеїдні (група крові В)
4. Помірний та змішаний раціон (група крові АБ).
Група крові 0 - в профілі дієти багато білків, а люди з цією групою їдять м’ясо. М’ясо, риба, овочі, фрукти дозволені в їх раціоні. У їх раціоні обмежується споживання зерен/злаків, квасолі та зерен цієї родини, бобових.
Продукти, що допомагають процесу схуднення: морепродукти, сіль, печінка, червоне м’ясо, листя капусти, шпинат, брокколі.
Якщо ваша мета - схуднути, уникайте таких продуктів: борошно, кукурудза, біла квасоля, сочевиця, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, хрестоцвітні овочі.
Група крові А - профіль дієти - вегетаріанський. У раціон людей з групою крові А дозволені овочі, тофу, морепродукти, каші, квасоля всіх видів, бобові, фрукти.
Продукти, що допомагають процесу схуднення: рослинні олії, соєві продукти, овочі, ананас.
Якщо ваша мета - схуднути, уникайте таких продуктів: м’ясо, молочні продукти, біла квасоля, квасоля ліма, пшеничне борошно.
Група крові В - дієтичний профіль, який підходить для всеїдних, але які мають збалансоване харчування. У раціон цих людей допускається: м'ясо (не курка, молочні продукти, крупи, боби, бобові, овочі, фрукти).
Продукти, що допомагають процесу схуднення: зелені овочі та зелень, яйця, м’ясо дичини, печінка, солодка, чай.
Якщо ваша мета - схуднути, уникайте таких продуктів: кукурудза, сочевиця, арахіс, кунжут, насіння, гречка, пшеничне борошно.
Група крові АВ - профіль дієти базується на помірності і являє собою комбіновану дієту. У раціон цих людей допускаються: м'ясо, морепродукти, молочні продукти, тофу, квасоля, бобові, крупи, овочі, фрукти.
Продукти, що допомагають процесу схуднення: тофу, морепродукти, молочні продукти, зелень та зелені овочі, ананас, водорості.
Якщо ваша мета - схуднути, уникайте таких продуктів: червоне м’ясо, біла квасоля, боби ліми, насіння, кукурудза, гречка. Джерело.