Ваша шкіра суха, а волосся випадає. Подивіться, яких вітамінів бракує вашому організму!

Вітаміни надають бадьорості організму та організму, а їх нестача спричиняє важливі зміни та ускладнення для здоров’я.

1. Потріскані губи - У вас може бути дефіцит заліза, цинку, вітаміну В3, вітаміну В2 та вітаміну В12. Почніть їсти більше горіхів, бобових, лосося, тунця, курки та яєць. Додайте болгарський перець, брокколі, цвітну капусту та капусту.

2. Почервоніння обличчя і випадання волосся - Вам бракує вітаміну В17. Почніть їсти варені яйця, авокадо, гриби, лосось, сою, малину, цвітну капусту, горіхи та банани.

3. Біла або червона шкіра, мінлива на обличчі, руках, стегнах і спині - Нестача жирних кислот та вітамінів А та Е. Почніть їсти здорові жири, такі як насіння льону та конопель, лосось та сардини. Додайте зелені овочі, солодку картоплю, солодкий перець та моркву.

---