Ваша стаття Нам важко змінитись, бо у нас ледачий мозок

Головна | Ваша стаття Нам важко змінитися, бо у нас ледачий мозок. Йому легше робити те, що він вже знає

Нам важко змінитися, бо у нас ледачий мозок. Йому легше робити те, що він вже знає

Додано 22 березня 2011 р

стаття

Мозок людини ледачий/Фото: Photoxpress

Що ви починаєте дієту і через два дні прокидаєтесь, ковтаючи від великої пампушки, що хочете кинути палити, а через деякий час почуваєтесь таким депресивним і жалюгідним, і бачите втечу за своєю маленькою звичкою. Що ви хочете вийти із стосунків, в яких ви нещасні, але не в змозі цього зробити і продовжувати стару історію "погано з поганим, але гірше без поганого". Коли ви вирішили, що сьогодні ви більш оптимістичні, розслаблені, щасливі і через дві години прокидаєтеся, сперечаючись в голові зі своїм колегою х, хто знає, що він зробив.

І все простіше, ніж ти думаєш.

А саме: кожна думка, кожна емоція, кожна дія означає нервовий імпульс, який перетинає певний нервовий шлях. Я знаю, ви знаєте, що мозок - надзвичайно складна річ. Але, щоб проілюструвати ще краще, я кажу вам, що кожної хвилини в мозку людини стає більше нервових імпульсів, ніж усі "імпульси" мобільних телефонів на землі. І ці імпульси мають свої улюблені шляхи. Кожен шлях щось означає: думка, дія, почуття.

Чим більше «пробитий» шлях, тим легше проїжджати по ньому нервовий імпульс. Тобто, чим більше моментів я щасливий, тим легше мені бути щасливим; Я просто легше отримую доступ до відчуття щастя. Чим частіше я критикую себе, тим легше мені критикувати себе. Шлях критики є більш битим, що супроводжується відповідними почуттями.

Добре. Також потрібно знати, що наш мозок ледачий. Він цілком здатний створювати нові нервові шляхи, але йому лінь це робити. Тому він воліє йти старими шляхами. Отже, ти хочеш бути більш розслабленим? Ваш мозок повинен створити нервовий шлях, який називається "Я розслаблений". На першому етапі вам це вдається, сьогодні ввечері ви розслаблені. А завтра ти починаєш спочатку. Якщо ви більше не присутні на намірі розслабитися (намір дуже важливий, саме той виробляє свідомі зміни), ви прокидаєтесь в кінці дня, коли ви збуджені, підкреслені, втомлені. Що сталося? Простий. Вашому мозку було набагато легше піти шляхом "Я в стресі". Шляхом, яким він проходив щодня в останні роки.

Або ви хочете схуднути. Сьогодні ви їсте саме те, що задумали. До того ж, ти вже не думаєш: «Я товстий, блін!» - відомий вам нервовий шлях, а «Я збираюся схуднути, як красиво!» - щось нове, але чудове. Ваш намір зрозумілий. Але через 3 дні ваше рішення слабшає. Це стає все важче і важче. Чому? Тому що ваш мозок розуміє, що ви вводите його в дію, і він вам каже: «Слухай, у нас уже є спосіб. У нас це було так довго. Чому мені зараз потрібно працювати, щоб створити для вас ще одну? ”. І дуже легко вас демобілізувати, а незабаром здатися і повернутися до того знайомства «Я товстий, блін!». І це влаштовує ваш мозок. І ти думаєш, що не можеш схуднути. Що у вас немає волі, влади тощо. Це не так. І коли ти це знаєш, все стає набагато простіше.

Ви повинні розуміти, що у вашому мозку немає поняття «хороший», «поганий», «щасливий», «нещасний». Він не знає, що ти нещасна чи сумна. Він лише знає, що йому легше відправляти нервові імпульси в певні нервові шляхи, а не в інші. Зараз ідея не в тому, щоб злитися на свій мозок:). Це просто інструмент, який працює так, як було запрограмовано. І коли ти знаєш, як це працює, ти можеш змусити це працювати на тебе, а не проти тебе.

Найскладніше - змінити думки, почуття, відчуття, які є у вас з дитинства. І думки, почуття, відчуття, про які ви не знаєте. На жаль, найважливіші належать до обох категорій. Але ... можна змінити. Найскладніший, негарний, важкий, стомлюючий. Їх можна змінити. Потрібно лише з’ясувати, як це працює. Просто, правда?:) Як я вже сказав, книга чудова. Це стосується багатьох ключових моментів. На жаль, я не думаю, що це ще перекладено румунською мовою. Я все ще шукаю.

Примітка редактора: Цей матеріал отримано під заголовком "Ваша стаття".

Пишіть нам в редакцію SmartWoman [at] hotnews [dot] com. Ми уважно поставимося до вашої статті, і якщо ви ставитеся до неї так само, ми надамо їй першу сторінку. Ваші дані залишаються суворо конфіденційними, а ваша особа буде захищена.

* Редакція SW залишає за собою право модерувати отримані матеріали та публікувати їх відповідно до цього застереження.

* Редакція SW залишає за собою право вибору, редагування та перетворення деяких коментарів, розміщених читачами (у відповідь на статті на сайті), в окремі матеріали

* Щоб уникнути плутанини та підтримувати послідовність обговорень, публікуйте, використовуючи одне ім’я/ідентифікатор у тій самій статті

* Редакція SW залишає за собою право видаляти або редагувати повідомлення, що містять особисті нападки, образи або непристойні слова.