Ваше бажання схуднути n; є, що видима частина; айсберг
Боже, допоможи мені ! Я був на кухні і їв шоколадне печиво одне за одним; Майже вдихайте їх. Смак мені не сподобався, але я не міг загальмувати або зупинитись, і їв їх якомога швидше, щоб вони мене не впіймали. Він ненавидів мене, ненавидів, скільки разів був тут, і я думав, що цього більше ніколи не повториться, але тут я був таємно в пастці і ненавидів всю свою істоту. Те, що сталося зі мною, було таким, ніби я був одержимий. Здавалося, щось захопило моє тіло і змусило мене поводитися так, що я свідомо не хотів робити і не міг зрозуміти, не кажучи вже про те, щоб керувати ним.
Це був я 6 років тому, і це історія, яку я знову і знову чую від своїх тренерських клієнтів. Я тренер з баріатрії, що спеціалізується на харчовій психології та допомагаю пацієнтам з баріатричною хірургією краще худнути, розуміючи їх харчові звички, їх зв'язок з їжею, розуміючи основні фактори та обмежувальні переконання. Вони знову і знову ведуть їх до самосаверсії. Я пройшов початкове навчання в Національному центрі з порушеннями харчування в Лондоні, Великобританія. Протягом багатьох років я вивчав багато інших дисциплін, включаючи EFT, NLP та харчування. Нещодавно я отримав стипендію, щоб стати психологічним тренером. та харчування в Інституті психології ім. їсти в США.
То чому так багато з нас саботує наші зусилля для схуднення? Ну, це відбувається з реальних психологічних причин. У нашому мозку у нас є дві частини (ну, насправді 3, але для цієї вправи назвемо їх двома). У нас є наш свідомий мозок, це та частина нашого мозку, з якою ми міркуємо, та частина, яка говорить нам про те, що не є гарною ідеєю з’їсти 5 шоколадних печив поспіль, що ми товстіємо і не будемо почувати себе погано. Свідома думка нашого мозку - це лише вершина айсберга, це та частина, про яку ми усвідомлюємо і з якою ми можемо міркувати. Однак інша частина нашого мозку - це наш підсвідомий мозок, він набагато більший і становить близько 85% наших інтелектуальних можливостей. Це велика частина айсберга під водою, наша підсвідомість - це те, що рухає більшість наших дій, ми просто не усвідомлюємо цього.
Головна роль підсвідомості - захищати нас. Завдяки своєму досвіду (переважно досвіду наших перших років) ми зберігаємо їх у безпеці та зберігаємо та надихаємо нас повторити будь-яку тактику, яку ми навчилися захищатись заздалегідь.
Це є причиною того, чому дитина, яку навчили боятися павуків, бо це робить його батько, тікає від павука на очах і продовжує це робити у зрілі роки, незважаючи на те, що вона обізнана і усвідомлює факт. розум намагається захистити їх. Однак ви не можете міркувати, у вас немає можливості думати про наслідки, просто шукайте найшвидше рішення, щоб полегшити біль або страх.
Те саме стосується їжі. Їжа використовується в нашому суспільстві з різних причин, крім того, для чого вона призначена, а саме для живлення нашого організму. Ми пов'язуємо їжу з любов'ю, смертю, страхом, болем тощо, ми використовуємо її, щоб допомогти нам отримати багато щасливих переживань, а також зцілити погані.
Коли я був дитиною, моя бабуся дивом виробляла солодку закуску з кишені, коли їй боліло або плакало, вони сказали мені, що вона покращиться, і вона це зробила. Моя підсвідомість зрозуміла, що цукор полегшує біль змалку. Навіть зараз, коли мені боляче, тривожно чи нудно, це означає, що я навіть не усвідомлюю ідеї залишити свій свідомий розум і довести себе до банки. печиво. До того, як я це зрозумів, я з’їв 5 печива і мені цікаво, чому. Мій свідомий мозок знову загублений.
Отже, хоча наш свідомий розум каже нам, що це божевільна ідея, тому що наша підсвідомість набагато сильніша, часто наша підсвідомість виграє, і ми опиняємось у коморі, таємно пожираючи вміст печива, ненавидячи все своє бути і кричати Боже, допоможіть мені!
То що ви можете з цим зробити? Що ж, існує безліч технік, які допоможуть вам подолати ці імпульси. Потрібна робота, щоб перекваліфікувати підсвідомість, але це можливо, і коли ви зможете це зробити, свобода, яку ви відчуваєте, буде неймовірною. Протягом усього мого життя проводяться нові дослідження психології їжі, і моє життєве захоплення полягає у тому, щоб навчитися самому собі, щоб я міг допомогти більшій кількості людей не почуватись поневоленими їжею та повторно використовувати їжу для того, що вона призначена; Приємне паливо для нашого організму.
Нещодавно я розробив інтенсивну шестимісячну програму під назвою Bariatric Success Solution, яка надає пацієнтові, який переніс операцію для схуднення, все необхідне для тривалого успіху в схудненні та позбавлення від нього. Постійне захоплення їжею. Дієта та їжа. Мій план полягає в тому, щоб щороку намагатись допомогти тисячам пацієнтів, які через брак коштів виїжджають за кордон на операції для схуднення і не отримують підтримки, необхідної їм для довгострокового успіху.