Важливість їжі для успіху ваших проектів
ГоловнаПерсональний розвиток Важливість їжі для успіху ваших проектів
Незалежно від того, чи є це для започаткування підприємницької діяльності або для здійснення будь-якого іншого проекту, який вам лежить на душі, один із центральних елементів, який дозволить вам досягти успіху, очевидно, полягає у вашій мотивації, але енергію, яку ви зможете доставити для дії.
Повсякденне життя "накачує" нас енергією
І найменше, що ми можемо сказати, це те, що сучасні ритми життя такі, що вони, на жаль, часто не дозволяють вам піклуватися про своє здоров’я ... Стрес у повсякденному житті, візуальне забруднення, шум, ритм зміненої роботи, погана якість сну ... ці аспекти, що негативно впливають на нашу енергію, і в цілому на наше здоров’я, можуть помножитися, якщо ми не будемо обережні.
Крім того, одним із перших параметрів, над яким ви можете мати конкретну силу, щоб поставити всі шанси на своїй стороні мати якомога більше енергії для дії, є як ти їстимеш. Добре відомо, що Гіппократ наполягав на тому, що найкращі ліки - це перш за все в споживанні їжі. І знову ж, якщо ви не звертаєте уваги, дуже легко насолодитися поворотами шкідливої їжі майже природним чином, так багато зроблено для того, щоб зробити цю їжу найбільш зручною для споживання, але і приємнішою для смак завдяки вишуканій техніці харчової промисловості.
Їжа як основне джерело енергії у повсякденному житті
Організуйтесь, щоб харчуватися краще і уникайте пастки легкого
Однією з головних проблем, яка полягає в тому, що ми важко орієнтуємось на більш здорове споживання, є те, що дуже часто потрібен час ! Чистити овочі, дотримуватися рецептів, ходити на ринок, щоб придбати місцеві чи органічні продукти ... для цього потрібні організація та час, які, на жаль, не всі ми маємо відповідно до наших вимог.
Тому набагато простіше купувати готові страви та готувати їх у два етапи в три рухи, тим більше, що вони смачні, і саме за цими двома параметрами агропродовольча промисловість затримує ....
Оскільки промислові продукти харчування, як показали численні дослідження, незважаючи на ці очевидні переваги, мають багато негативних наслідків для нашого здоров'я в довгостроковій перспективі. Чи через наявність пестицидів, барвників або навіть консервантів, промислова їжа не рекомендується людині, яка хотіла б взяти участь у проекті, тому що це не дозволить їй мати їжу, яка може забезпечити енергію, яка їй буде потрібна.
То як ми можемо розв’язати цю апріорно нерозв’язану загадку між нашим бажанням їсти краще, не маючи такого підходу, що має занадто важкі наслідки з точки зору часу та організації? ?
Щоб відповісти на це питання, спочатку ми повинні це зрозуміти проблема полягає більше в додаванні хорошої їжі у свій раціон, а не в обмеженні себе.
Фрукти та овочі, наші (справжні) друзі на все життя
На відміну від того, що ви можете почути в ЗМІ, фрукти та овочі - ваші друзі на все життя. Справді, не потрібно тривалих досліджень, щоб дізнатись, що фрукти та овочі містять дуже велику частину наших потреб у поживних речовинах, мікроелементах та вітамінах і що вони просто корисні для здоров’я. Якщо заглибитися трохи глибше в цю тему, ми могли б вказати, що цей тип їжі характеризується своїм лужним вкладом, тобто здатністю приходити і живити наше клітинне середовище, правильне функціонування якого є джерелом належного функціонування всіх функцій та процесів, що відбуваються у вашому тілі. Занадто, Тому споживання фруктів та овочів - це вкладення у ваше здоров’я і інвестувати у своє здоров’я рішуче інвестуйте у своє майбутнє та реалізація своїх проектів.
Крім того, необхідно включати більше раціону та овочів (особливо овочів ^^). І для цього, серед найбільш практичних способів заощадити час та спожити розумну кількість для задоволення наших щоденних потреб, є реалізація фруктових та овочевих соків.
Соки, найефективніший спосіб споживання фруктів та овочів
Важливо пояснити, що мова йде не про вилучення всього, що робить вас щасливим у вашому раціоні, і про заміну всіх ваших страв фруктами та овочами, а для початку, розуміючи, щопогане харчування має свою ціну для вашого здоров’я. Насправді, ставка полягає в тому, щоб змусити вас прийняти кращі звички, щоб ви могли насолоджуватися перевагами овочів та фруктів для свого тіла, і щоб з цією новою енергією ви якось усвідомлювали важливість повноцінного харчування для свого організму. діяти щодня. І спосіб інвестування в цю ставку - споживання соку.
Ось чомуілюзорно обирати радикальні програми, які також можуть бути абсолютно непродуктивними, оскільки більшість з нас є наркоманами нездорової їжі. Це справді може мати наслідком створення стресу, який буквально накачує нашу енергію ще більше ....
Отже, ви повинні їхати тихо, слухаючи своє тіло, не відчуваючи провини, і тому важливо вибрати підхід, який є найменш можливим через споживання овочевих та фруктових соків. Це все одно, що вас просять робити 100 віджимань на день, це може бути технічно можливо, але найбільше ви ризикуєте поранитися. Це приблизно однакова логіка з переходами до їжі, за винятком того, що тут мова йде не про навмисне вилучення їжі, а просто додайте більше фруктів та овочів найбільш плавним та зручним способом щоб ваше тіло потроху просило вас про такий тип їжі, і щоб ви природно орієнтувались на цю їжу на шкоду шкідливій їжі.
Справжні переваги вживання овочевих соків
Виграй час
Перш за все, вам не потрібно готувати або готувати рецепти; просто використовуйте соковижималку, і ви можете приготувати собі, наприклад, вранці сніданок з хорошими пляшками соку, які ви можете споживати протягом дня. Однак слід подбати про вибір моделі машини, яка є практичною у використанні, особливо на етапі складання та очищення, щоб не витрачати час на цей аспект. Ми пізніше повернемось до цього щодо вибору найкращої машини для приготування соків.
Біодоступність їжі
Асиміляція фруктів та овочів вашим організмом значно сприятиме сокам, оскільки вони будуть у біодоступній формі. Ця перевага полягає в тому, що можна швидше доставляти поживні речовини до організму, але також зберегти процес травлення, який може стати справжнім поглиначем енергії. Потрібно лише поглянути на нашу реакцію на величезну страву з макаронами, щоб зрозуміти, що перетравлення забирає багато енергії! Тому вам не буде важко, з додатковою можливістю додати фрукти та овочі до укусу під час їжі або обідньої перерви.
Їжте більше овочів і різноманітніше
інакше, сік також дозволяє споживати більшу кількість овочів, Сюди входять овочі, які, як правило, не підходять для інтенсивного споживання, але при цьому сповнені користі. Справді, важко уявити, як можна споживати петрушку в кількості в повсякденному житті, але це стає цілком можливим з того моменту, як вона перетворюється на сік і подається, наприклад, з яблуками! Отже, ви зможете готувати соки, щоб збагатити свій раціон, а також змінити його. Отже, це дуже цікаво з поживної точки зору, а отже, щодо вашої майбутньої здатності мобілізувати енергію.
Яку машину для соку вибрати ?
На даний момент у вас є вибір між трьома основними категоріями соковижималок:
- соковижималка
- блендер
- центрифуга
Насправді, щоб знати, який найкращий соковижималку використовувати для приготування соку, вам потрібно оберіть той, який дозволить їжі перетворитися на сік з мінімальними втратами харчування. Оскільки насправді поживні речовини, вітаміни та мікроелементи є крихкими і дуже чутливими до таких явищ, як температура, наприклад. Крім того, щоб вибрати соковижималку, яка може забезпечити максимально природну трансформацію і, отже, з соком, найбільш завантаженим поживними речовинами, необхідно вибрати соковижималка, що має повільну швидкість обертання. І у зв’язку з цим центрифуга та блендер не рекомендуються, оскільки вони мають дуже високу швидкість обертання, що призводить до нагрівання їжі та, отже, втрати їй частини поживного потенціалу. І навпаки, соковижималка має технологію, яка дозволяє витягувати сік холодним завдяки повільній швидкості обертання. Для порівняння, екстрактор працюватиме в середньому 60 обертів на хвилину, коли центрифуга досягне 10000 обертів на хвилину.
Іншою цікавою перевагою соковижималки, якої немає в інших двох категоріях соковижималок, є те, що ви також можете варіювати приготування, а не просто пити сік. Насправді ви можете, наприклад, виготовляти свіжі макарони, фруктові чи овочеві сорбети або навіть рослинне молоко з більшістю пристроїв. Це може бути цікаво продовжувати споживати овочі та фрукти більш оригінальним та різноманітним способом і, отже, робити цікавий крок для вдосконалення свого щоденного раціону та поступово.
Єдиний мінус, який може бути пов’язаний із використанням соковижималки, полягає в тому, що приготування соків часто займає трохи більше часу, ніж соковижималка, і саме тому, як зазначено вище, вам доведеться бути обережним, вибираючи модель, яку можна зібрати та чистити легко, щоб не витрачати час. Більше того, навіть якщо ринок став цілком демократизованим з точки зору ціни, впевнений, що на добру соковичавницю знадобляться принаймні 70 євро, щоб мати машину, яка зможе витримати.
На завершення звіт про харчування та проект
На закінчення, тому важливо зрозуміти роль їжі у вашій здатності досягати успіху у своїх проектах, як рушій вашої енергії до дій. Інвестування в повноцінне харчування - це, зрештою, вкладення у вашу здатність добре мислити, мати кращі нервові ресурси, бути динамічним і повним життєвих сил ... І коли ви запускаєте проект, нам потрібно все це, то чому ж заперечувати це ?
Однак ілюзорно вірити, що здоров’я зводиться лише до повноцінного харчування. Насправді це більш глобальний підхід, який поєднує в собі кращу гігієну життя, що, отже, передбачає вдосконалення дієти, а також регулярні заняття спортом, якісний сон, чітке визначення і чіткість його цілей, щоб оточити себе доброзичливими та позитивними людьми, робити медитацію, дихальні вправи ...
Тому повинен розробити для себе найкращі умови для дії даючи собі засоби досягти успіху, і це, серед іншого, включає той факт, що необхідно переосмислити свій спосіб життя, щоб він міг допомогти вам досягти успіху у ваших проектах.
Стаття, запропонована Марі, співредактором веб-сайту Extracteurs de jus.