Важливо, щоб у нашому раціоні було якомога більше продуктів, багатих на ферменти ", Люсія
- Про нас
- Ми на місці
- Виробництво відео
- Абразивний
- Медіаосвіта
- Медіа премія
- Медіа-премія 2019
- Медіа-премія 2018
- Медіа-премія 2017
- Медіа-премія 2016
- Я пишу молодим людям
- можливості
- Додому
- Про нас
- Ми на місці
- Виробництво відео
- Абразивний
- Медіаосвіта
- Медіа премія
- Медіа-премія 2018
- Медіа-премія 2017
- Медіа-премія 2016
- можливості
- Контакти
Консерви, макарони, картопля фрі - вгорі списку продуктів, які споживають студенти. Через брак часу або через те, що у них мало грошей, молоді люди вирішують їсти продукти, що впливають на їхнє здоров’я. Як правильно харчуватися ми дізнаємось у дієтолога та засновника спільноти "Здоров’я в зеленому житті" - Люсії Гавриліш.
- Як ми повинні планувати свій раціон?
- Ми повинні вчитися у природи і споживати продукти, які ростуть у нашій країні. До 11.00-12.00 ми повинні годувати себе продуктами, багатими на поживні речовини. З 12.00 до 18.00 наш метаболізм знаходиться у продуктивній діяльності, тому дозволяється їсти їжу, яка важче засвоюється, а після шостої години добре нічого не їсти. Вночі всі наші органи вступають у процес відновлення та відпочинку, тому ми повинні дати їм відновитись.
- Назвіть п’ять продуктів, яких не повинно бракувати на столі молодої людини.
- зелене яблуко, селера, сезонний огірок, капуста, яка дешева і з якої найлегше засвоюється форма кальцію, кропива, леурда. Загалом, нам потрібно споживати все, що зелене і росте в сезон.
- Молоді люди часто забувають про основні прийоми їжі протягом дня. Як уникнути розладу шлунку?
- Якщо ми правильно харчуємось, шлунок лікуємо. Ми повинні споживати якомога більше сирої їжі та всього свіжого, не замороженого, не обробленого термічно.
- Чого не повинно бракувати сніданку?
- Я обираю зелений смузі, сезонні фрукти та листя.
- Що ви думаєте про детоксикацію? Про це багато говорять.
- Детоксикація здійснюється за допомогою зеленого соку, соку пшениці. Важливо, щоб у нашому раціоні було якомога більше продуктів, багатих ферментами. Ми зупиняємо надходження токсинів в організм, вживаючи негенетично модифіковані продукти, продукти, що не піддаються хімічній обробці, без харчових добавок. Це велика помилка, якщо ми не читаємо етикетки товарів, які купуємо.
- Щоб замінити вітаміни в їжі, деякі люди приймають дієтичні добавки. Наскільки вони корисні?
- Я обираю суперпродукти, тобто сам продукт перетворюється на порошок. Харчові добавки корисні лише в певних випадках, і лікарі рекомендують їх у випадках хвороби. Для здорового харчування ми повинні споживати сиру їжу або суперпродукти.
- Ми постимо. Як замінити м’ясні та молочні жири?
- Хорошими жирами для травлення для травної системи є жири з горіхів, олійних насіння та авокадо. Замість того, щоб з’їдати столову ложку олії, краще з’їсти два-три горіхи або кілька ложок насіння соняшнику.
- Після посту слідує кілька свят. Як зробити цей перехід від овочів та зернових до м’ясних продуктів?
- Я рекомендую уникати ситних страв. Якщо це неможливо, принаймні половину обсягу, який ви споживаєте на Великдень, має складати сирі овочі та якомога більше зеленого листя.