Вдовиний горб або діагноз кіфоз Як можна уникнути або полегшити згорблену спину

Горб вдови може розвиватися як у чоловіків, так і у жінок, але прізвисько воно отримало від злегка закругленого поглиблення, яке видно біля основи шиї літньої жінки.

Що насправді означає вдова горб?

Цей стан, який лікарі називають кіфозом, є наслідком хронічного нахилу вперед. Сьогодні це часто трапляється, оскільки ви проводите порівняно довгий час перед екраном комп’ютера та іншими електронними пристроями. З часом погана постава може призвести до розвитку аномального викривлення верхніх хребців і маси тканин у нижній частині шиї.

Цей стан досі відомий як горбатий

Сьогоднішня публікація про те, як уникнути або полегшити діагноз кіфоз. Читайте далі, щоб дізнатись більше про причини вдовиного горба. Тільки так можна попередити або полегшити симптоми.

Хворіють кіфозом як жінки, так і чоловіки

Що викликає горб удови?

Експерти з хребта пояснюють горб вдови так: «Погана постава - найчастіша причина горба вдови. У вас підвищена кривизна у верхній частині шиї, тому вам доведеться підняти голову, щоб вона виступала вперед ".

Погана постава є основною причиною розвитку горба вдови

Іншими можливими причинами є

На додаток до поганої постави, є ще кілька причин, які можуть викликати горб вдови:

Остеопороз - компресійний перелом спричиняє збільшення кривої вперед. Це призводить до того, що ваша голова падає вперед більше, ніж зазвичай, а потім тягне її назад і вгору, щоб дивитися вперед. Ось що викликає шишку у верхній частині спини.
Вроджена проблема - хребет неправильно формується до пологів.
Кіфоз Шейермана - розлад росту хребта підлітка

Якщо у вас болить спина, нехай лікар огляне вас

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ

Що допомагає проти болю в шиї? - Спробуйте ці 6 вправ!

Як уникнути горба вдови?

Якщо ви завжди нахилені вперед, це зайва вага, яка створює навантаження на спину. Цей вигин вперед погано впливає на диски і збільшує ризик проблем із диском та втоми шиї.

Гарна постава - найкращий спосіб запобігти цій проблемі. Крім того, намагайтеся запобігати остеопорозу. Це насправді заважає хребту розвивати компресійні переломи, які можуть збільшити вигин вперед верхньої частини спини.

Коли болить хребет ...

Підперти спину!

Чи можна вдовину горб виправити або зцілити?

Насправді, вдовині горби або горбасті часто можна покращити або змінити, залежно від віку чи тяжкості. Цього можна досягти за рахунок зміцнення м’язів верхньої частини спини. Це допомагає вам легше тягнути плечі та голову вгору.

Вправи для спини зміцнюють м’язи

Деякі можливі варіанти лікування включають:

Правильна постава - Люди з горбатими через погану поставу повинні звертати увагу на свою поставу. Наприклад, сидячи вертикально може допомогти вам виправити викривлення хребта. Важливу роль у цьому відіграє ергономіка.
Рухайся - Регулярні вправи можуть допомогти зміцнити м’язи спини.
йога - Йога корисна для гнучкості, а також зміцнює м’язи.
Полегшення болю - Знижувачі болю можуть допомогти полегшити біль у спині, пов’язану з кіфозом.
Лікування основних захворювань - Якщо у вас є такий основний стан, як остеопороз, ваш лікар зосередиться на лікуванні, щоб ваш кіфоз не погіршувався.
Підтримка спини - Використання спинного бандажа може допомогти уникнути погіршення викривлення хребта, особливо у молодих людей, які все ще ростуть.
Фізіотерапія - Ваш лікар може порекомендувати вам працювати з фізіотерапевтом, щоб робити вправи та розтяжки, які можуть поліпшити ваш стан.
Хірургічне втручання - Людям з важким кіфозом або ускладненнями від кіфозу може знадобитися хірургічне втручання, щоб зменшити викривлення хребта.

Дуже важливо правильно сидіти за комп’ютером

Резюме

Кіфоз - це стан, при якому хребет вигинається під збільшеним кутом, створюючи вигин або шишку навколо верхньої частини спини або плечей. Існує багато можливих причин кіфозу, включаючи старіння, погану поставу та розлади хребта.

У минулому кіфоз називали "горбом вдови". Однак це не медичний термін, і його більше не слід використовувати. Хоча кіфоз поширений у літніх людей, він може спостерігатися у людей різного віку.

При ранньому виявленні кіфоз часто можна впоратись без хірургічного втручання. Якщо ви помітили якесь незвичне викривлення у верхній частині спини або плечей, яке з часом збільшилось, слід звернутися до лікаря.

Спорт і фізичні вправи мають величезне значення для здорової спини