Веганський сир з горіхами - рослини та здоров’я

Якщо менопауза - це період, який дуже часто враховують, ми часто забуваємо говорити про пременопаузу, яка найчастіше починається приблизно у віці 50 років. Однак саме тоді починається "біда", і ми вже можемо діяти. Якщо харчування - це не все, воно відіграватиме свою роль у глобальному підході.

веганський

Веганський сир з горіхами

Замочування: 1 год/Приготування: 15 хв 10 порцій (140 калорій на порцію)

Інгредієнти

  • Горіхи макадамії 130 г.
  • Горіхи кеш'ю 130 г.
  • 1 чверть цибулини 50 г.
  • 1 с. ложка солі 5 гр
  • 1 с. лимонного соку 5 мл
  • 2 ст. ложки оливкової олії першого віджиму 30 мл
  • 2 зелені цибулини
  • 1 половина столової ложки місо
  • 2 ст. зневоднених дріжджів
  • Крекери

Метод

  1. Замочіть горіхи в 1 літрі води на 1 годину. Злити і промити.
  2. Помістіть усі інгредієнти в кухонний комбайн і перемішуйте, поки не отримаєте однорідну консистенцію.
  3. Перекладіть в миску і подавайте з сухарями.

Більше інформації у випуску:
Рослини та здоров’я № 210