Вегетаріанські дієти та схуднення
Вегетаріанська дієта?!
з max0211 »02 січня 2011 20:34
Доброго ранку ^^,
Тож я знову в той час, 103 кг 1,89 м і занадто багато жиру
але не маю плану, як я повинен підходити до цього як вегетаріанець, моя остання дієта все ще була AD, як "хижак", пам'ятайте.
моя робота, як правило, виснажлива, планую відвідувати студію 4 рази на тиждень під час роботи.
Я здебільшого буваю в суботах, на природі чи в містах з моєю камерою.
привітання
PS: не їжте також рибу, желатин
Поточні записи
Присідання: 1x120 кг - Станова тяга: 1x165 кг - Жим лежачи: 1x112,5 кг = 397,5 кг - Ziel'12 = 500 кг+
Re: вегетаріанська дієта?!
з Ріцука »02 січня 2011 21:09
Отже, на початку, можливо, зменшують лише ккал і помірний kh та жир, багато РЕ.
Якщо в якийсь момент це зупиниться, менше kh.
Ну джерела РЕ повинні бути чіткими. або?
Тофу, соєві гранули,. Вранці та обіди, потім вечорами кварк з низьким вмістом жиру.
Багато овочів і помірних фруктів. Не забувайте горіхи.
Якщо ви хочете значно знизити вуглеводи в кінці дієти, можливо, менше тофу тощо і більше напоїв з РЕ (є також дуже хороші, виготовлені з насіння конопель).
Re: вегетаріанська дієта?!
з сучасний_арніс »02 січня 2011 21:14
Re: вегетаріанська дієта?!
з Еліоїс »02 січня 2011 21:20
Re: вегетаріанська дієта?!
з BerZerk »04 січня 2011 15:10
Ріцука писав:
Тофу, соєві гранули,. Вранці та обіди, потім вечорами кварк з низьким вмістом жиру.
Багато овочів і помірних фруктів. Не забувайте горіхи.
Але ЕВ сої та тофу насправді не є настільки "потужним", як казеїн або яєчний альбумін
Раніше я чув, що, наприклад, туди ж належать горох та білки пшениці.
Я лише запитую, тому що моя дівчина також хоче схуднути з помірною кількістю вуглеводів, а також вегетаріанка і не любить кварк та тофу, тому їй важко планувати щось без м'яса.
Тренуюся вдома. Я можу бурчати і кричати, як хочу
"Легко звинуватити себе.
Але ще простіше передати комусь іншому "
-Гомер Сімпсон
Re: вегетаріанська дієта?!
з Страждання »04 січня 2011 15:20
Ріцука писав:
Тофу, соєві гранули,. Вранці та обіди, потім вечорами кварк з низьким вмістом жиру.
Багато овочів і помірних фруктів. Не забувайте горіхи.
Але ЕВ сої та тофу насправді не є настільки "потужним", як казеїн або яєчний альбумін
Раніше я чув, що, наприклад, туди ж належать горох та білки пшениці.
Я лише запитую, тому що моя дівчина також хоче схуднути з помірною кількістю вуглеводів, а також вегетаріанка і не любить кварк та тофу, тому їй важко планувати щось без м'яса.
заздалегідь: не знаю. Я не знаю, які харчові продукти, що не належать до тварин, містять "багато" білка, крім тофу/кварку/квасолі і щось подібне (але кварк також на основі тварин. Чому вона його їсть? Або чому це навіть варіант? Не має значення)., але, можливо, загалом у вас залишився єдиний варіант відповісти на питання своєї дівчини "Невдача, якщо ти не хочеш тофу".
Re: вегетаріанська дієта?!
з BerZerk »04 січня 2011 15:25
Тренуюся вдома. Я можу бурчати і кричати, як хочу
"Легко звинуватити себе.
Але ще простіше передати комусь іншому "
-Гомер Сімпсон