Велика дупа і тонкий живіт (схуднути, тонкий, плоский живіт)
Jooo має комусь пораду для мене, як я можу збільшити свою дупу за кілька тижнів за допомогою легких вправ
5 відповідей
Нехай вас так не обманюють ЗМІ. Просто займайтеся спортом і харчуйтеся досить здорово. Усім зіркам жир вводили з живота в стегна і сідниці, навряд чи людина так виглядає насправді.
Чи хороша дієта для мене?
Випивайте щонайменше 2 літри води на день (3 літри були б оптимальними, але їх відносно мало) їжте бобові, бо вони дійсно дуже здорові, яйця та м’ясо, оскільки воно містить багато білка, а білок сприяє росту м’язів. Натуральні фрукти та овочі теж. В іншому випадку ви дійсно можете їсти те, що хочете, але переконайтесь, що ви їсте все в міру. Що стосується спорту, робіть присідання через день (бажано з вагами; але не терміново), дивіться підручники на YouTube, їх досить багато.
Щиро дякую, я спробую ˎ₍ • ʚ • ₎ˏ💕
60 присідань 3-4 рази на тиждень, тоді ви побачите успіх через кілька місяців!
До чого так варто прагнути в жирному пні? Ви не можете збільшувати або зменшувати певні частини тіла за власним бажанням.
Присідання допомагали мені 3-4 рази на день. З кожним разом все більше. Зараз мені 100.
робіть присідання через день, поки сідниці не згорять.
подібні запитання
Тож учора я побачив на животі, що у мене світло-коричнева смужка від пупка до лобка, що це? У мене в житті такого не було? якщо ви вагітні, ви отримаєте його лише через 3 місяці або. так не може бути.
привіт! Мені 12 років, і я зріст 1,53 м, на даний момент я дуже важу, я думаю! Я важу 50 кг, ноги товсті (дуже), але живіт і руки - ні! Коли я худну, зменшується лише живіт. . - Усі мої друзі худші і вищі за мене! І часом я ображаюся!:(
що я можу зробити, щоб схуднути? крім плавання (зараз це не моя сила)
Деякий час займалися нарядами та вправами для стегон і преса. Нещодавно я помітив, що моя ліва сідниця більша за праву, а ліва нога товстіша за праву. Це нормально? і як я можу повернути його відразу?
Привіт:) У мене є запитання, і хоча я щойно повернувся додому зі школи і помітив, що мій живіт з лівого боку набагато товщі, ніж у іншого. Я вже дуже струнка на свій розмір . Я зріст 1,68 і важу 48 кг . Нещодавно у мене був пронос, а потім я схудла на 2 кілограми, а після цього у мене справді вже не було шлунка . тому насправді його теж не було шлунок, але після діареї я набагато худшав . і сьогодні, біля школи, я помітив, що одна сторона товща за іншу . я багато п'ю в школі, лише трохи їжу . і коли я йду до цього на більш товстих ділянках лунають водні шуми. смішно тримати . я ніколи не мав . або просто помітив це вперше: S У мене не боляче .
У мене трохи занадто багато жиру на животі і стегнах, і я хотів запитати, чи допустимі вправи для м’язів, такі як присідання, але я не хочу, щоб живіт збільшувався, він повинен ставати тоншим і рівним ! Тож це працює під час присідань або ви отримуєте ще товщі живота за рахунок нарощування м’язів?
Привіт, я піду плавати зі своїм класом через 4 тижні і хочу до цього часу трохи схуднути на ногах і животі. До того ж у мене зовсім немає кривих:(. Я почав регулярно бігати на роликових ковзанах і робити вправи. Однак поки це не спрацювало. Чи маєте у вас якусь слушну пораду для мене, як тренуватися, щоб витягнути ноги та живіт щоб злетіти і, можливо, отримати трохи кривих?
Хлопчик з мого класу сказав, що живіт у мене такий плоский, сідниця «трохи» більша; ((Хтось знає вправи, які тренують сідниці, а не живіт? Я не хочу, щоб мої сідниці були такими жирними; (І, будь ласка, не пишіть зараз такі речі, як "ти такий:)"
Я помітив, що мій живіт розширився, а груди та сідниці зменшились. На животі, однак, я не знаю, чи це невеликий рулон жиру, чи маленька опуклість над тазом від моєї легкої упаковки-шістки. Якщо я затисну там, він завмирає, тому це буде більше схоже на м’язи, так? І про що не може бути й мови, тому те, що я просто проігнорую в коментарях, - це приблизно так: додайте ваги, тоді ваша попка стане більшою! Я не можу використовувати це як "корисний коментар". Бо тоді мій шлунок теж би збільшився.
Привіт, народ! Насправді у мене нормальний bmi 21,4, але я справді не схожий на це! Інші з таким ІМТ виглядають худшими, і моя найбільша проблема - це мої стегна! Як мені позбутися страшних любовних ручок? і що я можу зробити, щоб мої плечі стали жорсткішими! Зробіть ще один знімок! Я прошу допомоги дійсно терміново!:)
Протягом кількох днів я роблю кілька вправ для приведення тонусу в шлунок (пілатес тощо). Однак у мене болить правий пах з першого дня. Потім це триває приблизно 1 годину і знову стає менше. Чому це може бути?
Я бегаю щодня, роблю вправи на живіт, ноги та сідниці. Однак я хочу схуднути разом із цим і не виглядати ще товщі, бо м’язи нарощуються.
Зараз у мене нормальна фігура, я просто хочу, щоб ноги стали трохи худішими, а коли я бігаю, вони стають більшими, і я теж не можу сідати на дієту. ефект джоджо. що мені робити і вони будуть тонкішими або товщі?
Привіт, моя наколінник вискочив 14 вересня. В результаті моє стегно стало дуже маленьким. Потім я повільно розпочав фізіотерапію і вже давно роблю багато вправ для м’язів «на коліні». Моє стегно вже стало набагато більше, і я роблю вправи дуже послідовно. Крім того, у мене немає болю та дискомфорту, і я більше не ношу бандаж, бо не відчуваю себе в небезпеці. Мені також дозволили знову легко ходити (з пов’язкою). Я теж там не мав претензій. Мій фізіотерапевт сказав, що я все-таки повинен робити вправи, але також займатися бігом і т. Д. Зараз я задаюся питанням, що є найбільш розумним для зміцнення внутрішніх м’язів стегна, а також для того, щоб якомога швидше знову підготуватися, щоб я міг якомога швидше знову грати у футбол може. Я міг просто робити вправи, їздити на велосипеді, бігати бігом або перетинати поїзд. Що, на вашу думку, було б найсонячнішим? Звичайно, я міг зробити один день таким, а другий таким і т.д.
Перш за все, я насправді дуже худий і навіть до Різдва у мене були трохи помітні м’язи живота (усі 6 пакетів)
Я не дуже хочу схуднути, за останні кілька днів я лише трохи набрав вагу, мій живіт завжди злегка виступає, а м’язи вже не видно.
Що б ви порекомендували і скільки часу потрібно, щоб живіт знову став повністю плоским з м’язами (це буде до кінця канікул?)?
А я займаюся спортом вдома, тому тренуюся з гантелями, штангою і багато займаюся з обтяженнями.
Я просто не хочу повертатися до школи з животом. Це навіть можна трохи побачити, коли я в сорочці
Отже, привіт, хлопці, я З/16 і зріст 1,63 м. Я важу 64,7 кг. це занадто багато, я хочу важити 52 кг, тому хочу зберегти тонкі ноги, великі сідниці і плоский живіт, і втекти з легким подвійним підборіддям:/Так як це зараз, і розрив стегна . хтось дізнався, що я роблю повинен ?! кілька порад та вправ було б дуже приємно, бо мені дуже важко схуднути . заздалегідь дякую