Велика їжа з паніровкою Риба в паніровці проти курячих самородків -калорії Велика їжа з сірниками

Панірована риба: 200 ккал на 100 г (2 великі шматки)
Нашому тілу подобаються: переваги риби, включаючи мінерали та мікроелементи (фосфор, цинк).
Наша шкала любить менше: високий вміст жиру в рибі (8 г) і трохи низький вміст білка для дорослої людини (11,5 г).

проти

Курячі нагетси: 250 ккал на порцію 125г (близько 6 штук)
Нашому тілу подобається: вміст білка (17 г) для підтримки м’язів.
Наша шкала любить менше: споживання шкідливих жирів (10 г) і вуглеводів (24 г), непотрібне, оскільки ми часто додаємо крохмаль як супровід.

І переможець є. панірована риба !
Він забезпечує більш якісні білки. Споживайте бажано із зеленими овочами, і якщо ви додаєте крохмалисті продукти (рис, макарони ...), то краще не додавати жир !