Велика проблема; диво-дієта, яка змінила життя Джоковича
Метод, який пропагує Новак Джокович для схуднення та отримання більше енергії (розподіл їжі за алгоритмом 16: 8), може спрацювати, але він також приховує небезпеку, якщо все робиться «на слух».
Найкращий тенісист світу Новак Джокович під час дискусії в Instagram відкрив відомому лікарю, що за півтора року він звик своє тіло позбавляти будь-якої їжі протягом 16 годин, харчуючись в -інтервал лише 8 годин.
"Той факт, що я був без їжі по 16 годин на день, допоміг поліпшити мою травну систему. Я краще сплю і маю більше енергії вденьПро це Джоковича заявив Tennisworld.
Лікар Іванов привітав його з зробленим вибором та пояснив, чому цей метод надзвичайно вигідний для спортсмена. Проблема полягає в тому, що розподіл їжі за алгоритмом 16: 8 може бути корисним, але лише у випадку з людьми, які мають доступ до дієтолога, який може чітко керувати ними, що їсти, як це відбувається з Ноле. У випадку з сербом очевидно, що цей харчовий цикл працює, але його приклад не повинен наслідувати маси, за винятком певних умов.
Фахівці, про небезпеку "дієти" 16: 8
Поки хтось вважає, що виявив бездоганну методологію в цій «дієті», вони однозначно помиляються.
Як і будь-який спосіб життя, який не ґрунтується на рівновазі та стриманості, все може стати проблематичним.
Велика складність тих, хто не звертається до фахівця і впроваджує цей метод у своє повсякденне життя, представлений тим, що будь-який організм негайно засвоює все, що ви йому даєте, після 16 годин, коли ви не їли. І ви точно не знаєте, чого хоче ваше тіло, тому дуже часто може траплятися, що ви годуєте його неправильно.
Фахівці вважають, що коли організм прокидається, йому потрібно найбільше поживних речовин. У першій половині дня добре вживати 60-70% денних калорій. Коли ви утримуєтесь від їжі протягом 16 годин, багато разів, прокинувшись, вам не дозволять їсти, згідно з програмою. Протягом цього періоду голодування виробляється багато токсинів, що призводить до споживання великої частини наших м’язів.
На закінчення, метод 16: 8 може бути надзвичайно корисним для організму, але лише в тому контексті, коли дієтолог ретельно дотримується харчової програми, щоб не було дисбалансів і організм страждав більше, ніж раніше, коли ви дотримуєтеся розкладу. нерухомі столи.
Канали Eurosport недоступні в мережах Telekom та NextGen, але вони все ще є у основних операторів ринку. Для того, щоб мати можливість слідувати за ними ще раз, попросіть їх у оператора Телекому, зателефонувавши до Служби зв’язків з клієнтами (021.404.1234/0766.12.1234) або за його офіційними каналами зв'язку.