Великий переможець Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Примітка: стаття, про яку йдеться у шоу, була написана в 2007 році. Тож припущення когось, що "я б кинув йому виклик", є необґрунтованим. Адреса мого сайту "cristianmargarit.ro", а не "cristimargarit.ro".

Вчора мене запросили до Прямого доступу до Антени 1, щоб обговорити, що означає конкурс на схуднення. Дякую Антені 1 за це запрошення, я почувався дуже добре на знімальному майданчику і хотів би повернутися, тим більше, що про це місце я маю багато прекрасних спогадів, з епохи "Жінка веде", на Euforia.

Вітаємо насамперед учасників змагань із зусиллями та результатами. Вітаємо команду за підтримку та керівництво. Для багатьох людей конкурс може стати прикладом (наскільки це добре), і джерелом мотивації для їхнього способу життя. Однак люди мають право дізнаватися менш комфортні істини: голодування та сильне зневоднення перед зважуванням, виснаження внаслідок фізичних навантажень, проблеми зі здоров’ям (видно на аналізах крові), вживання заборонених речовин (допінг у спортивних змаганнях), ризик травми, їжа та алкогольні напої, які вживають конкуренти.

Здоровий спосіб життя, помірний спорт, збалансоване харчування можуть стати справжнім натхненням для глядачів, але у конкурсі на схуднення ці приклади відсутні. Натомість існує безліч прикладів зловживань усіх видів: харчових, фізичних, психологічних. Представлені методи як для дієти, так і для занять спортом мають мінімальну застосовність для тих, хто вдома, оскільки вони не є стійкими в довгостроковій перспективі та самі по собі, є доказом того, що більшість учасників швидко відновлюють навіть кілька десятків кілограмів, як тільки їх "звільняють" і більше не мають підтримки (і обмежень) команди. Також бракує акценту на виявленні причин ожиріння та психологічної підтримки.

Конкуренція для схуднення також встановлює неправильні стандарти, особливо в області схуднення, десятки кілограмів, «втрачені» голодом (вміст кишечника, м’язи, запаси вуглеводів) та зневоднення (вода), стають дрібницею, тоді як насправді, спалювання жиру обмежується певними метаболічними шляхами. Слід зазначити, що те, що відбувається в такому телевізійному шоу, є ризикованим для тих, хто вдома, дієти нездорові, а навчальні програми мають завищену інтенсивність та обсяг.

Однак успіх, досягнутий учасниками, - це лише відновлення, відновлення стану приблизно нормального стану (для тих, хто в кінцевому підсумку втрачає вагу і змінює свій спосіб життя). Але профілактика набагато важливіша, оскільки відомо, зі статистичної точки зору, той факт, що понад три чверті тих, хто швидко втрачає десятки кілограмів, поверне їх назад так само швидко. Він часто накопичує кілька зайвих, в ефект йо-йо, який можна зупинити лише хірургічним шляхом.

У кожного конкурента, ймовірно, є свої причини, але ризикувати своїм здоров’ям за певну суму - це ставлення до бумерангу: у довгостроковій перспективі ти можеш страждати більше. Через недоїдання, зневоднення та надмірних фізичних зусиль можуть виникнути проблеми з серцево-судинною системою (екстрасистоли, фібриляції), проблеми з печінкою (підвищення рівня трансаміназ), проблеми з нирками (гіперурикемія, глікозурія), проблеми із суглобами (вивихи, сухожилля), проблеми з м’язами (судоми, розриви), гормональні проблеми. ендокринне виснаження), психологічне (депресія).

Швидка втрата ваги та голодування призводить до втрати мінеральної м’язової маси, інтоксикації власними токсинами, що зберігаються в жировому шарі, неможливості шкіри повернутися до нормальної форми (залишаються величезні «мішки», які потрібно буде видалити хірургічним шляхом), зниження швидкості метаболізму. Емоційний шантаж, такий як "якщо ти любиш мене слабким", і передбачувана емоційна причетність між тренером та змаганнями доводить (крім відсутності професіоналізму) і що така конкуренція є шкідливою для психіки, а не лише фізично.

Великою небезпекою для учасників змагань (але також і для тих, хто вдома) є вправи, подані та виконані неправильно, людьми без необхідного фізичного стану. Вправи на стрибки, біг та бодібілдінг у людей, що страждають ожирінням, - це просто бомба уповільненого дії. Звичайно, м’язи та сухожилля розтягуються або навіть розриваються, завдаючи страждань як зараз, так і в майбутньому.

Хоча існує медичний нагляд, він є лише формальним, без реальних обмежень, що встановлюються фахівцями. Дуже жорсткі методи харчування та тренувань застосовуються до людей, які мають різні серйозні діагнози, тренери, таким чином, перевищують свій рівень компетентності.

З іншого боку, я пишаюся тим, що червона команда мала найкращі результати, харчуючись майже вдвічі та дотримуючись дієти та методів тренувань, пропагованих мною за останні роки. Демонстрація сили, зроблена Корі Грамеску в галузі тренувальних методів, справді може стати прикладом для багатьох інструкторів та тренерів. Крім того, розумне використання натуральних харчових добавок (насамперед вітамінів та мінералів) компенсувало низьке споживання їжі та дозволило дещо здоровішу втрату ваги.

PS: у шоу я вважав за краще бути об'єктом, не реагуючи на особисті напади. Однак, якщо напади на людину продовжуватимуться, то мені доведеться відповісти тією самою валютою, і я не думаю, що це буде зручно для вас. Особливо, коли ви говорите, що не знаєте, хто вони, але зателефонуйте продюсеру перед шоу, щоб висловити своє невдоволення тим, що у вас нарешті з’явиться співрозмовник, який знає, про що йде мова. Будь ласка, надішліть це повідомлення одержувачу.