Верена зрозуміла, що тривале схуднення не може працювати з дієтою! Практичне правило
Знову і знову ми чуємо від наших рукавиць, що вони намагалися зменшити кілограми на вазі більш-менш вдалими дієтами, аби в кінцевому підсумку отримати свою початкову вагу і навіть більше. Тому Верена без зайвих роздумів вирішила в довгостроковій перспективі змінити свій раціон, і за кілька тижнів вона витримала 7 кілограмів! Як вона успішно інтегрувала емпіричне правило у своє життя і чому вона більше не хоче його пропускати, ви можете прочитати тут у її дуже особистій історії!
Як вас звати?
Скільки тобі років?
Наскільки ти високий?
Скільки ви зараз важите?
Чим ти займаєшся на життя?
Хто живе з вами у вашому домі?
Мій чоловік та мої троє дітей (15, 18, 19 років)
Що стало спусковим гачком, чому ви почали худнути і як ви отримали систему великих пальців?
Кілька років я не відчував себе комфортно у своєму тілі. Я знову і знову намагався схуднути, але більше 2-3 кг було неможливо. На початку 2018 року я усвідомив емпіричне правило у Facebook і зміг згадати безліч програм (які я завжди любив дивитись).
Скільки ви схудли за який період?
З 1.1.2018 до середини березня 7 кг. Після новорічної ночі я почав залишати цукор, а з середини січня став «рукавицею» (Примітка: Так називають себе члени нашого клубу та всі, хто харчується за правилом).
Через який проміжок часу ви побачили перші успіхи?
Через кілька тижнів я помітив зміни. Оскільки я починав в основному з живота, я швидко помітив там "усадку".
Ви вже намагалися схуднути? Що вам сподобалось чи не сподобалось у цих програмах чи дієтах?
Я постійно намагався схуднути. Але це просто не спрацювало. Я також вважаю, що дієти чи будь-які програми не допомагають у довгостроковій перспективі. Якщо ви дійсно хочете схуднути і харчуватися здоровіше, тоді вам просто доведеться змінити свій раціон.
Що для вас було найважчим у схудненні?
Це було насправді не складно 🙂
Які були маленькі повсякденні виклики, з якими треба було боротися, і як ти з ними впорався?
Підготовка - це «все-все» і «все-все». Я ретельно продумую, що б я хотів з’їсти протягом наступних кількох днів, а потім, відповідно, зробіть покупки та готуйте.
Вас щось здивувало? (Наприклад, тому, що це було особливо легко чи особливо складно?)
Спочатку я помітив через нові порції їжі, що раніше було моєю проблемою, а саме занадто багато вуглеводів.
Я в захваті від бази даних рецептів (Foodplan є частиною нашого правила) і простоти рецептів. Не потрібно купувати якихось особливих речей, і ви все одно можете придумати найрізноманітніші страви з кількома основами.
Які поради та підказки з нашої програми вам особливо допомогли?
Різні відео були/важливі для мене. Є так багато нового та цікавого для відкриття. Ніколи не припиняєш вчитися!
Які емпіричні програми ви вже пробували чи які книги вже читали?
Яка програма чи книга була для вас найкориснішою з усіх?
Скільки ви займалися спортом?
Чесний? Ніхто ... не хотів би починати працювати найближчим часом.
Ви готували для себе чи інші їли разом з вами? Як це було для інших? Щось і для них змінилося?
Увечері я готую їжу для свого чоловіка та мене. Обід готується таким чином, що я можу їсти «підходить для суміші» ... працює майже з усім!
Що ти робиш, коли ти "вниз", і твій план ось-ось перекинеться, або ти збираєшся його перекинути зверху?
Першочергове місце зустрічі у Facebook на першому місці. Там ви можете обмінятися думками та завжди отримати хорошу пораду та подальшу мотивацію! Дякую вам всім!
Як змінилося ваше ставлення до життя внаслідок зміни дієти? Чи були якісь інші позитивні зміни, крім успіху в схудненні?
Я щасливіший із собою!
Чи є щось, що ви хотіли б подарувати нашим читачам?
Смійте крокувати в нове і здоровіше життя! Воно того варте!