Вершково-низьковуглеводська савойська капустяна капуста; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

14 жовтня 2016 р

савойська

Бо це купувати савойську капусту скрізь там і це за невеликі гроші, У мене є інший смачний рецепт савойської капусти для вас. Це всередині підготовлений за короткий час і лише потреби менше інгредієнтів! Насправді супер смачна вечеря з низьким вмістом вуглеводів для ціла сім'я! Також смакує тим, хто, як правило, не любить їсти капусту, наприклад Діти. Спробуйте!

Вершковий савойський капустяний соус із низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 20 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 536 ккал
Білок: 22,5 г.
Жир: 44 г.
Вуглеводи: 9 G

Інгредієнти:

  • 800 г - савойська капуста (після очищення має залишитися близько 600 г)
  • 300 г - ковбаси (наприклад, укуси часнику або перцю)
  • 300 мл - вершки
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • сіль і перець
  • 1 щіпка мускатного горіха

Підготовка:

Вимийте савойську капусту, розріжте навпіл і наріжте дрібною соломкою. Я не використовую товсту ніжку, оскільки вона дуже важко перетравлюється. Тушкуйте савойську капусту на гарячій сковороді зі столовою ложкою олії і варіть близько 5 хвилин, регулярно перевертаючи. Потім додайте вершки і добре перемішайте. Потім приправте перцем, сіллю і трохи мускатного горіха. Тушкуйте ще кілька хвилин. Савойська капуста не повинна бути такою жорсткою і звареною, але не пересмаженою, а вершки повинні трохи загуснути. Наріжте сосиски невеликими шматочками. Звичайно, у вас є вільний вибір, які сосиски ви використовуєте. Я вважаю, що укус перцю чи часнику найкращий, але Käsekrainer або інші гострі ковбаски, які доповнюють капусту та врівноважують типовий смак капусти, також чудові. Складіть ковбаски, коротко нагрійте їх і дайте їм просочитися. Потім подавайте.

Ви також можете додати інші овочі в савойську капусту! Відповідно до вашого настрою чи смаку. Цей рецепт можливий і з іншим видом капусти. Тоді твердіші види капусти потрібно трохи довше на сковороді.


Савойську капусту промити, розрізати навпіл і нарізати дрібною соломкою. Я не використовую товсту ніжку, оскільки вона дуже важко перетравлюється.


Тушкуйте савойську капусту на гарячій сковороді зі столовою ложкою олії і варіть близько 5 хвилин, регулярно перевертаючи. Потім додайте вершки і добре перемішайте. Потім приправте перцем, сіллю і трохи мускатного горіха. Тушкуйте ще кілька хвилин. Савойська капуста не повинна бути такою жорсткою і звареною, але не пересмаженою, а вершки повинні трохи загуснути.


Наріжте сосиски невеликими шматочками. Звичайно, у вас є вільний вибір, які сосиски ви використовуєте. Я вважаю, що укус перцю чи часнику найкращий, але Käsekrainer або інші гострі ковбаски, які доповнюють капусту та врівноважують типовий смак капусти, також чудові.


Складіть ковбаски, коротко нагрійте їх і дайте їм просочитися. Потім подавайте.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/