Весняне прибирання Тонке прибирання - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Настає весняне прибирання - і вам не хочеться? Ви точно прийдете, коли прочитаєте, наскільки ефективно позбутися своїх кілограмів!
Отож, знову час: знову весняне прибирання! Виходу немає - зараз зимову печеру доведеться впорядковувати, оскільки пил та подібні речі погано поєднуються з променями сонця, що потрапляють у квартиру. Просто дурно, що ти волієш піти на пробіжку на вулицю. Це все одно не має значення! Але перед тим, як залишити все і захотіти позбутися зимового жиру надворі, рекомендуємо ретельно очистити все. Оскільки весняне прибирання витрачає до 30 хвилин бігу на годину. Ви не вірите? Чарівне слово для весняного прибирання: Метаболічний еквівалент (MET).
Весняне прибирання: MET та його переваги
MET використовується для порівняння споживання енергії різними видами діяльності. Це опис швидкості метаболізму людини по відношенню до швидкості спокою щодо маси його тіла. Визначення описує як 1 MET споживання енергії 1 ккал на кілограм ваги тіла на годину - це приблизно відповідає швидкості метаболізму в стані спокою. Помірна фізична активність споживає енергію 3-6 MET, тоді як інтенсивне навантаження більше 6 MET.
Весняне прибирання як формувач кузова
Як за допомогою нього худнути? Це очищає нашу таблицю MET нижче. Розрахунок: маса тіла * MET = спалені калорії за годину. Це означає: Якщо ви важите 65 кг і вакуумуєте протягом однієї години (MET 3.5), ви використовуєте 227.5 kca - це рівно стільки, скільки бігу протягом 30 хвилин з такою ж вагою (MET 7). Подальші приклади значень можна знайти в таблиці. Що залишається сказати, крім: Віник і чистка ?! З весняним прибиранням на кілограми і, до речі, чистою квартирою - це чесна справа! Наша порада: увімкніть музику, тоді прибирати буде не просто веселіше - успіх у тренуванні навіть збільшується завдяки спонтанним танцям. Весняне прибирання всіх!