Весняний час - це час алергії Правильна дієта для алергіків - фермерська сумка
Нарешті весна! Нарешті знову насолоджуйтесь чистим повітрям! Але те, що приносить радість одній людині, викликає страждання у іншої. Значна частина населення страждає від алергії навесні. Це виражається в поліноз, свербіж очей або напади чхання. Часто додається сильний кашель або астма. Відповідальний за виникнення т.зв. пилкова алергія є пилком пилку трав і рослин. Алергія спрацьовує, як тільки пилок контактує зі слизовими оболонками носа або очей. імунна система реагує на насправді нешкідливий пилок. У симптомах винен гістамін. гістамін відіграє центральну роль при алергічних реакціях і бере участь у захисті від чужорідних речовин.
Як діє алергічна реакція?
Тригер алергії контактує з тілом, після чого імунна система розпізнає речовину як чужорідну і утворює антитіла. Антитіла можуть розпізнати причину алергії та реагувати на неї. Потім антитіла осідають на тучних клітинах. У тучних клітинах міститься гістамін та інші медіатори алергічної реакції. Організм знову контактує з тригером алергії. Алерген зв'язується з антитілами, а гістамін вивільнюється вибухонебезпечно. Вивільнення гістаміну викликає алергічну реакцію і виникають типові симптоми.
Варіанти лікування алергії
Є багато для лікування алергічних скарг Ліки. Однак ці препарати часто дорогі і мають різні побічні ефекти. Багато з вас, мабуть, навряд чи знають це Альтернативи ніж вечірня таблетка. Але ми його знайшли і хотіли б поділитися ним з усіма, хто страждає на алергію!
Полегшення завдяки правильному харчуванню
Дієта має великий вплив за ступенем симптомів, характерних для алергії. Тож позбудьтеся алергії, роблячи правильно Їжте їжу. Оскільки гістамін значною мірою бере участь в алергії, слід намагатися уникати продуктів з високим вмістом гістаміну. Ці продукти в основному включають консерви, сири, такі як бри та твердий сир, копчену рибу, морепродукти та копчене м'ясо. Пшеничні продукти та горіхи також слід вживати в дуже малих кількостях, якщо у вас алергія. Деякі овочі також можуть негативно вплинути на алергію на пилок. Однак перед тим, як повністю змінити дієту, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем!
Оголосіть війну проти алергії правильними продуктами!
Окрім продуктів, що сприяють алергії, є, звичайно, і продукти, які оголошують війну алергії на пилок і, перш за все, сінної лихоманці! Брокколі може зняти запалення дихальних шляхів завдяки своїм антиоксидантним глікозидам гірчичного масла. Він також здатний очистити заблоковані навколоносові та лобові пазухи. До того ж він багатий на вітамін С а вчені в різних дослідженнях показали, що вітамін С може полегшити симптоми алергії при полінозі. Цитрусові також підходять для боротьби з полінозом, оскільки вони також містять багато вітаміну С. Чудові коктейлі та соки можна викликати з лимонів, грейпфрутів, мандаринів, лаймів та інших цитрусових! Листяні зелені овочі, такі як капуста, шпинат та мангольд з високим вмістом каротиноїдів та інших Антиоксиданти і може зменшити алергічні симптоми. Використовуйте листові овочі з лляною олією, оскільки лляна олія містить Омега-3 жирні кислоти, які протидіють алергічній реакції.
Профілактика алергії за допомогою кропиви
Важливим фактором дієти проти сінної лихоманки є кропива. Кропива знімає запальні процеси, пов’язані з алергічною реакцією. Використання кропиви вас спантеличує, адже сама кропива має високий вміст гістаміну? Зрозуміло. Однак кропива позитивна впливає на алергію, оскільки організм має здатність вживати певну кількість гістаміну звикати. Кропиву можна зібрати як профілактичний засіб щойно зібрати і пити у вигляді чаю або у вигляді капсули з кропивою.
Зміцніть свою імунну систему!
Загальне правило: хто сильна імунна система має менше боротьби з алергією. Зміцніть своє тіло за допомогою Ягоди бузини. Завдяки високій кількості антиоксидантів та фітонутрієнтів бузина не тільки допомагає при грипі, але, очевидно, і при полінозі! Унікальне поєднання різних інгредієнтів бузини позитивно впливає на запальний процес організму. Це покращить симптоми алергії, і ви, нарешті, зможете знову почуватись краще. Робіть так багато свого тіла Кверцетин якомога більше. Кверцетин - це потужна рослинна речовина, що міститься в цибулі, часнику та яблуках. Вживайте ці продукти, щоб пережити весну без набридливих симптомів алергії. петрушка може запобігти виділенню гістаміну. Завжди готуйте супи, салати та смузі з відтінком петрушки. Пийте свіжий чай з чебрецю двічі на день. чебрець є надзвичайно ефективним відхаркувальним засобом, який можна застосовувати особливо на ранніх стадіях сезону алергії.
Не забувайте про мінерали!
Також покладайтеся на мінерали. Полегшити алергію можуть, зокрема, магній і цинк. магнію запобігає надходженню занадто великої кількості гістаміну в кров і тим самим полегшує типові симптоми. Утримайтеся від алкоголю. Алкоголь здатний вивільняти гістамін в організмі та посилює симптоми алергії. Змініть свої звички пиття. Перш за все, багато пийте води, оскільки велике споживання рідини підтримує слизові оболонки вологими, а пилок можна краще перехопити.
Скористайтеся цими порадами щодо алергії та насолоджуйтесь ними весна!