Ви чули про кето-дієту Дізнайтеся, як ви можете схуднути на 20 кілограмів за 45 днів від того, хто має

Доктор Андрій Ласлау минулого року схуд на 20 кілограмів за 45 днів. "Кето-дієта не є обмежувальною. Можна їсти регалів. Це дозволяє вам будь-яку їжу в будь-який час, якщо ви голодні. Кетогенна дієта вимагає, щоб із загальної добової калорійності 65% надходило з жиру, 30% з білка та 5% з вуглеводів. Зменшення вуглеводів у дієті знижує рівень інсуліну, а це призводить до активації ліпази. Він розщеплює тригліцериди в жировій тканині до жирних кислот. Вони потрапляють у кров, переносяться в мітохондрії - енергетичну рослину клітини, де вони окислюються і утворюються кетони, які організм може використовувати для отримання енергії ", - пояснив доктор Ласлау, повідомляє Ring.

можете

Дієта має багато переваг, крім того, що вона втрачає вагу.

"Кето-дієта дозволяє значно знизити вагу, але зберігає 90% м’язової маси, знижує рівень тригліцеридів, підтримує рівень цукру в крові на дуже хороших межах, знижує рівень шкідливого холестерину і підвищує рівень хорошого холестерину та знижує системне запалення. Ослаблення залежить від реакції кожного організму. Загалом жінки худнуть повільніше, ніж чоловіки. Я, наприклад, схуд на цій дієті 20 кг за 45 днів ", - каже лікар.

Які захворювання покращуються - метаболічний синдром - стеатоз печінки - діабет II типу - дисліпідемія - епілепсія - Паркінсона - розсіяний склероз - хвороба Альцгеймера - деякі види раку

Що можна їсти - салати - овочі - варене або запечене м’ясо - риба - сири - яйця - олійні насіння або злегка солодкі фрукти