Ви хочете мати здорове серце. Включіть у свій раціон водорості

Водорості можна правильно поєднувати з овочами, грибами, м’ясом, яйцями та сиром.

мати

Стейк, картопляні страви, омлети, салати з сиром та макаронами. Збільшити їх харчову цінність можна за допомогою половини чайної ложки сушених і подрібнених водоростей. З однією умовою. Водорості не слід подрібнювати в перчиковому або сольовому млинку.

Подрібніть їх на серветці або в ступці з каменю, кераміки або дерева, як це робите з часником. Це збагачує їжу абсолютно усіма вітамінами та мінералами.

Крім вітамінів і мінералів, водорості містять клітковину. Вони захищають травну та серцево-судинну системи. Чайна ложка сухих водоростей, наприклад, еквівалентна 100 грамам овочів і фруктів. Відомо, що щодня потрібно 500 грам овочів.

Водорості добре поєднуються з яйцями, м’ясом, сиром, грибами та овочами. Для смаку їх можна заздалегідь змішати з іншими спеціями, які вас порадують. Не соромтеся їсти салати з регідратованих водоростей.

Читайте також

Висушені, а потім регідратовані водорості зберігають усі свої харчові властивості, яких немає в однаковій мірі у наземних рослин.

Поєднуйте з олією, оцтом, часником та спеціями в ідеальному салаті. Водорості також містять йод, основне паливо для щитовидної залози. Йод є життєво важливим елементом у будь-якому віці. У природному стані він міститься в надзвичайно малій кількості джерел їжі, крім риби та морепродуктів.