Ви хочете схуднути Ви можете їсти смаколики за умови, що знаєте, що ви обираєте для мобільних пристроїв
Безперечно, найгіршою частиною дієти є те, що вам доводиться відмовлятися від усіх смачних страв, які приносять гострі відчуття кожного разу, коли ви їх скуштуєте, і якими ви любите балувати себе особливо ввечері, після важкого дня.
Однак деякі продукти не тільки надзвичайно смачні, але і вказуються в дієтах, допомагаючи організму спалювати більше калорій, ніж зазвичай, і підтримуючи вашу енергію. Найкращим прикладом може бути шоколад, який, споживаний з головою та увагою, виявляється корисним, як показали кілька нещодавніх досліджень, повідомляє Daily Mail. Ось делікатеси, якими ви можете задовольнити свою тягу, коли сидите на дієті:
Американські дослідники кажуть, що вони виділили сполуку в червоному вині, яка допомагає схуднути. Він називається піцеатанол і ускладнює ріст жирових клітин. Вчені вважають, що якщо вони виділять сполуку, вони зможуть отримати ліки від ожиріння.
Зазвичай для вирощування жирової клітини потрібно 10 днів, і коли це трапляється, її важко знищити за допомогою дієти та фізичних вправ. Через існування піцеатанолу в організмі він не досяг би зрілості.
Половина пляшки вина містить близько 250 калорій, тому з їх точки зору можна випити навіть одну пляшку на день. Однак будьте обережні, тому що така велика кількість зашкодить вашому здоров’ю.
Дослідники з університету Лаваль в Канаді виявили, що сполука чилі збільшує здатність організму спалювати жир і зменшує апетит. Це капсаїцин, який також надає цей сильний, пряний смак. Він перетворюється на тепло, яке передбачає спалювання калорій.
Дослідження показали, що люди, які звикли їсти швидко, споживають менше їжі, ніж решта. Наприклад, якщо ви швидко їсте на сніданок, ваш обід буде значно коротшим.
Люди, котрі завжди перекушують жменею горіхів, набирають менше ваги, ніж ті, хто не має цієї звички, згідно з дослідженням Університету Пердью в Індіані. Коли 15 людей з нормальною вагою додавали 500 калорій на день з горіхів, вони їли менше їжі під час основних прийомів їжі, збільшуючи рівень статичного метаболізму на 11 відсотків, що означає, що вони спалювали більше калорій навіть тоді, коли вони відпочивали.
Вчені з університету Барселони заявляють, що горіхи містять гормон, який називається серотоніном, який покращує настрій, знижує апетит і допомагає серцю.
Кокосова олія здобула погану репутацію як багата насиченими жирами. Однак експерти вважають, що жири, які він містить, хоч і насичені, але будуються інакше, ніж решта. Вони складаються з жирних кислот, здебільшого вони не впливають негативно на холестерин і навіть знижують ризик серцевих захворювань, оскільки це допомагає швидше схуднути і спалити жир.
Для людей, які сидять на дієтах протягом тривалого періоду часу, без сумніву, однією з найбільш бажаних продуктів є сир. Він має досить високу калорійність, близько 42 калорій і 3,5 грама жиру на 10 грамових скибочках. Однак він має здатність допомогти вам позбутися від жиру, особливо на животі.
Він містить білок, але також кальцій, який спонукає організм спалювати більше калорій і виводити жир. Особливо показаний сир фета, він слабший за решту.
Хоча шоколад калорійний, темний шоколад містить антиоксиданти та інші елементи, які, на думку дослідників, допомагають схуднути.
Дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті, показало, що ті, хто регулярно вживає темний шоколад, частіше втрачають вагу або випереджають інших. Більш того, вони менш схильні до серцевих захворювань або інсульту.
Однак будьте обережні з шоколадом з великою кількістю цукру та молоком, оскільки він втрачає свої корисні властивості, маючи недолік великої кількості калорій. Справжній здоровий шоколад повинен містити щонайменше 70% какао. Чим гірше воно, тим більше воно знизить апетит.