Ви їсте занадто багато Ось кілька можливих причин Інтерв’ю з психологом Оленою Сечіу Мобайл
Ви думали, що можете з’їсти занадто багато, бо насправді хочете нових вражень? А може, це тому, що ви відчуваєте потребу в більше любові. А може, тому, що у вас є деякі прогалини, щоб заповнити.
Непогано було б помітити, якщо ви не поспішаєте до холодильника після кожної сварки з партнером. Ось декілька можливих причин переїдання, які, повільно, але впевнено, завершують цю цифру, як зазначено в інтерв’ю психологу Ziare.com Олені Сечіу, що спеціалізується на стосунках із їжа.
Навіть нав’язливе бажання схуднути може відображати багато речей: нездатність любити себе, прийняття зовнішніх моделей, бажання бути чимось іншим, ніж ти є, бажання бути тим, що хочуть інші, бажання змін.
Ви психолог. Чому ви зупинилися на стосунках з їжею?
Тому що я захоплююсь кулінарією, тому що люблю унікальні поєднання смаків, тому що я чудовий гурман, адже наше життя на цій землі не було б можливим без їжі, тому що так багато страждань, коли йдеться про зайві кілограми, нескінченні дієти, особистий імідж, тому що я сам постійно відкриваю і відкриваю стосунки з їжею. Дозвольте мені сказати вам?
Коли ви дивитесь на когось, чи можете ви здогадатися, чи є у них проблема, просто судячи з їх зовнішнього вигляду? Те, як ми виглядаємо, щось про нас видає?
Невербальна мова може багато сказати про нас. Але я не думаю з точки зору "проблеми". Навіть зайві кілограми не є "проблемою", вони є дорогоцінним повідомленням, яке звертає нашу увагу на те, що десь щось відбувається в нашій душі, що є "неперетравлений" досвід, забутий у тіньовій конусі і що нам потрібен зміна обізнаності та ставлення.
Якщо ми думаємо, що маємо проблему, стрес виникає в організмі, і це призводить до уповільнення обміну речовин. Схуднути в цій ситуації буде досить складно, навіть якщо ми сидимо на дієті і займаємось спортом.
Ми часто виявляємо, що їмо набагато більше, ніж потрібно, майже не в змозі зупинитися. Які можуть бути причини?
Причинами можуть бути: відсутність уваги до їжі (у цьому випадку ми навіть не усвідомлюємо, коли втомилися), відсутність ритму їжі (якщо ми не їмо обід, ми будемо їсти ввечері, і це не залежить від волі ), відсутність задоволення за столом.
Більше того, ми можемо переїдати, коли: ми шукаємо нових вражень, більше любові, більше задоволення у своєму житті. Можливо, ми будемо почуватися ситішими після прогулянки в лісі, ніж після бутерброда зі шніцелем та картоплею фрі. Варто звернути увагу, щоб знати, що нам насправді потрібно в певний момент життя.
Чи є люди, які не мають проблем ні психічно, ні з точки зору здоров’я, але жирні? Не виключено, що саме в такому вигляді вони почуваються найкраще і немає необхідності худнути?
Що ви маєте на увазі під терміном "жир"? Хто визначає, жирні вони чи ні?
Кожна людина сприймає реальність відповідно до свого дитинського досвіду, взаємодії зі значущими дорослими у своєму житті в перші роки життя, моделей у соціальній групі, до якої належить, впливу засобів масової інформації.
"Жир" - це для мене відносний термін. Я точно можу почуватись добре у своїй шкірі, навіть якщо деякі люди вважають мене "товстим".
Насправді, з чого починається аномалія, проблема з точки зору ваги? Це в очах того, хто дивиться в дзеркало або в тих, хто дивиться на нього?
Це може бути де завгодно. Кожен, як я вже сказав, будує свою реальність.
Коли схуднення стає нав'язливою ідеєю?
Коли ми зосереджуємо всю свою енергію на дієтах, хоча ми могли б використовувати її у творчих заходах, які змушують нас відчувати себе повноцінними, які допомагають нам здійснити своє призначення на цій землі.
Коли дієта стає нашою основною діяльністю або основною метою життя.
Коли насправді ми не усвідомлюємо, які найважливіші цілі в житті: дихати, любити, творити, ділитися дарами, якими ми наділені для світу, в якому живемо.
Бажання втрачати все більше і більше того, що може дзеркально відображати?
Неприйняття власної особистості, нездатність полюбити себе, прийняття зовнішніх моделей, бажання бути чимось іншим, ніж ти є, бажання бути чимось, чого хочуть інші, бажання змін (що, власне, повинно відбуватися в інших сферах життя, наприклад у стосунках з іншими, роботі чи кар'єрі), прогнозуючи помилкове щастя на майбутнє ("якщо я схудну на X кілограмів, я буду щасливий"). Це лише кілька прикладів, кожна людина унікальна і має свою історію.
Чи можна помститися за себе, надто з’ївши? Коли трапляється щось подібне, в яких ситуаціях?
Концепція Всесвіту, світу та життя впливає на те, як ми харчуємось, на взаємозв’язок з їжею. Якщо ми віримо, що у Всесвіті існує караюча особа, коли ми робимо щось заборонене, нам стає соромно і чекаємо покарання. Однак більшу частину часу ми караємо себе: багато їмо або, навпаки, голодуємо, робимо виснажливі вправи, дотримуємось низькокалорійних дієт тощо.
Або ми переїдаємо, коли зупиняємо природний потік емоцій. Замість того, щоб дозволити собі відчути гнів, засмучення, смуток, відчай, мабуть, природний у певних ситуаціях, в яких ми живемо, ми біжимо до холодильника. .
Або коли ми хочемо подолати прогалини у своєму житті - як я вже сказав, насправді нам потрібно більше любові, більше уваги, нам потрібно відчувати себе повнішим у житті.
Ми широко говорили про причини та методи боротьби з переїданням в програмі особистого розвитку "(Re) Здружися з їжею! І з собою".
В основному, з вашої точки зору, який найбезпечніший спосіб схуднути?
Будь-яким фізичним змінам повинна передувати зміна психіки та душі. Даремно мені вдається скинути 10 кілограмів, якщо я не хочу з'ясувати причини набору ваги. У цьому випадку у мене є великі шанси повернути за 1-2 роки втрачені кілограми.
Можливо, я набрав вагу, бо їв щоразу, коли сварився зі своїм партнером, з яким, насправді, я не дуже ладнаю. Зміна повинна бути здійснена, в цьому випадку, спочатку на рівні стосунків з партнером, а вже потім на тілесному рівні.
Якщо ми хочемо схуднути, нам також слід звернутися до психолога?
Як я можу сказати "ні"? Ми не можемо відокремити прояви розуму від проявів тіла та душі. Те, що відбувається в нашій свідомості, відбувається в нашому тілі і навпаки. Тому ми не можемо наближатись до зайвих кілограмів лише залежно від того, що нам говорить вага.
На іноземних телевізійних каналах, ймовірно, є дисфункціональні пари, в яких один із партнерів годує іншого без зупинок. Звідки таке бажання годувати?
Я думаю, що це (спотворена) форма спілкування - дарувати любов іншому. У дитинстві з перших днів життя ми дізнаємось, що їжа і любов - це одне і те ж, адже дитина отримує ласки і красиві слова під час їжі. Це умова, яку ми більше ніколи не зустрінемо, хоча ми завжди будемо шукати її протягом усього життя.