Ви можете пити Red Bull без цукру з низьким вмістом вуглеводів
Я регулярно отримую запитання від кількох тисяч підписників мого бюлетеня на тему схуднення з низьким вмістом вуглеводів, тобто дієти з малою кількістю вуглеводів. Сьогодні я коротко відповім на питання, чи можна також пити газовані напої без цукру (наприклад, Red Bull) з низьким вмістом вуглеводів.
Справа не лише у вуглеводах
Нещодавно я отримав це запитання від зацікавленого читача, який щойно розпочинав мій безкоштовний курс з низьким рівнем вуглеводів.
Це дуже гарне питання саме по собі, тому що воно показує мені, що є кілька непорозумінь, що стосується харчування. Навіть більше, якщо мова йде не просто про схуднення, а про саме стале харчування.
Я вже згадував у своєму дописі до іншого читацького запитання (Чи потрібно мені назавжди обійтися без вуглеводів із низьким вмістом вуглеводів?), Що мова не йде про повну заборону вуглеводів, тобто про "нульові вуглеводи". Швидше, мова йде про суттєве зменшення кількості вуглеводів порівняно з сучасною дієтою, важкою для вуглеводів. Звичайно, сюди також входить цукор, особливо, але не тільки, у вигляді домашнього цукру.
Що таке "стійка" дієта?
Окрім цього, я твердо впевнений, що дієта, яка робить вас стрункими і робить вас стрункими, також повинна бути стійкою. Що це означає для мене?
Кажуть, що це повинно бути якомога натуральніше, тобто, що це справжня їжа, а не штучні продукти, такі як підсилювачі смаку, консерванти тощо. Для мене це також не насамперед про отримання підсилювачів смаку тощо з раціону прогнати - навіть якщо це, звичайно, було б оптимальним. Я також не живу за Місяцем, і тому я знаю, що всі ми люди, і тому хочу, щоб п’ять були прямими часом і часом. І це теж нормально, поки ви їсте розумну та стійку харчову концепцію більшість днів тижня (так, я посилаюся на версію з низьким вмістом вуглеводів, яку я рекомендую як таку концепцію).
Думаю, що вже багато чого досягнуто. Навіть якщо зараз багато содових та енергетичних напоїв пропонуються також у версії без цукру, я вважаю, що вони не підходять автоматично для низьковуглеводних.
Чи є альтернатива, особливо якщо ви приймаєте енергетичний напій, щоб бути пильнішими?
Ну, це в першу чергу спроба висипатися ...;) Майте на увазі, що занадто мало сну також може сприяти надмірній вазі.
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
Якщо це не виходить, завжди є в наявності кава та чай. Обидва ці природні енергетичні напої можна готувати без цукру та інших відгодівлі чи штучних інгредієнтів.
Альтернатива содовим напоям (без цукру) та енергетичним напоям
Просто спробуйте стару добру каву, в яку ви додаєте чайну ложку кокосової олії і трохи кориці. Переконайтеся, що все добре збито, щоб шар масла не плавав зверху. Замість кокосової олії можна також використовувати шматочок вершкового масла (будь ласка, не маргарин, бо для мене маргарин - це те, що напої з газованою водою є напоями: більше штучне, ніж справжнє).
Тут я рекомендую зелений чай зі свіжим імбиром (приготовленим разом з чаєм) або імбирним порошком (додавати після закипання). Ви можете додати делікатес лимона, і ви отримаєте смачний чай, який корисний для вас, а також розбудить вас.
Сподіваюся, мені вдалося надати трохи ясності з цього слова, як це поводиться з низьким вмістом вуглеводів із содою без цукру та енергетичними напоями.
Ви хочете знати більше? Тоді просто одягніть себе на безкоштовне базове навчання мого онлайн-курсу, голова б’є живіт.