Ви набираєте вагу, бачачи очима, і не розумієте, чому ось 6 звичок, які псують вашу фігуру і чому
Автор:
Дата: 27 жовтня 2015 р
Перш ніж скаржитися, що незрозумілим чином набираєте вагу, спробуйте якомога чесніше відповісти на запитання нижче:
1. Скільки годин на день ти сідаєш?
"Заздрісне тіло? Так, завдяки новій сидячій програмі! Це чудово! Ви теж повинні спробувати!" - ви ніколи не чули, щоб хтось говорив таке. Чому? Тому що це абсурд: сидяча людина не має тону активного. Однак, якщо ви змушені залишатися нерухомими протягом багатьох годин в офісі, переконайтеся, що у вільний час ви ходите якомога більше і дотримуєтесь здорового харчування.
2. Ви отримуєте достатній відпочинок?
Графік роботи може бути надзвичайно напруженим: багато роботи і трохи розслаблення. На жаль, одна з причин набору ваги - це недосипання. Чим менше ви спите, тим більша ймовірність піддатися спокусі. Таким чином, замість того, щоб вибрати щось здорове, наприклад, фрукт, ви поспішаєте до солодощів.
3. Візьміть на себе шкідливі звички своїх колег?
Це обідня перерва. Ви нічого не принесли, бо не встигли, і сказали, що щось там купуєте. Опинившись на роботі, ви помічаєте лише нездорову їжу праворуч і ліворуч. Легко, легко, щоб не виділятися на новій роботі, відмовтеся від салату, який ви задумали придбати, та «інтегруйте» у групу, самостійно погризаючи печиво.
4. Носіть вільний одяг?
Оскільки вас найняла серйозна компанія, зрозуміло, що ви відмовилися від колготок та ліпних спідниць. Однак це може бути не найщасливішим вибором. «Офісні» штани та прямі сукні у формі «А» справді елегантні, але вони приховують форму тіла. Це дурить вас тим, як ви сприймаєте свою фігуру. Рішення просте: постійно зважуйтесь і не відмовляйтесь від формованого одягу зовсім.
5. Їздити на роботу лише?
Ходьба хоч і звучить досить звично, але сильно впливає на ваш організм. Подумайте, що просто ходьба дозволяє використовувати всі м’язи. Я думаю, що це досить сильна мотивація піти на роботу пішки.
6. У вас більше немає часу в спортзалі?
Попереду пріоритети! Незважаючи на це, ви можете виділити кілька хвилин на день для невеликих тренувань. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал чи займатися кардіотренажерами, адже завдяки сучасним технологіям ви можете скористатися талантом найкращих інструкторів безпосередньо в приватному домі, в Інтернеті. Успіху!