ВИ ПОВИННІ СКУПИТИ АБО ЗВИЧАЙТИ ЗВИЧАЙНИЙ ВАГУ Приватний бутик-салон Ірини Рейслер
ВИ ПОВИННІ СКУПИТИ АБО МАТИ ЗВИЧАЙНИЙ ВАГУ?
Американські та британські спеціалісти б'ють на сполох після недавнього дослідження: одна з 4 жінок із зайвою вагою вважає, що у неї немає проблем із вагою. Хоча фахівці класифікували їх за категоріями "надмірна вага" та "ожиріння", вони заявили, що вони лише трохи ситі і виглядають майже непогано. Дослідження було проведено на групі з 2000 жінок у віці від 18 до 25 років. Невелику частину складали новоспечені матері, які вважали нормальну надмірну вагу після вагітності або навіть не підозрювали, що вони її мають. Однак більшість з них набрали вагу завдяки своєму харчуванню та відсутності турботи про себе. "Нормальність", яка все частіше зустрічається в Румунії.
І нам не потрібні дослідження, щоб зрозуміти, що це так. Досить оглянути нас, на вулиці, в магазинах, на пляжі. Все більше людей, жінок і чоловіків, несуть із собою тягар зайвих кілограмів. Враховуючи набори продуктів, які ви бачите в кошиках для покупок, здається, що ожиріння не є проблемою навіть у нашій країні. Враховуючи легкість і легкість молодих жінок, при носінні джинсів із низькою талією та коротких футболок, формованих суконь та шорт зайві кілограми навіть не є естетичною проблемою. Немає місця для усвідомлення проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути через жиру. Експерти стверджують, що до цієї ситуації вдалося дійти, оскільки у всьому світі люди товстіють, і ми починаємо вже не усвідомлювати, що насправді означає нормальна вага. Поки більшість оточуючих нас важать 100 кілограмів, вам стає соромно важити 50! Серед румунів ця втрата орієнтирів посилюється відсутністю бажання навчитися харчуватися здорово та застарілими уявленнями людей: ви товсті, це означає, що ви здорові і у вас все добре.
І все ж, чим ми ризикуємо, якщо вирішимо нести десятки і десятки зайвих кілограмів? Найкраща відповідь - сказати вам, що це означає для людини, що страждає ожирінням, втрату ваги від 0,5 до 10 кілограмів:
* зменшує на 20% ризик смертності
* зменшує на 37% ризик смертності від раку
* зменшує на 44% ризик смерті від діабету
* зменшує на 9% ризик смерті від серцево-судинних захворювань
* зменшує ризик розвитку діабету більш ніж на 50%, знижує рівень цукру в крові на 30 - 50%
* знижує артеріальний тиск на 10 мм рт
* покращує симптоми респіраторних захворювань, кістково-суглобових захворювань, серцево-судинних захворювань
* зменшуються гінекологічні, акушерські та урологічні ускладнення
Як справи, з вагою ?
Є кілька простих розрахунків, які допомагають вам поставити «самодіагностику» своєї фігури.
Окружність талії - це не тільки показник краси тіла, але це важливий критерій вашого здоров’я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, верхня межа обхвату талії становить 88 см для жінок та 102 для чоловіків. Те, що перевищує ці межі, є частиною діагнозу (внутрішньо) абдомінального ожиріння (найнебезпечніша форма ожиріння, оскільки від цього хворіє серце). Те, що перевищує ці межі, вимагає програми схуднення.
2. ІНДЕКС МАСИ ТІЛА:
Розраховується відповідно до ваги та зросту. Ділимо вагу на квадрат висоти. Ось приклад розрахунку для людини, яка має зріст 1,65 і важить 84 кілограми:
Індекс тіла становить 30,88. Залежно від цього індексу ми можемо з’ясувати, чи маємо ми нормальну вагу, замалу чи занадто велику.
* до 20 років - вага занадто низький і можуть виникнути проблеми зі здоров’ям
* від 20 до 25 - вага ідеальний
* від 25 до 30 - ми маємо зайву вагу
* з 30 і далі - починається ожиріння
* старше 40 років - ожиріння є серйозним і включає інші важкі захворювання, такі як діабет або гіпертонія
* старше 50 років - хворобливе надмірне ожиріння, яке загрожує нашому життю
* старше 60 років - надмірна ожиріння - надзвичайно серйозна ситуація, в якій життєвий ризик має тенденцію до ста відсотків
Жінкам, у яких ІМТ 25, вважається допустимою верхньою межею, але обхват талії на 10 сантиметрів перевищує середній розмір, дозволений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (88 см), слід розпочати програму схуднення та моделювати талію. . Фахівці стверджують, що, крім зайвих кілограмів, вони також мають на 15% вищий ризик проблем із серцем, ніж людина з нормальною вагою. Жінки з ІМТ 30 мають на 18% вищий ризик серцевих захворювань.
Замість висновку ...
Якщо ви потрапляєте в зону ризику, перестаньте думати! Втрата ваги - це не примха, як багато хто говорив. Втрата ваги означає відновлення здоров’я та краси, це означає зробити щось корисне для свого життя та для тих, кого ти кохаєш. Втрата ваги - це не примха, а життєва необхідність, коли стикаєтеся із зайвими кілограмами. Чим більше ви дозволяєте накопичуватися кілограмам, тим важче ви позбудетеся від них і тим важче будете хворіти на все своє тіло.