Ви пробували дієту 1200 калорій на день протягом тижня, і результати негайні
Автор: Петре Добреску, середа, 4 травня 2016 р., 12:43. Останнє оновлення, понеділок, 04 липня 2016 р., 08:45
Наближається літо, і ви не знаєте, якої дієти дотримуватися, щоб швидко схуднути? Спробуйте дієту з 1200 калоріями на день, щоб отримати бажані результати в найкоротші терміни.
Дослідження з часом показали, що в середньому людина споживає 3000 калорій на день, тоді як середнє значення має становити від 2000 до 2500 калорій. Тому люди зазвичай їдять більше, ніж їм потрібно. Кількість калорій, які вони споживають щодня, не відповідає реальним потребам їх організму або тій фізичній активності, яка зазвичай повинна відкладатися, що призводить до накопичення жиру. Щоб не потрапити в цю категорію, змініть свій раціон!
Якщо ви хочете дотримуватися суворої дієти, яка дозволяє швидко схуднути, ви можете скористатися наступними меню, що містять 1200 калорій на кожен день тижня. Ця дієта дозволяє схуднути, споживаючи мінімальну кількість калорій, необхідних для організму.
- На додаток до рекомендованого меню в 1200-калорійній дієті, потрібно щодня добре зволожувати приблизно 2 літри рідини.
- Крім того, намагайтеся займатися не менше 30 хвилин на день, щоб прискорити свій раціон. Крім того, ви будете тонізувати м’язи!
Місяці
Сніданок: 50 г йогурту з 1/2 склянки фруктів (полуниця, яблуко, апельсин), 200 мл несолодкого трав'яного чаю.
Обід: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, 200 г огірків, 30 г пармезану.
Перекус: 50 г сиру, 200 мл свіжого томатного соку.
Вечеря: 200 г салату з баклажанів (без олії), 150 г грибів, болгарський перець, 200 г свіжого ананаса.
Вівторок
Сніданок: чашка кави з молоком, скибочка цільнозернового хліба і 2 чайні ложки мармеладу без додавання цукру.
Обід: 100 г грудки індички на грилі, 200 г цвітної капусти.
Перекус: 50 г сиру, 200 мл свіжого томатного соку.
Вечеря: 200 г спагетті з томатним соусом, 100 г вареного горошку, 200 г вареної моркви.