Ви швидше худнете за допомогою вегетаріанської дієти?
До побачення, до побачення сніданок бекон, привіт тости з авокадо! Нове дослідження показує, що за допомогою вегетаріанської дієти можна схуднути набагато швидше.
Іди вегетаріанство! Гаразд, це насправді залежить від вас. Стати вегетаріанцем - це таке далекосяжне рішення, ми ні за чим не будемо переслідувати вас. І якщо вам і надалі подобається ваш шніцель та хрусткий сніданок зі сніжинками з яйцем: у вас є наше благословення.
Ми просто розповідаємо вам про нове розслідування, яке щойно відбулося на засіданні Міжнародного медичного комітету у Вашингтоні, округ Колумбія. було представлено. Відповідно, скорочення споживання м’яса корисно не тільки для планети, але й для вашої фігури. Аргумент правильно?;-)
Згідно з результатами дослідження, вегетаріанська дієта вдвічі ефективніша, ніж плотська дієта, коли мова йде про схуднення. Дослідники дійшли висновку, що вегетаріанці не тільки легше худнуть, вони також швидше зменшують м’язовий жир і мають більш ефективний обмін речовин. Лікар та автор дослідження доктор Хана Калеова: "Ця знахідка особливо важлива для людей, які страждають метаболічним синдромом та діабетом 2 типу!"
Робить вегетаріанську дієту стрункою?
Для дослідження вчені проаналізували 74 людини з діабетом 2 типу. Деякі випробовувані отримували чисту вегетаріанську дієту - інші типову дієту проти діабету, яка відповідає офіційним рекомендаціям Європейської асоціації досліджень діабету (EASD).
Вегетаріанська дієта була практично веганською, оскільки вона складалася з фруктів, овочів, насіння, горіхів, зерен та бобових. Продукти тваринного походження були інтегровані лише у вигляді нежирного йогурту та напівжирного молока.
Для справедливої оцінки схуднення всі учасники отримували рівно на 500 калорій менше на день, ніж їм зазвичай потрібно для підтримки ваги.
Через півроку кожен учасник вегетаріанської групи схуд у середньому 6,2 кіло. Проте випробовувані, які їли дієту з діабетом, схудли лише в середньому на 3,2 кг.
Зараз, звичайно, це невелика вибірка, яка не має статистичного значення у цій формі. Але це свідчить про те, що вегетаріанська дієта цілком може допомогти швидше схуднути.
До речі: лікарі також оцінили, як дієти впливали на жирові відкладення на стегнах учасників. (Зараз це стає по-справжньому захоплюючим, ви не думаєте?). Лікар. Калеова: "У вегетаріанців м'язовий жир розщеплювався швидше, прискорювався весь їх метаболізм. Тож мій висновок такий: якщо ви хочете залишатися струнким і здоровим, вам слід уникати м'яса, якщо це можливо".