Ви спите з вентилятором Зупиніться прямо зараз!
У спекотну погоду спокуса спати з увімкненим вентилятором велика. Однак нові дослідження виявляють, що ризики для здоров'я численні - хоча в основному і незначні.
У спекотну погоду дуже важко заснути. Одне з популярних у багатьох рішень - використання вентилятора для охолодження повітря в спальні та створення приємного протягу. Однак для Марка Реддіка, співробітника журналу Sleep Advisor, який спеціалізується на питаннях сну, використання таких пристроїв не позбавлене ризику для вашого здоров’я.
Гайморит, подразнення, головний біль, судоми ...
По-перше, люди, схильні до астми або алергії, особливо вразливі до ускладнень, якщо постійно користуються цим типом пристроїв вночі. “Коли вентилятор циркулює повітря по кімнаті, пил і пилок потрапляють у ваші пазухи. Якщо ви схильні до алергії, астми або сінної лихоманки, це може спричинити масу проблем. "
Ризики також великі для пар, де перемішування повітря непоправно спричиняє розповсюдження мікробів, що може спричинити забруднення вашого партнера.
Постійний струм повітря також має тенденцію пересушувати шкіру, рот, очі та носову порожнину, якщо вентилятор залишається включеним на ніч. І тут ризики для здоров’я численні. «Постійна дифузія сухого повітря може вплинути на ваші пазухи. Якщо сухість дійсно екстремальна, то, можливо, ваше тіло виробляє більше слизу, намагаючись її зняти. У вас закінчиться закупорка носа та головний біль », - пояснює фахівець. Проблема ще важливіша для тих, хто користується контактними лінзами, на яких може ще більше вплинути вибух повітря, що сушиться. Тому лікар радить зняти лінзи перед сном.
Всім користувачам апаратів штучної вентиляції легенів також рекомендується спати зі склянкою води поруч, у разі зневоднення. Нарешті, безперервний потік свіжого повітря має тенденцію до скорочення м’язів. Це може спричинити судоми або скутість шиї під час пробудження, особливо якщо вентилятор спрямований на вас.
Серйозний ризик для людей похилого віку
Ще одне дослідження 2016 року також виявило, що апарати штучної вентиляції легенів особливо шкідливо впливають на людей похилого віку. Опубліковане в Science Daily, дослідники з Південно-західного центру Техаського університету пояснили, що провітрюване повітря підвищує температуру тіла та частоту серцевих скорочень наших людей похилого віку. Причина в тому, що вони потіють менше, ніж молоді люди, що робить контроль температури тіла менш ефективним.
Завершуючи свою статтю, Марк Реддік зазначає, що регулярне користування апаратом штучної вентиляції легень у нічний час серйозно не загрожує здоров’ю. Однак незручностей багато. Тому бажано відкривати двері та вікна, щоб створити природний потік повітря у вашій кімнаті. Видалення килимів із підлоги та вибір холодних кольорів (наприклад, синього або зеленого) для ваших стін також є ефективними способами сприяти охолодженню кімнат вночі.
П’ять порад щодо правильного використання вентилятора
Однак, якщо ви віддаєте перевагу користуванню апаратом штучної вентиляції легенів, бажано вжити певних запобіжних заходів, щоб обмежити ризики для здоров’я.
- Використовуйте вентилятор, оснащений таймером, який автоматично вимкнеться, коли ви спите;
- Регулярно чистіть вентилятор і особливо лопаті, щоб уникнути викиду пилу під час роботи;
- Не розміщуйте його прямо у своєму напрямку;
- Віддавайте перевагу пристрою, оснащеному поворотною головкою;
- Зволожуйте до і протягом ночі, щоб запобігти сухість шкіри та м’язові спазми.