Ви завагітніли вперше Ось що вам потрібно знати! Лікар.
Первинний лікар акушерство-гінекологія
Ви готуєтесь стати мамою вперше? Сотні запитань про симптоми, вагітність, розвиток дитини, тести, самі пологи та те, як ви впораєтесь так, ніби вони вторглися у вас щогодини, і ви, звичайно, витрачаєте свій час на пошук відповідей скрізь. Незалежно від того, отримуєте ви їх від новоспечених матерів чи від власних батьків, ви відчуваєте потребу в постійній підтримці та дуже добре обізнаній людині, яка може надати вам усі необхідні деталі та поради.
У цей період лікар стає вашим довіреним другом, який буде з вами протягом усієї чудової подорожі. Давайте разом з’ясуємо, що найважливіше потрібно знати, коли завагітніла вперше.
1. Візит до лікаря є дуже важливим!
Щоб усе пройшло відповідно до очікувань і не виникло ускладнень, що негативно впливають на вагітність, необхідний візит до найкращого гінеколога. Сьогодні багато пар вирішили звернутися до лікаря безпосередньо перед тим, як планувати дитину, щоб зробити ретельний набір тестів і переконатися, що вони обоє цілком здорові майбутні батьки. Тому ніколи не проходьте щомісячні перевірки вагітності!
2. Дізнайтеся про історію хвороби вашої родини!
Корисними будуть кілька дрібних деталей про вагітність вашої матері чи бабусі. Будь-які генетичні розлади або аномалії народження в сім’ї, добре знати їх з самого початку, а також повідомляти їх своєму лікарю.
3. Гестаційний вік
Гестаційний вік - це проміжок часу, що минув від першого дня останнього менструального циклу до моменту народження. Не слід плутати з віком плоду, який на 2 тижні коротший за термін вагітності, оскільки враховується, що статевий акт, в якому була зачата дитина, відбувся під час фертильного періоду жінки, який зазвичай реєструється. через два тижні після останньої менструації. Важливо стежити за 3 триместрами вагітності, щоб зрозуміти кожен етап, перебіг вагітності і, звичайно, знати термін пологів. Нормальні пологи зазвичай трапляються між 37 і 40 тижнями.
4. Під час вагітності ви повинні збалансовано харчуватися!
Щоб забезпечити здоровий розвиток дитини, потрібно підтримувати здоровий спосіб життя зі збалансованою, поживною дієтою на основі різних поживних речовин і достатньою кількістю овочів і фруктів, щоб дати вам необхідну енергію. Фрукти та овочі - чудові джерела вітамінів і мінералів; крім того, вони запобігають запорам.
Ви можете вибрати нежирну яловичину або птицю, але переконайтеся, що вона добре приготована. Молоко, сир, сир та йогурт не повинні відсутні у вашому щоденному меню. По можливості, вибирайте молочні продукти з низьким вмістом жиру.
Вам заборонено вживати алкоголь та продукти з кофеїном, оскільки вони збільшують шанси на передчасні пологи. Не їжте шкаралупу, оскільки вони можуть містити небезпечні бактерії або віруси. Дізнайтеся, який вид риби вам дозволено їсти! Уникайте м’яса акул, риби-меч і не вживайте більше двох порцій на тиждень риб’ячого жиру (наприклад, скумбрії, форелі або тунця).
5. Як довго ви будете набирати вагу?
Більшість майбутніх мам бояться цього аспекту і прагнуть якнайшвидше схуднути після пологів. Запам’ятай! Під час вагітності ви їсте для себе, а не для двох! Рекомендується споживати додаткові 200 калорій щодня порівняно з початковою дієтою. 200 калорій означає 2 скибочки цільнозернового хліба з маслом або невелику склянку апельсинового соку. Важливо якість їжі, яку ви їсте, а не кількість, навіть якщо багато вагітних жінок звинувачують у вагітності, коли вони набирають занадто багато зайвих кілограмів.
6. Я можу займатися фізичними вправами?
Фізичні навантаження є необхідністю, оскільки вони допомагають збільшити м’язову масу, зміцнити м’язи та позбутися від болю під час вагітності. Водночас спорт сприяє поліпшенню кровообігу, підтримці зростаючого живота та підтримці правильної постави тіла. Найпростіший спосіб зайнятися спортом - це ходьба. Якщо вам не комфортно, у вас запаморочення, скорочення матки або вагінальна кровотеча, скажіть зупинка. Зверніться до лікаря, який стежить за вашою вагітністю, щоб дати вам найкращі деталі.
7. Які дискомфорти виникають під час пологів?
Окрім унікальних моментів цього періоду, є певні незручності, які іноді знижують наш рівень оптимізму та впевненості. Але за допомогою кількох запобіжних заходів, важливих порад лікаря та кількох простих прийомів ми можемо полегшити всі ці незручності.
Запор - один з головних дискомфортів, що виникає під час вагітності через те, що живіт збільшується в розмірах, поступаючись місцем дитині. Намагайтеся їсти все рідше і частіше, регулярно ходіть у туалет і уникайте продуктів, що викликають здуття живота, таких як: десерти, капуста, квасоля, смажена їжа, цукерки, кукурудза тощо.
Втома часто зустрічається в перші місяці вагітності. Добре їсти якомога більше продуктів, багатих залізом (горіхи, фундук, яєчний жовток, горох, шпинат) і пити апельсиновий сік або лимонад з ранніх годин, щоб усунути відчуття втоми.
Вагітність - це час змін для всього організму з усіх точок зору, психічно, емоційно та фізично. Розслабтеся, відкладіть свої турботи про кар’єру, їжте здорово і живіть з посмішкою на обличчі кожну мить цього періоду.
Пам'ятати! Приділіть пильну увагу обов’язковим обстеженням та медичним оглядам, необхідним протягом трьох триместрів, і обговоріть зі своїм гінекологом будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.
Бажаємо міцного здоров’я, легкої вагітності та вітаємо з рішенням стати МАМОЮ!
Для отримання будь-якої іншої повної інформації про вагітність та корисних порад ми рекомендуємо відвідати доктора Ден Райку. Заплануйте консультацію вже зараз!