Ви знаєте, що ми старіємо відповідно до 4 різних типів віку Live Juice
Почнемо зі старіння.
Старіння може характеризуватися накопиченням збитків, які призводять до порушення фізіологічної цілісності та збільшення ризику смертності.
Хоча на даний момент це неминучий процес, шлях, яким ми прийшли до старіння, є неправильним, значною мірою нав'язаним суспільством.
Старіння не слід розглядати як "хворобу", і ми не повинні "хворіти" на це.
Як було продемонстровано в цьому дослідженні, вибір, який ми робимо сьогодні, має відбиток на тому, як ми старіємо. Але за допомогою науки, що розвивається, і з невеликою увагою, залученням та інформацією існує життя навіть після 60 років!
Якщо ми хочемо, нам вдається кинути виклик хронологічному віку і вести життя якомога довше та активніше, як фізично, так і розумово, доки Бог підтримує нас живими 🙂
У 2013 році публікація Лопес-Отіса та співавтора "Маркажі старіння" стала цікавою віхою у науковому співтоваристві довголіття, оскільки вона класифікувала на клітинному рівні шляхи, що сприяють старінню ссавців.
9 процесів старіння, визначені Лопес-Отіс у публікації 2013 року «Відмітні ознаки старіння».
Однак те, що не було настільки зрозумілим у науці довголіття, - це способи старіння на індивідуальному рівні.
Звичайно, ми живемо в цікавий час, коли на ринку доступні генетичні тести, які можуть допомогти визначити генетичний профіль людини як модель для її функцій організму. Однак ми знаємо, що генетика не обов'язково диктує наслідки для здоров'я, і що на старіння людини впливає сукупність факторів, що включають довкілля та спосіб життя кожного.
Ми також можемо точно оцінити, використовуючи епігенетичне тестування, "біологічний" вік людини (відмінний від "хронологічного" віку, який вимірює лише роки народження). Цей тип тестів показав, що людина може старіти швидше або повільніше біологічно, ніж хронологічний вік. Деякі вчені заявляють, що епігенетичний годинник може сказати точніше, коли ти помреш, ніж покладатися на хронологічний вік щодо середніх умов життя населення.
Але епігенетичні тести все ще залишають багато питань. Наприклад, знання вашого біологічного віку не відкриє «чому» ви можете старіти швидше чи повільніше. Це також не скаже вам, які біологічні шляхи призводять до прискорення або уповільнення процесу старіння.
Іншими словами, знання біологічного віку - не найкорисніша інформація.
Треба сказати, що визначення старіння на індивідуальному рівні до цього часу було неоднорідною таємницею.
Але зараз вперше окремі шляхи, пов’язані з віком, класифікуються на індивідуальному рівні.
Журнал досліджень природиl, опублікував цього місяця дослідження Департаменту генетики Медичної школи Стенфордського університету, яке виявило маркери особистого старіння та "вікові типи", аналізуючи типи молекулярних шляхів, які змінювались з часом. час до окремої людини.
Учасниками дослідження були 106 людей до діабету та здорових людей (віковий діапазон 29-75 років; медіана 55,74 року).
Індивідуальний прогрес відстежували за щоквартальними відвідуваннями, здійсненими протягом 4 років.
У цьому дослідженні було виявлено кілька різних типів молекул, транскриптів, білків і метаболітів, а також мікробіома, які були пов’язані з віком.
Нарешті, учасники дослідження також широко проаналізували різні параметри дисфункції глюкози, включаючи рівні глюкози натще, HbA1c, пероральні тести толерантності до глюкози та інсулінорезистентність (ІР) тест на вміст глюкози в плазмі крові (SSPG).
Якими були результати дослідження?
В основному, аналіз молекулярних шляхів особистісного старіння у різних людей виявив різні шляхи старіння для кожної людини.
1. Кишкові мікроби корелюють з віком.
Мікробіом кишечника людини складається з 300 до 500 видів бактерій, які, в свою чергу, разом містять
2 млн. Генів. Кількість бактерій в кишечнику приблизно в 10 разів перевищує кількість клітин в людському організмі. У нас багато бактерій!
Дослідження підтвердило кілька штамів кишкових бактерій, у яких спостерігалися зміни в когорті.
Деякі кишкові бактерії (Clostridium cluster IV) зростали в достатку з віком разом із родом Blautia. Останнє узгоджується з недавнім дослідженням мікробіому, яке показало, що Blautia hansenii може бути використана для прогнозування хронологічного віку. .
Однак ми тут, щоб поговорити про окремі шляхи старіння, і справді дослідники виявили, що різні люди мали різні тенденції до змін мікробіомів з часом.
2. Значні зміни способу життя, такі як втрата ваги, можуть змінити характер старіння людини.
У дослідженні 31 людини було проаналізовано клінічні тести, які підтвердили позитивну вікову кореляцію деяких біомаркерів.
Дослідники досліджували фізичну активність учасників, дієтичні дані, ліки та ІМТ (індекс маси тіла). Ці дані свідчать про те, що в деяких випадках втручання у спосіб життя можуть покращити клінічні показники.
3. Люди з інсулінорезистентністю (ІР) можуть відчувати швидше збільшення запалення з віком, ніж особи, чутливі до інсуліну.
Зі зростанням рівня споживання цукру серед населення резистентність до інсуліну є серйозною проблемою для здоров’я населення.
Попередні дослідження показали, що хронічне запалення, яке можна виміряти, беручи до уваги рівні С-реактивних білків у крові, корелює з низкою хронічних захворювань, тому люди з ІР (інсулінорезистентністю) можуть мати ризик старіння. -набагато швидший темп.
Особи можуть мати 4 різні моделі старіння або "вікові типи"
А тепер найцікавіші (на мою скромну думку) висновки дослідження.
Загалом аналіз даних виявив 107 канонічних шляхів (за участю білка В-катеніну) та 147 шляхів токсичності. Групування шляхів, що мають подібні терміни, виявило чотири основні шляхи, що перекриваються:
- імунітет, метаболізм, порушення функції печінки та нирок - які були пов’язані зі старінням.
Дослідники дослідження висунули гіпотезу, що схильність людини проявляти один або декілька із цих шляхів старіння може бути зумовлена індивідуальною генетикою, особистими життєвими звичками, історією хвороби або рівнем стресу, якому ми піддаємось.
Тож як ми можемо застосувати ці вчення?
Поліпшення нашого способу життя може вплинути на спосіб та час старіння!
Двоє з учасників схудли під час дослідження та показали покращення клінічних показників, пов'язаних із віком.
Знання основних "вікових типів" може допомогти ефективніше вибирати, як оптимізувати своє здоров'я індивідуально.
Створення та підтримка середовища, сприятливого для функціонування кожної клітини, є пріоритетом. Таким чином організм може реагувати на стрес навколишнього середовища та регенерувати.
Вибіркові втручання у спосіб життя та (препарати/добавки), які ми можемо приймати, можуть бути спрямовані на поліпшення метаболічної функції та біомаркерів.