Ви знаєте, що можете керувати своїми мріями. Сценарій, подібний до SF, залишає вас без слова, але це спрацьовує!
Дослідники вважають, що люди можуть керувати своїми мріями за допомогою психологічних методів. Для цього можна використати три прийоми. Напевно, ви завжди хотіли мати більший контроль над тим, про що мрієте, отже, необхідність у спеціалістах придумати відповідь. Вони гарантують, що ви можете мати щось подібне і краще спати в красивіших снах.
Є три маленькі хитрощі, за допомогою яких ви можете керувати своїми мріями, щоб вони стали зрозумілими. Іншими словами, ви можете вибирати раціонально, мріючи про те, що з вами станеться.
Ті, хто стверджує, що практикував ці техніки, описали цей досвід як насичений і дуже цікавий. Багато експериментів, які починалися з передумови, що ти можеш керувати своїми мріями, зазнали невдачі. Однак низка нових досліджень в Австралії показала, що, щоб бути усвідомленим під час сну, вам потрібна рутина, яку можна створити лише завдяки великим фізичним вправам.
Як ви можете керувати своїми мріями
Одним із методів, за допомогою якого ви можете керувати своїми мріями, є досліджувати своє оточення якомога більше разів на день, щоб навчитися диференціювати реальність мрії.
Інший прийом - спати лише п’ять годин, а потім прокинутися. За словами дослідника Денхолма Еспі, вам потрібно кілька хвилин не спати, а потім знову лягти спати. Таким чином, ви заохочуватимете швидкий сон, який, як кажуть, має найбільший шанс під час цього мати сновидіння.
Найхимернішим методом називають мнемонічну індукцію усвідомлених снів. Зокрема, через п’ять хвилин після пробудження після п’яти годин сну потрібно повторити: «Наступного разу, коли ти мрієш, я пам’ятаю, як мріяв».
"Техніка MILD працює над тим, що ми називаємо потенційною пам’яттю, тобто вашою здатністю пам’ятати робити щось у майбутньому. Повторення фрази - це намір у вашій свідомості, який веде до усвідомленого сну, тобто такого, в якому ви маєте контроль.
Всі три методики були протестовані на 47 людях, з яких лише 17% бачили усвідомлені сни протягом першого тижня. Методика, за допомогою якої були отримані найкращі результати, полягає в тому, що люди засинали через п'ять хвилин після закінчення процедури. Таким чином, 46% з них бачили усвідомлені сни.
"Ці результати наближають нас до кроку до розробки індукційних методів, які дозволять нам вивчити багато потенційних переваг усвідомлених снів, таких як лікування нічних кошмарів та вдосконалення фізичних навичок та здібностей за допомогою повторення в умовах усвідомленого сну"., каже доктор Аспі.