Ви знаєте, що можете втратити дозу для здоров’я разом з ірба-мате

знаєте

Цей популярний південноамериканський напій ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути. Не соромтеся спробувати!

Як би дивно це не здавалося, ви можете схуднути за допомогою ірби-мате. Цей напій популярний в Аргентині, Уругваї, Парагваї та деяких районах Бразилії. Крім того, ірба-мате з кожним днем ​​набуває все більшої популярності.

Вживаючи мат-ірбу без додавання цукру, ви схуднете. У сьогоднішній статті ми представляємо все, що вам потрібно знати, якщо ви хочете схуднути за допомогою ірби-мате.

Неймовірні властивості настою ірби мате

Цей гіркий трав’яний настій, який споживають у Південній Америці, пропонує багато переваг. Листя мате Єрба ростуть у гірських і джунглях. Після розрізання їх подрібнюють і зневоднюють.

Деякі люди обирають підсолоджувати напій ієрба-мате цукром, медом або іншими підсолоджувачами. Але сказано, що “Автентичний мате” повинен містити лише листя рослини та теплу воду.

Настій ієрба-мате зберігається в ємності, яка має таку ж назву, як рослина, і п’ється металевою соломкою. Влітку можна їсти його холодним (додаючи, наприклад, трохи апельсинового соку).

Мате єрба має стільки цікавих властивостей, що соромно не спробувати. Ось деякі неймовірні переваги, які він пропонує:

1. Має стимулюючий ефект

Завдяки своїм властивостям, ірба-мате може «запускати» процес травлення, стимулюючи втрату ваги. Ця перевага базується на кофеїноподібній речовині, що називається матин. одночасно, yerba mate прискорює метаболізм і підвищує рівень енергії, допомагаючи спалювати жир.

2. Це розслаблюючий напій

Хоча ірба-мате має властивості, схожі на каву, споживання цього настою насправді забезпечує розслаблюючий ефект. Чому? Сама рослина містить 2 речовини, які називаються теобромін і теофілін (і чай їх містить, але в менших кількостях).

  • Радимо випивати після обіду чай із матерної їрби, щоб уникнути перекусів та зменшити рівень стресу.

3. Вона сита

Тому що це поєднання води та листя, ірба-мате наповнює шлунок рідиною і знижує апетит. Однак майте на увазі, що цей напій не може замінити їжу, оскільки він не містить усіх необхідних поживних речовин.

  • Так, ієрба-мате допоможе вам, наприклад, не "атакувати" ту коробку печива або піднос з випічкою вранці.
  • Ця інфузія уповільнює процес спорожнення шлунка і подовжує відчуття ситості.

4. Має антиоксидантну дію

Багатий антиоксидантами, ієрба-мате бореться з окислювальним стресом, покращує здоров’я шкіри та виводить з організму вільні радикали.

5. Має протизапальну дію

Вживання ірби-мате кілька разів на тиждень може значно зменшити запалення. Тому пацієнтам з ревматизмом, бронхітом, артритом та іншими запальними захворюваннями слід вживати цей настій.

6. Це сечогінний засіб

Якщо ви хочете допомогти вашим ниркам функціонувати краще та бути здоровішими, гарно випити йерба-мате. Настій, приготований з цим інгредієнтом, також корисний проти затримки води і його можна вживати взимку, коли ми зазвичай п’ємо менше рідини.

Інші властивості рослини ірба-мате

Ця дедалі популярніша рослина пропонує інші цікаві переваги, зокрема здатність пригнічувати накопичення молочної кислоти в м’язах. Як результат, рівень енергії вищий і організм спалює більше жиру.

Теофілін та теобромін у рослині ієрба-мате також розширюють бронхи та сприяють оксигенації крові.

Протипоказання, які ви повинні врахувати, перш ніж намагатися схуднути за допомогою ієрба-мате

Помірне вживання їрби-мате зменшує розумову та фізичну втому. Але не можна зловживати. В іншому випадку ви можете страждати від безсоння, гіперактивності та проблем із концентрацією через кофеїн у рослині.

Єрба-мате може негативно вплинути на шлунок оскільки він має в’яжучі властивості і містить дубильні речовини. Багато людей, які пробують інфузію ірба-мате, відчувають печію або рясний стілець.

Рецепти схуднення за допомогою ірби-мате

Тепер, коли ви знаєте, в чому його основні переваги, настав час з’ясувати, як їсти мате ієрба, щоб спалити зайві кілограми. Ось основні варіанти, доступні для вас:

Традиційний спосіб

Щоб з’їсти мат-ієрбу, як і в Південній Америці, вам знадобиться лише мате (спеціальна ємність) та металева соломинка. Нагрійте воду, поки вона не досягне температури кипіння, і додайте мате ієрба.

Матовий чай з ієрби

Якщо вам не терпиться щоразу наповнювати спеціальну ємність, ви можете заварити звичайний чай. Єрба-мате випускається у формі пакетиків, але у вас також є можливість використовувати листя рослини безпосередньо.

інгредієнти

  • 1 столова ложка (10 г) мате ієрби
  • 1 склянка (250 мл) води
  • 2 чайні ложки (10 г) підсолоджувача (необов’язковий інгредієнт)

Інструкції

  • Нагрівайте воду, поки вона не почне кипіти.
  • Налийте його в чашку і додайте ірбу-мате.
  • Залиште настій кілька хвилин, а потім процідіть.
  • Підсолоджуйте настій медом або стевією ребаудіаною і пийте якомога гарячіше.

Матова вода

Цей напій схожий на чай, але вам доведеться приготувати більшу кількість. Після того, як він охолоне, ви можете зберігати його в пляшці, щоб він завжди був під рукою. Матова вода пропонує подібні переваги як зелений чай.

інгредієнти

  • 4 столові ложки (40 г) мате
  • 4 склянки (1 л) води
  • Сік лимона
  • Листя свіжої м’яти (за смаком)
  • Кубики льоду

Інструкції

  • Нагрійте воду і, як тільки вона закипить, зніміть її з вогню.
  • Налийте його в чашку, додайте ірбу-мате і дайте настоятися кілька хвилин.
  • Процідіть рідину і додайте лимонний сік.
  • Додайте листя м’яти та кубики льоду.

Шейки або смузі для схуднення за допомогою ірби-мате

Настій Yerba mate можна використовувати як основу для різних фруктових та овочевих коктейлів або смузі.