Вибираючи правильний обруч, моделі Hoopera
Якщо ви щойно увійшли в коло (або майже), вам, мабуть, цікаво: з якого обруча для початку ?
Спочатку знайте ценемає такого поняття, як ідеальний хулахуп, всі вони мають переваги та недоліки, саме тому у ентузіаста вдома не обруч, а 10 обручів !
Звичайно, є ті, хто досить швидко знаходить свій стиль і має свій улюблений обруч, але це лише тому, що цей відповідає їх призначенню. Що твоє: схуднення, танці, маніпуляції ?
Загалом, ми можемо класифікувати обручі за 2 гілками:
- великий/середній та важкий, що підходить для початківців у HoopDance та практиці Hoop Fitness
- середній/маленький та легкий, підходить для найбільш досвідчених у HoopDance та поводженні
Розмір (діаметр) пов’язаний з фактором часу. Чим більше обруч, тим повільніше його обертання, і навпаки, маленький обруч, отже, запропонує швидше обертання.
Вага Він також відіграє важливу роль: при однакових розмірах і швидкості, чим важче обруч, тим сильніше його відчуває практикуючий (сильна присутність), тим більша його відцентрова сила, що полегшує рух. Ця відцентрова сила запобігає падінню обруча на землю, саме тому з великого (повільного) та важкого (відцентрова сила ++) обруча легше починати.
Всі ці переваги можуть обернутися недоліками коли ви хочете працювати поза тілом, розриви (зупиняючи рух, щоб змінити напрямок, наприклад), вертикальні рухи, ізоляції або навіть рулони, тому що вага обруча «важить» у руці, його великий діаметр робить його громіздким і обмежує його маневреність. Потім ми рухаємось до меншого та легшого обруча. Але вибирайте занадто малий, стає неможливо працювати в тілі або всередині обруча (і все ж такий ідеальний для ізоляції) !
Ви зрозумієте, що ми не можемо мати все одночасно, вам потрібно йти на компроміси, ви не просите скакового коня бути хорошим мандрівником! Універсальний обруч існує, але тоді він не є "спеціалістом".
Однак основне правило просте: якщо тільки ви не працюєте поза тілом, ваш перший обруч повинен бути високим і важким, до певної міри, щоб не скалічити вас, коли ви хочете зробити щось інше, ніж скрутити його на талії і уникнути ризику травмування. Це найкращий спосіб легко побудувати своє тіло, а потім легко перейти на модель, яка відповідає вашим бажанням.
РІЗНІ КРЮКИ І ЇХ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Обруч для фітнесу
Діаметр: від 90 см до 1м
Вага: від 800г до 1кг.
Матеріали: Поліетилен високої щільності, метал, покритий пінопластом
Обручі, що використовуються для занять фітнесом, прості у використанні, оскільки їх вага викликає повільне обертання і вимагає більше енергії для підтримки руху. Необхідні зусилля можуть спалити до 600 калорій на годину !
Таким чином, він пропонує інтенсивну серцево-судинну роботу, пов’язану з вправами на зміцнення м’язів, і стає повноцінним видом спорту, який залучає всі м’язи вашого тіла. Ми працюємо над черевними м’язами без зупинок, ви витончуєте талію і фіксуєте фігуру. Зверніть увагу, що ця модель обруча не підходить для практики HoopDance через свою вагу та розмір. В Інтернеті продається багато моделей, які часто оснащені масажними кульками та магнітами, призначеними для того, щоб ви схудли і стимулювали кровообіг, але які значно збільшують їх вагу. Зверніть увагу, що бажано не перевищувати 1 кг, щоб уникнути будь-якого ризику травмування (спини, суглобів, синців), оскільки наше тіло не змушене приймати такі навантаження при обертанні обруча. Ми рекомендуємо уникати цих "гаджетних" обручів і віддавати перевагу простим і менш важким моделям, або навіть краще звернутися за професійною порадою перед тим, як зробити свій вибір.
Обруч HoopDance
Діаметр: від 80 см до 90 см
Вага: від 200 до 600г
Матеріали: Поліетилен, поліпропілен, полікарбонат
Як правило, вважається, що при вертикальному розміщенні діаметр повинен простягатися від стоп до пупка. Стандартний обруч для початківців, тобто той, який ми використовуємо для початкових циклів, має діаметр 90 см і вагу близько 350 г. Однак, чим більше у вас досвіду, тим більше ваш обруч, як правило, скорочується (80 см і менше) і стає легшим (менше 200 г для вдосконалених моделей). Таким чином, ваша практика розвивається, ваш обруч теж !
Звичайно, ця інформація відповідає "загальним" для людини середнього зросту та статури. Єдина впевненість - легше починати з важкого обруча, інакше правил немає. Досвідчений хупер цілком може полюбити важкий, повільний обруч, тому що він просто знаходить свій потік разом з ним. Новачок може віддати перевагу легкому обручу, тим самим оцінюючи його швидкість і маневреність при рухах поза тілом. Тож справа не стільки в рівні, головне - розважитися !
Ви знайшли своє? не соромтеся звертатися до нас, якщо у вас все ще є питання перед тим, як вибрати свій обруч 😉