Вібраційна плита для дому - на що слід звернути увагу
Немає значення, чи хочете ви схуднути, зміцнити м’язи чи регенерувати. Віброплити можна налаштувати залежно від проекту, так що поточна мета навчання завжди буде в центрі уваги.
Але який пристрій підходить саме вам?
У наступній статті ми розглянемо найважливіші аспекти, які ви повинні врахувати, купуючи вібраційну плиту, щоб ви не придбали свиню.
1. Тип вібраційного руху
З нашої точки зору, вібраційні рухи є одними з найважливіших моментів у процесі прийняття рішень. Вібраційний рух визначає, до яких груп м’язів насправді звертаються і таким чином стимулюють їх під час тренування на вібрацію. Це складає основу тренінгу.
В основному існує три різні типи вібрацій для вібраційних плит:
- Вертикальна система
Вібраційні плити на основі вертикальної системи вібрують лише знизу вгору. У порівнянні з двома іншими системами це дуже односторонній рух, оскільки тренуються лише групи м’язів вздовж поперечної осі тіла. Технічним жаргоном тут говориться про поперечні групи м’язів. - Тривимірна система (або: тривісна система)
Тривимірна система вібрує не тільки на вертикальній, але і на горизонтальній площині і тим самим стимулює набагато більше м’язів в тілі людини. Це також стимулює групи м’язів, необхідні для рухів спереду назад, в сторони і зверху вниз. - Система гойдалок
Гойдалка (або також: коливальні або чергуються сторони) не тільки жорстко рухається по горизонтальній або вертикальній площині, але набагато гнучкіша. Вібраційна пластина має властивість хитатися і пристосовуватися до рухів користувача. Система гойдалок найбільш відповідає природним рухам людини.
Рекомендована тривимірна система та коромисла, оскільки вони імітують природні рухи і звертаються до великої кількості м’язових груп.
Вібраційні плити на основі вертикальної системи досить неефективні в порівнянні з двома іншими системами. Це також помітно за ціною: вертикальні системи значно дешевші за інші віброплити.
2. Віброплита з колоною або без неї?
Якщо поглянути на різні пропозиції вібраційних плит, їх в основному можна розділити на дві категорії: Компактні пристрої, які є досить маленькими і дешевими і не мають колонки, і Вібраційні пластини з колоною, які значно більші, важчі та дорожчі.
Не секрет, що віброплити стовпів забезпечують ефективніші тренування з більшою кількістю опцій. Зазвичай вони мають потужніший двигун, важчі, більші і завдяки колоні дозволяють ще більшу різноманітність вправ.
На даний момент, однак, більшості клієнтів він потрібен Компроміс введіть. Зрештою, компактні пристрої також працюють ефективно та надійно, крім моделей з колоною, і мають численні переваги для спортсменів, які шукають віброплиту для свого будинку:
- Вони коштують лише частку пристроїв з колоною
- Їх можна легко прибрати
- Вони досить легкі
- Вони пропонують достатню кількість програм та параметрів налаштування
Звичайно, все ще є зацікавлені клієнти, які також готові витратити понад 1000 євро на віброплиту з колоною. Насправді, ми вважаємо, що це хороша інвестиція - але компактна вібраційна плита більш ніж достатня для більшості людей - особливо для початківців.
3. Пульт дистанційного керування доступний?
З компактними пристроями надзвичайно практично, якщо пристрій обладнано системою пульт доставляється. В іншому випадку вам доведеться нахилятися кожного разу, коли ви змінюєте налаштування, щоб зробити це самостійно на вібраційній пластині. Хороша новина тут полягає в тому, що більшість віброплит мають стандартний пульт дистанційного керування.
З вібраційною пластиною з колоною це, звичайно, не потрібно, оскільки приладом можна керувати стоячи.
4. Вібраційні плити в багатоквартирному будинку
Якщо ви не є власником будинку, але живете в житловому будинку, звичайно, ви повинні подбати про своїх сусідів. У цьому випадку ви не можете використовувати віброплиту, яку так само легко використовувати, як паровий таран.
Слід переконатися, що купує розумну вібраційну пластину змочені і пружинні є. У всякому разі це стосується більшості відомих виробників, але все одно слід пам’ятати про обсяг.
Інакше мати шкоду не може Килимок для вправ підкладка, яка захищає як підлогу, так і сусідів.
5. Параметри налаштування
Щодо параметрів налаштування, застосовується таке: чим більше кроків ви зробите Частота (швидкість) та Амплітуда (сила) чим ефективніше та мінливіше ви можете розробити свій індивідуальний вібраційний тренінг. Нарешті, потрібно пам’ятати, що нарощування м’язів, тренування здоров’я та регенерація не виконуються з однаковими налаштуваннями.
Також корисно - особливо для початківців - якщо є готові програми, які вам просто потрібно вибрати. У поєднанні з докладними інструкціями такі програми на вагу золота.
6. Цінове питання
Ціни на віброплити вкрай різні. Однак це категорія товарів, в якій не слід впадати у очікувані вигідні пропозиції від невідомих виробників.
Хоча загальні твердження завжди спірні, наш досвід показав, що ви можете зробити хороші Компактні пристрої коштують близько 250 євро отримує. Для хороших Віброплити з колоною, навпаки, коштують від 1000 євро обчислити.
Звичайно, є і набагато дешевші пристрої, але ви не можете ефективно проводити вібраційні тренування з ними. Ви не хочете, щоб пристрій розвалився під час першого тренування.
7. Аксесуари
Ви також можете придбати додаткові аксесуари, але це завжди практично для початківців, якщо вібраційна пластина вже є Плакати, інструкції та описи вправ додається. Таким чином, вам не потрібно отримувати їх додатково, і ви економите собі агонію вибору.
В іншому випадку є вібраційні пластини, які вже включені Затягування який можна прикріпити до вібраційної пластини. З такими аксесуарами, звичайно, можливо значно більше вправ, які можна виконувати за допомогою нового пристрою.
Їх також можна придбати додатково, але ви повинні переконатися, що вібраційна пластина має відповідний отвори особливості з боків.
Висновок: правильна вібраційна плита для вашого будинку
Як бачите, є численні фактори, На який слід звернути увагу, купуючи віброплиту. Зрештою, ми можемо дати вам лише одну підказку на шляху:
Якщо ви знайшли нібито гарну вібраційну пластину, тоді просто погляньте на різні звіти про випробування та відгуки клієнтів в Інтернеті. На підставі таких звітів часто можна дізнатись, чи придатний даний пристрій.
Якщо відгуки стабільно позитивні, зазвичай не так багато можеш зробити неправильно з вібраційною плитою. В екстрених випадках ви просто відправляєте їх назад - навіть якщо це дратує.