Від ботаніка до культуриста за 12 тижнів
Йому було погано в його шкірі, тому він вирішив внести зміни та винайти себе. Щоб наповнити м’язи, Нік Дікін заручився допомогою фахівця з фітнесу, який створив жорстку 12-тижневу програму, в якій ключовими словами були дисципліна та фізичні вправи.
Метод, за допомогою якого він винаходив себе, застосовується людьми з грошима, які хочуть швидко бачити результати, або тими, хто хоче добре виглядати з певної нагоди: весілля, хрещення, вечірка.
"Для мене час був проблемою, тому я попросив тренера скласти мені графік, за яким я міг би дотримуватися, не змінюючи свого розпорядку дня в офісі. Я тренувався три години на тиждень і дуже обережно ставився до того, що я їв, і результати, як я кажу, видно ", - сказав Нік DailyMail.
28-річний хлопець пройшов тренування з опору та підняття тягарів, щоб допомогти йому наростити м’язову масу. Незважаючи на те, що спочатку його зусилля були не дуже помітні, через кілька тижнів чоловік помітив, що його біцепси та трицепси більші, а футболки залишаються маленькими.
На додаток до зусиль у тренажерному залі, тренер змінив дієту Ніка та замінив вуглеводи та молочні продукти більшою кількістю клітковини та білків. Через 12 тижнів чоловік набрав 3,6 кг м’язів. Його вага зросла на 2 кг, а жир в організмі зменшився з 8% до 6,5%: a. Чесно кажучи, зміна додала мені великої впевненості ", - підсумував чоловік.
Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.