Від легкої атлетики до повсякденного життя - дієта та фітнес

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Від фонду "Серце та інсульт"

На шкільному подвір’ї в атлетичні години повно дітей, що бігають і стрибають. Ця щорічна діяльність заохочує дітей тренуватися з метою отримати медаль або стрічку Перемоги. Але користь починається задовго до великого дня з тренувань, які є здоровою дозою фізичного навантаження для кожної дитини.

повсякденного

Спрощена версія олімпійських дисциплін з легкої атлетики дозволяє вашій дитині спробувати різноманітні заходи, щоб дізнатися, де криються їхні сили та інтереси. Чи подобається вашій дочці тренування для стрибка у довжину? Ваш син віддає перевагу бігу на великі дистанції? "Ці види спорту допомагають розвивати важливі фізичні навички, які можна використовувати протягом усього життя дітей", - сказала дослідник та спеціаліст з фізичної активності, що фінансується Фондом "Серце та інсульт", доктор Патті-Жан Нейлор. Коли ми даємо дітям шанс досягти успіху та вдосконалення, ми допомагаємо їх самооцінці та збільшуємо шанси насолоджуватися фізичними навантаженнями протягом усього життя. "

Улюблений спорт вашої дитини в легкій атлетиці може допомогти вам зрозуміти, які інші види діяльності спробувати. Пам’ятайте, що ваше заохочення має великий шлях. Розвиток цих інтересів та навичок на ранніх стадіях життя може допомогти зробити ваших дітей активними дорослими. "Розвиток основних рухових навичок, впевненості у своїх силах та задоволення від фізичних навантажень у дітей допоможе їм залишатися активними протягом усього життя", - говорить доктор Нейлор. Дитина, яка вчиться кидати, може легко робити подачу в теніс, врівноважена дитина буде насолоджуватися сноубордом, а дитина, що кипить енергією, може легко встигати за футбольною грою. "

Прочитайте далі, щоб дізнатись про навички, необхідні для кожної спортивної діяльності, і про те, як вони допомагають вашим дітям в інших видах діяльності.

Раса: витривалість, швидкість
Залежно від відстані, яку потрібно подолати, швидкість може переважати над витривалістю або навпаки. Біг на довгі дистанції вимагає стійкого і швидкого темпу протягом тривалого періоду. Спринти, навпаки, вимагають інтенсивного поштовху протягом короткого часу, як правило, менше хвилини.
Запропоновані заходи: Футбол, футбол, баскетбол, хокей

Гонка з перешкодами: швидкість, контроль, витривалість, координація
Гонки з перешкодами - це вид спорту, при якому учасник перестрибує перешкоди під час бігу по трасі. Це одна з найвибагливіших дисциплін в легкій атлетиці, оскільки вимагає кількох фізичних навичок: швидкості, витривалості, контролю та координації.
Запропоновані заходи: Гімнастика, катання на ковзанах, катання на роликових ковзанах, скейтбордінг, єдиноборства, теніс, футбол, футбол

Стаціонарний стрибок у довжину: гнучкість, контроль, сила
Для нерухомого стрибка у довжину учасник стає на край пісочниці і стрибає якомога далі вперед. Не маючи змоги скористатися імпульсом у перегонах, сила ніг та контроль над тілом є найважливішими навичками для цієї дисципліни.
Запропоновані заходи: Бойові мистецтва, гімнастика

Стрибок у висоту: швидкість, гнучкість, контроль, сила
Ще одна діяльність, яка подобається дітям, - це стрибки у висоту. Ви повинні бігати і стрибати вбік, обертаючи тіло над штангою. Сила і швидкість теляти важливі для цієї дисципліни, але контроль та гнучкість є запорукою успіху.
Запропонована діяльність: Гімнастика, катання на ковзанах, катання на роликових ковзанах, скейтбордінг, єдиноборства, теніс

Розміщення плоду: сила, витривалість
Ця діяльність передбачає закидання м’яча якомога далі. Це чудовий спосіб виміряти силу верхньої частини тіла.
Запропоновані заходи: Плавання, баскетбол

Перш ніж записатись у будь-яку діяльність, запитайте у дитини, якою діяльністю вона насправді цікавиться. Деякі діти можуть віддавати перевагу командним видам спорту, а інші можуть спробувати легкоатлетичні дисципліни або інші індивідуальні заходи, такі як їзда на велосипеді. Як каже доктор Нейлор: «Дітям потрібно грати, розслаблятися, спілкуватися та вибирати, що робити. Тож не переживайте занадто сильно про те, який вид спорту люблять ваші діти, поки вони залишаються активними та отримують задоволення.

1 травня 2008 р.

Відмова

Використання вами інформації, яка міститься в цій статті, регулюється Загальними положеннями та умовами використання Фонду "Серце та інсульт", і тому ви погоджуєтесь з вами дотримуватися умов та положень, викладених у кожному з наступних тверджень.

Ця стаття була незалежно досліджена, написана та рецензована Фондом «Серце та інсульт» і базується на наукових доказах. Ця інформація надається лише в ознайомлювальних цілях. Ця веб-стаття не призначена замінити медичну консультацію, діагностику та лікування. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем для отримання конкретної інформації щодо вашого особистого здоров’я. Фонд "Серце та інсульт" не несе відповідальності за будь-які помилки або недоліки в інформації або використання будь-якої інформації чи порад, що містяться в цій статті.

™ - Усі торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті є виключною власністю Фонду серця та інсульту Канади ("HSFC"), і їх використання дозволено лише за ліцензією. Ці торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті не можна відтворювати, копіювати, імітувати або використовувати повністю або частково без попередньої письмової згоди HSFC.