ВИДАЛІТЬ СВІЙ КОНИК ЗА 3 КРОКИ
Сідла - типова жіноча проблема !
Наявність сідла - це цілком нормально для жінки, і будьте впевнені, що сідла не є безповоротними !
У цій статті ми пропонуємо вам 3 кроки, щоб позбутися сідла !
РЕЗЮМЕ
ЩО ТАКІ КОНІВКИ ?
ДІЙТЕ НА ВАШУ ДІЄТУ
ДІЙ НА ЦЕЛУЛИТ
ДІЙ НА КРОВО-ЛІМФАТИЧНИЙ КОЛОК
1. ЩО ТАКІ КОНІВКИ ?
1.1 ЗВІДКУ ЦЕ СМІШНИЙ ВИРАЗ ?
Якщо хтось запитає вас ...
«Бриджі» - вираз, що походить з 19 століття. Потім вона вказує на штани, одягнені під час їзди! Протягом 20-го століття практика верхової їзди поширюється серед жінок, і, як наслідок, форма верхової їзди поширюється на фізичні особливості жінок з широкими сідницями, стегнами і стегнами. !
1.2 ПІДСІКИ, ЧОМУ ЇХ ФОРМУЮТЬ Це маса жиру, що зберігається організмом у стегнах, стегнах і сідницях. Знати:
Йдеться не лише про жінок із зайвою вагою
Це навіть у худих жінок
Сідлі - це жир, який природним чином зберігається жіночим організмом для можливої вагітності !
Він може посилюватися гормоном, що виділяється яєчниками: фолікуліном.
Генетичні схильності можуть посилити його присутність
2. ДІЙТЕ НА ВАШУ ДІЄТУ
Навіть якщо сідлові сумки безпосередньо не пов’язані з переїданням, можна мінімізувати їх присутність, харчуючись адаптованою дієтою !
2.1 ПРОДУКТИ, ЩО ВІДБАЮТЬ ПЕРЕВАГУ ПРОТИ КОНЕЦЬ
Вживання продуктів, що зменшують накопичення жиру та сприяють їх зниженню запасів, сприяє зменшенню сідлових сум
Уникайте продуктів, які занадто жирні, занадто солодкі, занадто солоні, оскільки ці продукти збільшують запас жиру.
Занадто жирна їжа: холодне м’ясо, масло, вершки тощо.
Занадто солодкі продукти: кондитерські вироби, солодкі напої тощо.
Занадто солона їжа: чіпси, закуски та ін.
Улюблені продукти, багаті клітковиною
Фрукти: ананаси, манго, яблука, груші, папайя, гуави, апельсини, грейпфрути, гуави ...
Овочі: Бреди, морква, суші, кабачки, баклажани, гарбуз ...
Бобові: сочевиця сілаос, мис, червона квасоля ...
2.2 ПРОДУКТИ, ЩО ПІДТРИМЮЮТЬ М'ЯЗИ ПІД ЧАС ВТРАТИ
Втрачаючи жир, ви можете втратити м’язи. Щоб уникнути цього явища, радимо їсти продукти, багаті білком, такі як птиця без шкіри, риба та молюски.
2.3 ВОДА І ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ ДЛЯ УСУНЕННЯ ТОКСИНІВ !
Накопиченню скупчень жиру сприяє також наявність токсинів в організмі! Детоксифікуйте свій організм, вживаючи:
не менше 1,5 літра води на день
зелений чай: цей напій чудово зменшує жирові відкладення та ефективно детоксикує організм !
3. ДІЯ НА ЦЕЛУЛИТ
3.1 ПРИЙНЯТИ “МАСАЖ ПАЛПЕРОВОГО РІВНЯ”
Цей масаж робиться пальцями або за допомогою антицелюлітної присоски: ви проводите пальцями вздовж ділянок, що підлягають обробці, злегка натискаючи на шкіру, щоб зрушити целюліт. Ви також можете виконати цей масаж, використовуючи проти сідлову олію !
3.2 ФОКУС НА СПОРТІВ НА ВИЩИМОСТІ
Проти сідлажних видів спорту найефективніші види спорту на витривалість: швидка ходьба, біг, плавання, і якщо у вас є рівновага, займіться катанням на роликах !
Ці види спорту дозволять вам спалювати жирові відкладення в сідлових сумках та вдосконалюватимуть ваш силует. !
Проти сідла можна також робити такі вправи вдома:
ЗМІНИТЕ НА АКВАЙКІНГ ТА ФОРМУ ТІЛА
Велосипед у воді, розумієш? На додаток до занять аквабайком, які ви можете практикувати в басейні та в групі, у вас є можливість займатися цим видом спорту в салоні. Аквабайкінги в салоні спалюють понад 500 калорій за один сеанс. Цей вид спорту в основному орієнтований на стегна, сідниці, руки та черевний прес. Ідеально підходить для втрати сідлажів !
Бігова доріжка в поєднанні з інфратерапією, фігура дозволяє оптимально зменшити окружність стегон і стегон. Інфратерапія - це технологія, заснована на випромінюванні інфрачервоних променів. Інфрачервоні промені проходять через дерму і нагрівають серце м’язової тканини і тим самим сприяють витісненню жирових клітин. Інфрачервоні промені, які проникають через шкіру, нагрівають м’язи. Ця розминка в поєднанні з фізичними зусиллями спалює набагато більше калорій, ніж на звичайній біговій доріжці, і значно зменшує сідла. !
3.3 ЛІКУВАННЯ, ЩОБ ПОЗБУТИСЯ КОНІВ
Дієти та фізичної активності часом недостатньо, щоб позбутися від локалізованого жиру.
Дві методики лікування можуть вам допомогти:
КРІОЛІПОЛІЗ
Кріоліполіз - це техніка, яка дозволяє тривало знищувати холодні жирові клітини тіла при -4 до -5 ° С протягом максимум 50 хвилин.
Кріоліполіз може проводитися у двох формах
Шляхом відсмоктування жиру
Застосуванням холодних плит
Потім холод заморожує адипоцити (жирові клітини), спричиняючи їх загибель. Потім жирові клітини усуваються природним шляхом, за допомогою пиття великої кількості води або через дренаж (поєднання японської сауни та пресо-естетики).
4. ДІЙ НА КРОВО-ЛІМФАТИЧНИЙ КОЛОК
Погана циркуляція крові та лімфатичної системи через накопичення токсинів в організмі також може сприяти сідловим сумкам !
Для того, щоб зменшити та розблокувати токсини, присутні в крові та лімфі, існують рішення.
4.1 УНИКНІТИ ПОДОВЖЕНОГО ПОСІДАННЯ СИДЕНЬ
Сидячи, у вас є проблеми з пошуком часу, щоб пересунутися зі стільця! Тривалі положення сидячи шкідливі для крові та лімфатичного кровообігу !
Ми радимо ходити щонайменше 30 хвилин на день, і якщо можете, підніміться сходами до ліфта !
І це для того, щоб активізувати кров і лімфатичну циркуляцію вашого тіла і тим самим зменшити свої сідла !
4.3 ЯПОНСЬКА САУНА АКТИВУЄ МЕХАНІЗМИ ДРЕНАЖУ
Активуючи дренажні механізми, японська сауна ефективно допомагає витіснити жирові клітини з ваших сідла. !
Цей прийом являє собою поєднання традиційної сауни з інтратерапією. Інфратерапія - це технологія, заснована на випромінюванні інфрачервоних променів. Інфрачервоні промені проходять крізь дерму і зігрівають серце м’язової тканини і тим самим допомагають зрушити жирові клітини, що знаходяться в сідницях, стегнах і стегнах. !
Щоб позбутися сідлових сум, вживайте заходів щодо дієти, целюліту та кровообігу та лімфи. І ти можеш попрощатися зі своїми сідлами !
А якщо ви хочете позбутися своїх сідалів, я запрошую вас забронювати безкоштовний діагноз для схуднення в одному з наших центрів у Реюньйоні.