Відчуйте голод або жадібну школу, щоб схуднути
Їсти означає задоволення, я не суперечу цьому. Це красиво, це природно, всі задоволені.
Питання до вас: де закінчується їжа, а де починається надлишок?
Бо якщо їжа означає задоволення, надлишок означає біль, незадоволення, розчарування, розчарування та поганий фізичний стан.
Голод - це природний інстинкт, як спрага, і він необхідний для того, щоб насолоджуватися тим, що ви їсте. Не дарма голод називають найкращим кухарем.
Голод - це те, як Природа каже «приємного апетиту!», А ти кажеш «вітаю кухаря».
Однак надлишок їжі та її плутанина із задоволенням - це той урок, який людині найважче зрозуміти. Або хто ніколи не потрапляє, судячи з фактів.
Жадібність і голод - це різні речі, породжені різними механізмами
Голод справжній, коли ви їсте яблуко! Коли ти починаєш ставати химерним, з цього починається територія жадібності.
Я не кажу, нічого їсти. Навпаки, я кажу вам нічого не їсти під поривом несвідомої жадібності.
Легко посилатися на відсутність контролю, стрес, звикання, обставини або, ще складніше, на брак хрому, цинку та інших поживних речовин, через що ви не можете гальмувати на столі, як чесна людина, і продовжувати з їжею до білих простирадл. Шлунка.
Однак є ця причина - жадібність, яка, мабуть, уникла вашого пильного погляду і яка викликає бажання їсти, поки ви більше не зможете.
Витратьте кілька секунд зараз і пам’ятайте, відчувайте своє ставлення, коли йдете вечеряти, коли ви вибираєте їжу, коли оцінюєте холодильник, коли ставите його на тарілку. Навіть коли ви гризете шоколадну цукерку, а потім ще 10, якщо можете. Саме голод чи жадібність викликають ваші харчові рішення?
Трохи боляче не з’їсти все з тарілки?
Ви шкодуєте, що у вас немає місця для типу 2 або 3?
Вам шкода, коли обід закінчився, а тарілка порожня? Ви бажаєте, щоб могли, не дбаючи про наслідки?
Ви також дивитесь на тарілки інших, які хочуть на собі скуштувати, щоб побачити, як це?
Ви насправді хотіли б з’їсти цілу коробку цукерок, а не лише 1-2?
Ви трохи заздрите людям, які їдять стільки ж і не кладуть на них ні грама?
Добре, добре, не продовжуйте… але відповідь така: жадібність добре закріпилася у вашій душі, якщо відповідь на вищезазначені запитання - так.
Жадібність - це не те, що треба критикувати, адже критика ніколи не вирішить проблему у вашому житті.
Для того, щоб подолати завал, марну поведінку, спочатку потрібно побачити його таким, яким воно є, прийняти його існування, зрозуміти, звідки воно походить, хто його підтримує, а потім розчинити, знайшовши альтернативу і, отже, ліки.
Харчова жадібність має легко помітний корінь: прагнення до задоволення.
Їжа чи душа, але сьогодні ми говоримо про задоволення, яке дає їжа.
У природі, де їжа ціла, жива, сумісна з вашим тілом, задоволення їжею дуже легко досягти.
Яким би ти не був голодним, якщо перед тобою є тарілка здорової їжі, жива, повна клітковини, води, поживних речовин, ти їстимеш і почуватимешся досить швидко ситим. Ситість і задоволення.
Ваше тіло сигналізуватиме вам, що ви втомилися, і винагородить вас добробутом повноцінного чоловіка.
Однак, коли ваш вибір їжі керується лише смаком і не має харчової цінності, чому б не досягти цього порогу задоволення?
Чому ти в кінцевому підсумку крутишся в порочному колі жадібності і про жаль, що це, здавалося, не дійшло до вас, ніби ви хотіли більшого?
Їжа, несумісна з вашим організмом, ніколи не зможе принести вам повного задоволення.
Це принесе вам відчуття замочування, фізичної та психічної повільності, але не те жваве і приємне відчуття "ситості та легкого шлунка".
Їжа, яка не задовольняє організм на клітинному рівні, ніколи не зможе заспокоїти вашу харчову жадібність. Навпаки, це одна з основних причин, яка утримує вас у цьому статус-кво.
Чим вищий відсоток неправильної їжі у вашому раціоні, тим вища жадібність ваше тіло голодуватиме до справжньої їжі і буде продовжувати просити.
Чим більший відсоток живої натуральної їжі у вашому раціоні, тим краще живляться ваші клітини, а жадібність неявно втрачає позиції, оскільки поживні проміжки в організмі стають все меншими і меншими, і ваше тіло більше не діє він так само часто плаче за їжею.
Уявіть щось. Насправді, давайте щось пам’ятати.
Згадайте, коли ви востаннє були перед коробкою цукерок, тарілкою тортів і хотіли мати хоча б одну цукерку, хоча вранці ви пропонували припинити відхилення. Сценарій "Я беру лише один, приходжу максимум два" ми не відновлюємо. Ми зупиняємось на бажанні насолодитися цією смачною штукою.
У той момент у собі ти все ще сподіваєшся, що, взявши цукерку, ти подбаєш про себе, відчуєш задоволення і зможеш повернутися до свого.
Згадуючи ці моменти, чи визнаєте ви, що не можете отримати задоволення після цієї цукерки? Тому що цукерка залишає у вас відчуття порожнечі, жадібності, пожадливості, "я хочу ще", легке розчарування від того, що ви вже відмовилися.
Ви все ще шукаєте задоволення. Ви отримуєте ще одну цукерку. І ти не можеш знайти задоволення навіть зараз. Просто зараз я вже помічаю жаль, що ви з’їли, здавшись, гасло «якщо це м’яч, м’яч, завтра я буду іншим», перенесення і більшість випадків, є інші надлишки їжі на решту дня. . За принципом: якби я все-таки помилявся.
Це жадібність, яка не може знайти ліки. У нього немає вибору.
Жодна їжа поза сферою натуральної їжі і на 100% сумісна з вашим тілом не зможе заспокоїти вашу жадібність і потребу в задоволенні.
Так, ти почуватимешся ситим, почуватимешся ситим, але ніколи насправді задоволеним.
Як тільки шлунок очиститься і організм подасть сигнал про те, що «мало місця», жадібність, голод знову проростуть. Це замкнене коло, з якого лише натуральна їжа може вас вивести.
Чому ти жадібний? Тому що ти чогось пропускаєш. Твоєму тілу чогось не вистачає, і те, що ти йому даєш, здається, не допомагає.
Як вийти з цього порочного кола?
Увійшовши, крок за кроком.
Жадібність має 2 коріння, які її годують:
- відчуття, що вам чогось не вистачає і
- потреба заповнити цей недолік.
І фізично, і психічно. Не дарма шоколад - це таблетка для душі.
Є прекрасні рішення, які звільнять вас від цієї моделі, в якій ви, напевно, крутитеся роками.
Від цього порочного кола вас не рятує не воля, не сухе утримання та скрегіт зубами, а розуміння механізмів, що підживлюють та підтримують таку вашу поведінку, та використання легкодоступних альтернатив як з точки зору їжі, так і душі.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.