Відеосеріал Dr.
У якийсь момент це вражає майже всіх: що робити, якщо травма бігуна заважає бігти? Спеціаліст спортивної медицини Dr. Маттіас Марквардт детально пояснює у нашому відеосеріалі, як можна лікувати і, можливо, навіть уникати найпоширеніших травм.
Травми щиколотки часто заважають бігунам займатися своїм хобі. Розірвана зв’язка може спричинити проблеми в районі через кілька років після травми. Часто нова травма зв’язок трапляється в результаті повороту щиколотки під час бігу. Це часто трапляється без видимих причин або нещасного випадку. Наш експерт Dr. мед. Маттіас Марквардт, спортивний лікар та автор бестселерів ("Бігуча Біблія"), детально пояснює у своєму відеоконсультації з бігунами, що ви можете зробити з нестабільною щиколоткою.
Беттіна - захоплена (марафонська) бігунка та триатлоністка. Біг став невід’ємною частиною її життя. У 2001 році вона отримала травму зв’язок, граючи у футбол. «Це було тоді, коли я вперше пошкодив зв’язки під час футбольного матчу. Діагноз - потрійна розірвана зв’язка зовні ”, - говорить Беттіна. З тих пір Беттіна бореться з нестійкими зовнішніми зв’язками. "Тим часом, несподівано, я кручу головою, нормально ходячи".
Проблема: на зовнішній щиколотці є три зв’язки, які з’єднують стопу з щиколоткою. При скручуванні це може призвести до перерозтягування зв’язок, часткового або повного розриву. Це може вплинути на одну смугу або всі три зовнішні смуги. «Типовий вигин щиколотки здебільшого пов’язаний з аварією. Однак Беттіна мала аварію кілька років тому і досі має хронічну нестабільність щиколотки. Однак ви можете протидіяти цьому цілеспрямованими вправами », - каже доктор. Маттіас Марквардт.
У нашому відео наш експерт показує, як нестабільну щиколотку можна лікувати цілеспрямовано.
Тут ви можете знайти зовнішнє відео з YouTube, яке доповнює цю статтю. Ви можете відобразити його одним клацанням миші та сховати знову.
Показуючи відео, я погоджуюсь з тим, що особисті дані можна передавати на платформу YouTube. Прочитайте більше про нашу політику конфіденційності.
За допомогою нашого порталу run.de ми розшукали десять бігунів, які зараз страждають від десяти найпоширеніших видів травм. "Мені було важливо мати переді мною бігунів з реальними проблемами", - каже доктор. Маттіас Марквардт, який перед камерою оглянув усіх десять бігунів.
Лікар. Маттіас Марквард узагальнив усі свої ноу-хау у цих фільмах, щоб усі бігуни, які мають стосунок до однієї з розглянутих тут травм, могли швидко бігти знову без болю.
У кожному фільмі доктор Марквардт індивідуально визначає симптоми, а потім показує відповідні вправи, які допомагають у терапії і які кожен бігун може виконати за допомогою простих інструментів.
Наступні десять травм детально розглядаються в годину консультацій наших бігунів:
Про доктора мед Матіас Марквардт
Лікар. Маттіас Марквардт - фахівець з внутрішніх хвороб, спортивної медицини та мануальної терапії. Життєво важливі речовини відіграють настільки ж важливу роль у його робочий час, як харчування та омега-3 жирні кислоти. Лікар. Марквард працює як медичний огляд для всіх людей, які хочуть зберегти своє здоров'я або відновити життєвий тонус.
Завдяки своїй мотивованій практичній команді він готує спортсменів до спортивних подій, починаючи від веселого пробігу і закінчуючи виграшем титулу Ironman Hawaii. Пацієнти приїжджають до Ганновера/Лангенгагена з усієї Німеччини, щоб відчути досвід цієї практики.