Відгуки про біг врятували мені життя
Я почав бігати, коли мені було 26. На той момент я важив лише 56 кг на зріст 1,85 м. Я був надто худий, часто хворий, постійно втомлений, фізично і нервово.
Після армії я перестав займатися спортом, щоб присвятити себе професійній діяльності як представник. Це непросте заняття для організму: ми їдемо сотні кілометрів на тиждень, ніколи не спимо в одному ліжку, їмо в ресторані на обід і вечерю.
Перебуваючи в повній занедбаності, я працював на своїх нервах, у стані постійного стресу, тіло, забруднене накопиченими токсинами, без втечі, без можливості відпускання, завжди «перегріте».
На той час мої вихідні були катастрофічними. Я руйнувався від втоми, кожен шматочок себе «зношував на землю». Моє сімейне життя страждало. Я був недостатньо доступний для своєї дружини та своїх дітей. Я думав лише про одне: одужати. Я прагнув відпустки, тяги. Але коли прийшло літо, мені було важко, однак, щоб відновитись, я так нервував.
Це перша перевага, яку мені принесло рішення бігати кожні вихідні, після повернення з моїх реп-турів: нервова релаксація, що сприяє регенерації, відновленню, активізації. Тож я міг повернутися до роботи на початку наступного тижня з бадьорим тілом і розумом, ремобілізованим, ефективним.
Так, біг підтюпцем викликає у вас почуття дзену. Це допомагає виробляти заспокійливі гормони. Це справжня антистресова терапія завдяки оксигенації, яка очищає та очищає мозок.
У мого племінника є своє висловлювання щодо цього: "Біг вимиває кишки з голови", - сказав він. Як він правий! І не тільки голови.
Коли я біжу в зеленому оточенні гори Савойяр, що оточує мій будинок, споглядальне сприйняття природи мене заспокоює.
Щотижня для мене існує сильна фізіологічна потреба бігати, щоб зняти напругу, накопичену день за днем. Моє обличчя відображає цей стан. Він пухкий, несе на собі сліди втоми.
Суботній ранковий пробіг буквально перетворює моє обличчя. Дзеркало у моїй ванній не обманює. Різниця видно. Пори шкіри розкрилися під час пробіжки, домішки стерлися. Шкіра - це головний емнуторій, видільний орган.
Суботня ранкова гонка надає мені нового вигляду. Я кажу це з справжньою впевненістю: біг - це перший косметичний продукт, найпростіший, найприродніший, найменший. дорого. Тому що це також важливий елемент: на відміну від більшості людських видів діяльності, біг нічого не коштує. Це вільний вчинок. Але це велике платить за ваше здоров’я !
Тож у віці 26 років я почав бігати, через необхідність: відновити контроль через кілька років без будь-яких фізичних навантажень. І я можу сказати це, біг врятував мені життя.
Бо у мене було погане здоров’я. У дитинстві я провів дев'ять місяців у профілакторії. У мене була фата на легені. Всім відомо, що це означає: туберкульоз підстерігає. Але це ще не все: у мене теж був важкий гепатит ("жовтяниця", як тоді його називали), особливо важка, виснажлива хвороба, яка тривала рік.
Лікар із Шамбері порадив мені займатися спортом. Тож я займався карате. Чому карате? Просто тому, що Брюс Лі тоді був моїм кумиром. Його плакат висів на стіні в моїй спальні, і він вразив мене красою свого мускулистого тіла, зразкового для мене.
Кілька років по тому я познайомився зі Сталлоне, хитливим хлопчиком, який перетворив своє тіло за допомогою силових тренувань - і чистої сили волі. Сталлоне є найкращим прикладом нашої здатності перекроювати своє тіло і підбадьорювати розум, щоб змінити хід нашого існування на контрольоване здійснення. Ми такі, якими хочемо бути. Приклади Брюса Лі та Сталлоне були плідним джерелом мотивації для крихкого підлітка, яким я був.
Водночас Мішель Джазі також був для мене зразковим спортсменом. І, можливо, саме на згадку про його подвиги я почав бігати у 26 років. З хвилюванням згадую фінал на 1500 м на Олімпійських іграх у Римі, гонку, яка показала його цією срібною медаллю, виграною за непереможною австралійкою Херб Елліот, після того, як інший француз Мішель Бернар розпочав біг на високих базах.
Мої батьки купили перший телевізор. Тоді був лише один канал, звичайно, чорно-білий. Регулярно Джазі бив світові рекорди своїм великим, еластичним, повітряним кроком та своєю здатністю спринтуватись на останньому колі, що тримало нас у напрузі, коли годинник тикав по прямій. Так, я захоплювався ним.
У той час уся Франція також жила в культі Алена Мімуна, славного переможця марафону в Іграх у Мельбурні. Ікона для цілого покоління. Я хотів віддати тут шану цьому легендарному спортсмену, який подолав багато фізичних викликів, включаючи серйозну травму, отриману під час битви на горі Кассіно, у січні 1944 року, що мало не призвело до ампутації ноги.
Повертаючись до своєї особистої подорожі, я після армії припинив усі фізичні навантаження. Протягом багатьох років я не займався жодним видом спорту, бігом та вправами.
Тому моя перша пробіжка зійшла на 400 метрів на рівному майданчику. Я закінчив виснажений. Я більше не міг. Я не міг перевести дух. Мій зір був затуманений. У вухах дзвеніло. У мене запаморочилося.
Потім щотижня я додавав 100 м і просувався у своєму власному темпі, повільно, кроками, як пропонувалось у моїй книжці біля ліжка: Кисень à la carte доктора Купера.
Купер вважається "батьком" бігу, а його книга "Біблією" бігу. Ось чому після цього автобіографічного вступу піде довгий підсумок цієї роботи, якого сьогодні не знайти.
Мій прогрес був повільним, але це призвело мене до стану фізичної та психічної підготовленості та задоволення, якого я ніколи не думав досягти. Окрім бігу, в моїй програмі були гімнастика, плавання та теніс.
У найкращому випадку, під час літніх канікул біля моря, ось моя послідовність протягом трьох днів поспіль:
• 1-й день: 5 км по рівнині;
• 2-й день: 3 км на сторінці + 2,5 км на рівнині;
• 3-й день: 8,7 км рівнинною течією (2,5 км), потім дуже нерівний.
Тоді я важив 72 кг, моя оптимальна вага (нагадування: на 1 м 85). Я ніколи не був таким гарним, як тоді. І це була модель для навчання моїх дітей. Мій старший син Антоній провів свою першу гонку у віці 5 років біля іподрому Екс-ле-Бен! Це дало йому смак до спорту та зусиль: на додаток до занять бодібілдингом у приміщенні, він досяг звання спортсмена високого рівня, оскільки він грає у першому національному дивізіоні американського футболу, спорту, який є настільки вимогливим. !
Я також хотів би вшанувати мого другого сина, Міхаеля, а також мою дочку Аврору, яка також займається спортом, щоб підтримувати свою форму.
Спорт - це мистецтво і спосіб процвітати, щоб бути кращим у своєму тілі, краще в голові, краще в шкірі, краще в сексуальності.
Існує прямий зв’язок між перегонами та сексуальністю. Досвід мені це довів. Біг стимулює м’язовий тонус у чоловіків, що безпосередньо впливає на жорсткість і твердість пеніса, сприяючи якості та тривалості проникнення, для кращої статевої гармонії у пари. А у жінок біг має фізіологічний вплив на чутливість клітора.
У зв’язку з цим, хоча біг - це індивідуальна фізична активність, перш за все, я люблю поділитися цим моментом виконання зі своїм партнером.
Це перерахування далеко не вичерпне, оскільки пробіжки сприяють здоров’ю, добробуту, фізичній формі, розуму та красі людини.
Щодо останнього згаданого пункту (усунення), я хочу підкреслити надзвичайне значення, яке я приділяю зволоженню тіла. Важливо щодня забезпечувати організм достатньою кількістю води, знаючи, що біг, який відкриває потові залози і збільшує виведення поту, збільшує потребу у воді.
Вода, так, але не будь-яка! Щоб очистити організм і нормалізувати його кислотно-лужний баланс, ви повинні приносити в нього якомога чистішу воду, я маю на увазі легку воду, бідну мінералами.
Я рекомендую La Rosée de la Reine, а також віддати належне Луї-Клоду Вінсенту, ініціатору надзвичайно важливого наукового процесу: біоелектроніка.
Біг підтюпцем призводить організм до стану ацидозу через вироблення молочної кислоти, для активації відновлення обов’язково потрібно пити легку воду, що відповідає стандартам біоелектроніки.
Я, який колись щоліта мав камені в нирках, зараз повністю ігнорую цю патологію завдяки воді з Королівської роси.
Це правда, що моя дієта поважає основи здорової дієтології. Підсумовуючи:
• Сирі овочі або фрукти на початку їжі (в кінці їжі фруктів немає, цього важливого правила слід дотримуватися);
• Загалом, пріоритет віддається сирій їжі;
• М’ясо опівдні, риба ввечері;
• відсутність сиру;
Ви можете прискорити очищення організму, якщо споживати березовий сік. Це «ключ» до програми, яку я відстоюю з моменту читання чергової книги, яка мене дуже відзначила, написаної Луїсом Оттіною: «Глобальна людина та життєво важлива гігієна, або все в натуропатії».
Цей натуропатичний "протокол" відбувається у три етапи:
• Один місяць очищення березовим соком (я детально обговорюватиму в главі сирий березовий сік Dépurasève®, найкращий);
• Один місяць віталізації з:
- женьшень для чоловіків; Паназа Мантурія
- Анжеліка для жінок; Angelica sinensis
• Місяць стабілізації зі свіжою пилком та іншими харчовими добавками, якій я також присвячу кілька розділів.
Одне з цих природних поживних речовин, Т-норма®, яка є попередником тестостерону, багатого хітозаном, дуже допомогло мені у важкий час мого життя, після розлучення, коли я набрав вагу 12 кг: не тільки я втратив ця зайва вага, але я відновив сили м’язів, відновив форму, оптимізував статеві можливості.
Сьогодні, у 58 років, я можу сказати, я в прекрасній формі завдяки щотижневим пробіжкам та щоденній гімнастиці, яку я практикую у поєднанні з природною гігієною життя, заснованою на простих принципах, таких як рано спати та рано вставати.
У зв’язку з цим я поясню вам свою таємну привабливість для цього чарівного моменту дня, рано вранці, між світанком і світанком, перед тим, як сонце з’явиться на горизонті, коли кожна клітина мого тіла входить. випромінювання, випромінюване сонцем. Тоді підніміть у мені непереборне бажання бігти, спілкуватися з природою в той момент, коли космічні та телуричні сили змішуються.
Гілберт Бурдін
Якщо цей уривок вас зацікавив,Ви можете прочитати більшенатиснувши на піктограму нижче