Відкритий тренажерний зал Бонн - 8-тижневий проект у тесті - Pretty You

8 тижнів - 5 кілограмів - багато кілометрів і велика доза поваги: До себе, але в першу чергу до команди з тренажерного залу Outdoor Gym Bonn, яка супроводжувала мене протягом часу.

Але почнемо спочатку. Зізнаюся - я любив чути знайоме потріскування мішка з чіпсами, і я також полюбив свій диван. Комфортна зона комфорту, яку я повинен був і повинен був незабаром залишити. Тому що через мою в основному сидячу роботу рух був майже іноземним словом. Мені потрібно стати на облік у фітнес-центрі, але мені також довелося б туди їхати, щоб щось можна було помітити.

Оскільки мені подобається бувати на свіжому повітрі, я часто думав, що тренування на відкритому повітрі можуть бути успішною зміною від запиленого фітнес-центру. І ось тут у гру входить Outdoor Gym Bonn. Я насправді знаю спортивний тренажерний зал за телевізором. Тому що власник Фелікс Клемме є тренером кандидатів у шоу "Надзвичайно складно - мій шлях до нового життя". Він вже вніс тривалі зміни у численні життя. Він також є автором книги, особистим тренером 2016 року та тренером з життя.

Фелікс Клемме заснував тренажерний зал Outdoor Gym в Бонні, щоб природним чином зміцнити людей. Це включає тренування на свіжому повітрі, але також здорове харчування. Що саме це? Я перевірив це для вас, хлопці.

Тож у суботу вересня я поїхав у Бонн. Перша зустріч з групою була неминучою. Коли я прибув у священні зали тренажерного залу на відкритому повітрі Бонн, мене зустріли тепло. Однак для мене це було не вперше, тому що я вже був у тренерській сесії з Феліксом у Бонні та там читав лекцію 3 роки тому.

На першому кроці Феліпе Рояс, менеджер сайту в Бонні, сказав нам, чого очікувати:

Важлива частина складалася з ретельно продуманої спортивної програми - звичайно, на відкритому повітрі. Вправа було розумно доповнено планом харчування. Але не так, як ми могли б знати з інших "дієт". Тому що це НЕ дієта в суворому розумінні цього слова. Це ЗМІНА ЖИТТЯ. Так, ви можете чітко сказати, що це також ваш ЖИТТЄВИЙ СТАНОВИЩЕ, який ви повинні змінити, щоб досягти своїх цілей. Звичайно, існують тверді правила - наприклад, уникати хліба, макаронних виробів, рису та всіх інших поганих вуглеводів. Тому що вони не потрібні нашому організму. Є також вуглеводи, які не складаються з борошна, клейковини та Ко - а саме овочів! І будь ласка, багато чого! Я міг їсти овочі, поки не наситився. А також фрукти, м’ясо, риба, але також сир, кварк та багато іншого. Мені не було важко придумати чудову їжу на кожен день із цього широкого асортименту. Були створені чудові страви! І вам стає набагато краще розпочати день з гарного фруктового сніданку, смачного смузі зі шпинату та банана або кількох яєчні - я можу вам сказати, що!

Тож протягом 8 тижнів я здійснив поїздку до тренажерного залу на відкритому повітрі Бонн - до багатьох прекрасних місць. Ви не вірите, наскільки це може бути звільненням, коли ти не потрапив у чотири запилених стіни, щоб тренуватися, а навпаки, “вийти” на свіже повітря і “вийти зі своєї зони комфорту”. Після кожного тренування я був виснажений, але також неймовірно щасливий. Тому що це вивільняє ендорфіни, які направляють вас в інші сфери - голод увечері зник.

Але не лише свіже повітря та чудові парки знову і знову водили мене до Бонна, а й люди з групи та тренери там. Тренери різні! Будь то розслабленим та кумедним чи більше схожим на бадьорий м’яч та повний сили, але також прямий та розмашистий - їх усіх об’єднує одне: вони справжні та надзвичайно теплі! І це також спонукає тих, для кого спорт раніше був необхідним злом, ходити на тренування тричі на тиждень під дощем, холодом чи блиском. Неважливо, змочимось ми чи забруднимось, усі рухаються бойовим духом та згуртованістю.

Фото @ Лара Бурр-Еванс

Я багато тренувався з Домінік, який керує групою "Підготуйся" в середу в Outdoor Gym Bonn. Вся група завжди збиралася там о 18.30, і, крім фізичних вправ, ми також обмінювались рецептами чи особистими почуттями. Домінік також навчав Стеффі, кандидатуру в програмі Extrem Schwer на RTl2. Вона також відвідувала наш курс, щоб розвивати свої великі успіхи, а саме втрату 39 кілограмів за півроку! Знімаю капелюх! Розумієте, Домінік може підштовхнути вас до пікових показників, але чарівно.

8 тижнів минуло блискавично, і ви, мабуть, хочете знати, що для мене змінилося:

Перш за все, МОЄ СТАВЛЕННЯ. Моє ставлення до речей, які раніше були абсолютно нормальними. Раніше вранці два рулетики з’їли збоку, а потім, можливо, навіть плитку шоколаду. Опівдні тоді хороша картопля, макарони або рис, а також овочі та м’ясо як невеликий гарнір. Поміж ними завжди була їжа для нервів, бо вона потрібна, коли ти в стресі. А ввечері, звичайно, хліб та закуска перед телевізором. Вам не потрібно дивуватися, якщо ви мляві і не стійкі, правда?

Зараз я набагато підтягнутий, ніж був 8 тижнів тому, і, звичайно, все це також виражається в цифрах. За той час я схудла на 10 кілограмів і не голодувала! Але що мене дивує ще більше: Я втратив 10 см чистої окружності талії! Я бачу, як змінюється моє тіло - і це за цей короткий час.

Я можу лише всім рекомендувати: "Виходьте - виходьте на природу і виходьте зі своєї зони комфорту"

Ви можете тренуватися у тренажерному залі Outdoor у багатьох містах і майже в будь-який час доби. Будь то вранці перед роботою або ввечері для тренування, але також у вихідні. Приємно те, що ви не прив’язані до жодного міста. Сьогодні Гамбург, завтра Берлін? Не біда, ви можете зареєструватися в Інтернеті на курси, а потім: "Ходімо!"

Тут ви також можете зареєструватися на 8-тижневий проект у Outdoor Gym Bonn.

Ви, мабуть, задаєтеся питанням: Як я буду продовжувати зараз? Я вам скажу лише стільки: я хочу цього більше, і тому ...

... Продовження слідує!