Відлучення від твердої їжі - hkk
У матерів часто виникає питання віри: коли і як я повинен відучити свою дитину і давати їй тверду їжу? Нещодавнє дослідження наводить аргументи на користь ранніх прихильників твердої їжі.
Багато хто вважає, що дитина повинна їсти «нормально» якомога раніше, інші віддають перевагу каші на більш тривалий перехідний період - самостійно зварені або з банки. Британське дослідження зараз показує: Можливо, існує зв’язок між тим, як ви відучуєте, і пізніше у вас може бути зайва вага. Вчені Елен Таунсенд та Нікола Пітчфорд з Університету Ноттінгема виявили, що чим раніше діти пережовували тверду їжу, тим стрункішими вони залишались у подальшому житті.
З цією метою дослідники обстежили 155 дітей у віці від 20 місяців до шести з половиною років і запитали їх матерів про раціон дітей, яких вони відлучили від грудей. Маючи 92 батьків, немовлята мали змогу вибирати з різноманітних продуктів для пальців у віці до шести місяців. Діти отримують тверду їжу знову і знову - наприклад, м’які шматочки хліба - і дозволяють її жувати. В результаті дитина поступово їсть все більше прикорму і починає пити все менше грудного молока самостійно. Цей метод також відомий як відлучення від дитини під керівництвом дитини і рекомендований Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
Ожиріння від каш?
63 батьки, навпаки, використовували звичайне годування ложкою, при якому дитині переважно дають кашу. Однак дослідження змогло показати, що це має досить негативний ефект. Учені виявили, що пізніше у цих немовлят надмірна вага.
Несприятливі смакові переваги
Чому це так, ще не з’ясовано шляхом подальших досліджень. Однак вчені підозрюють, що немовлята, яких в основному відлучують від каші, розвивають смакові переваги до солодощів і відповідно частіше вдаються до солодкої їжі. З іншого боку, діти, які рано жують тверду їжу, як правило, віддають перевагу ситній та крохмалистій їжі. Таким чином, цей «здоровий» апетит полегшує повноцінне харчування.
Зрештою, дослідження ще не дає остаточних доказів користі твердої їжі. Однак це показує, що ніщо не говорить проти того, щоб давати тверду їжу якомога раніше. Звичайно, це можливо лише відразу після того, як доступні жувальні інструменти - тобто зуби: Як правило, перші різці прорізуються у віці шести місяців. А моляри з їх широкими шліфувальними поверхнями зазвичай присутні через десять місяців. Тоді найпізніше діти можуть самі взяти на себе подрібнення їжі.
Посібник для дитини та здоров’я
Дізнайтеся більше про "Діти та здоров'я" у нашому посібнику hkk.
Почніть з м’якої жувальної їжі
Почніть з продуктів, які легко пережовувати, і якщо їх не пережовувати, а проковтнути безпосередньо, вони все ще досить засвоюються. Сюди входять хліб, банани та м’які груші.
Дійсно тверду їжу - включаючи типові сирі овочі, такі як морква або яблука - слід давати лише з року. Тому що тоді шліфувальні інструменти молярів існували давно. Але діти мають навчитися спочатку цим користуватися. Якщо їм доведеться жувати тверду моркву недосвідченим, існує великий ризик, що вони проковтнуть занадто грубі шматки, що створює навантаження на травлення. Крім того, під час цієї фази підвищується ризик ковтання.
Дослідження світу через рот
Зазвичай дуже легко перейти з грудного молока на тверду їжу. Тому що дітям цікаво і хочеться досліджувати світ. І так зване усне сприйняття відіграє головну роль на першому році життя. Не потрібно заохочувати дітей класти що-небудь у рот. Вони роблять це самі - і, на зло батьків, часто з речами, які там не належать.
Хоча є сенс привчати дітей до твердої їжі на ранніх етапах, безумовно, ніщо не заважає їм час від часу годувати їх кашею. З одного боку, тому що це практично - наприклад, під час подорожі, з іншого боку, тому що пюреобразна їжа представляє важливу і цінну зміну в меню. Адже діти швидко ростуть і тому потребують різноманітних поживних речовин. Тому доцільно пропонувати додаткових постачальників вітамінів і білків у вигляді пюре з овочів та трохи м’яса. Це також можливо до того, як перші зуби стануть помітними - приблизно у віці чотирьох місяців.
Як тільки зуби повністю розвинуться, і дитина зможе їсти все більше і більше твердої їжі, потреба у грудному вигодовуванні зазвичай поступово зменшується. У будь-якому випадку застосовується таке: З першого дня народження діти можуть їсти будь-яку тверду їжу.