Відповідь експерта вагітна на 6 місяці, як уповільнити збільшення ваги
"Я вагітна 6 місяцем, я вже набрала 9 кілограмів. Як я можу уповільнити набір ваги? " На питання Люсіль відповідає наш фахівець Анна Рой, ліберальна акушерка та лікарня в Парижі.
Відповідь Анни Рой, ліберальна та гостинна акушерка в Парижі *
- Моніторинг вагітності є частиною моніторингу вагітності. Нормальний приріст ваги відповідає в середньому одному кілограму на місяць до шостого місяця вагітності. Протягом останнього триместру збільшення ваги зростає в середньому до двох кілограмів на місяць. Ось чому середній приріст ваги під час вагітності оцінюється в 12 кілограмів. Але коли жінка "приймає" лише 9 кілограмів, це теж добре.
- Коли вагітна жінка набирає занадто багато ваги, важливо розуміти, що надто багато отримує не дитина, а вона. Через ці зайві кілограми вона не ризикує народити велику дитину, а скоріше стикається з такими ускладненнями, як гестаційний діабет, затримка рідини, високий кров'яний тиск ...
- Іншим ризиком надмірного набору ваги під час вагітності є утворення маси внутрішньо-тазового жиру всередині малого тазу, що може перешкоджати виходу дитини. Саме в цьому сенсі акушерка або акушер-гінеколог радить обмежити збільшення ваги.
- Зазвичай в 6 місяців ви повинні набрати 6 кілограмів ... Отже, це 3 кілограми занадто! Але це не означає, що це катастрофа. Збільшення ваги повинно контролюватися і регулюватися, щоб вагітна жінка могла вести продовження вагітності в хорошій формі. Щоб стабілізувати набір ваги, ви повинні продовжувати рухатися і стежити за своїм харчуванням: уникайте швидких цукрів, тістечок ... ви також не повинні їсти занадто багато фруктів! Більшість з них дуже солодкі, а тому калорійні. Тому рекомендується не вживати більше 3 на день! Ми віддаємо перевагу овочам, білкам, молочним продуктам, рису, макаронам та хлібі з цільного борошна.
* Автор книги «Ласкаво просимо у світ», «Довіри молодої акушерки» (Видання Leduc,)