Відпустка на сонці під час моєї вагітності
Додати до вибраного
Під час канікул я можу виставити свій гарний животик без ризику для своєї дитини ?
Будьте впевнені, ваша дитина, добре "прохолодна" в навколоплідних водах, не боїться. Живіт майбутньої матері - це повністю помірне середовище проживання! Однак це не привід проводити години на сонці. Ви ризикуєте отримати сонячний опік або тепловий удар, який може призвести до дискомфорту. Не кажучи вже про появу або акцентуацію під впливом ультрафіолетових променів коричневої лінії, що йде від пупка до лобка. Це пов’язано з тим, що клітини, що виробляють меланін, пігмент, який фарбує шкіру, захоплюються під час вагітності. На обличчі те саме, на вас чекає маска вагітності (або хлоазми)! Лінія вагітності та маска зникають після народження, але можуть не зникнути повністю, все залежить від характеру вашої шкіри. Тож будьте обережні! На сонці нанесіть дуже захисний сонцезахисний крем (ідеально підходить SPF 50), надіньте окуляри та широкополий капелюх. І рухатися кожні двадцять хвилин !
Чи можу я грати у волейбол під час вагітності ?
Складати «приємні» паси разом із вашим п’ятирічним або дівчиною - так. Але граючи на пляжі з мускулистими друзями, вам краще забути. Волейбол - досить бурхливий вид спорту: вам потрібно стрибнути, витягнути руки, щоб зловити кинутий м’яч із силою - з ризиком отримати його в живіт - вільно відскакувати на обох ногах. з ризиком перекрутити щиколотку. І гірше на сухому піску, який є нестійким ґрунтом. Усі види спорту, які "вдарили", водні лижі, теніс, гірський велосипед. явно не рекомендуються під час вагітності.
Під час канікул я засмагаю ногами на лежаку ?
Дуже погана ідея. Коли ви чекаєте дитину, об’єм крові збільшується, а приплив гормонів змінює тонус вен. І все це поєднується, щоб змусити вени більше розширюватися і уповільнювати кровообіг. Результат? З важкі ноги і боляче! На вашому шезлонгу спека і нерухомість лише посилюють явище. Привіт павукові вени - ті маленькі червоні судини, які хлюпалися і так непривабливо прилягають до шкіри - і варикозна вена якщо ви схильні до цього. Ваші ноги так само добре засмагають, коли ви ходите. На краю води це чудово підходить для ваших щиколоток, які будуть освіжені та полегшені !
Ваші ноги все ще бліді на ваш смак? Використовуйте a спрей загар гіпоалергенний бренд якості. Це жодним чином не звільняє від сонячного продукту! Колір - завдяки молекулі DHA, яка окислює клітини рогового шару шкіри - поверхневий.
Канікули вагітності: я їду на велосипеді з дітьми ?
Хороший велосипед ! До п'яти-шести місяців вагітність приблизно, залежно від розміру живота, не проблема. Згодом це стає більш ризикованим. При очікуванні дитини центр ваги тіла зміщується і баланс є більш нестабільним. Ми взагалі більш незграбні, особливо коли ми вже не на двох ногах, а на двох колесах! Ризик падіння зростає особливо в третьому триместрі. Може спричинити великий шок на шлунку відшарування плаценти, що призведе вас безпосередньо до відділення невідкладної допомоги. Якщо ви все ще за це, будьте дуже обережні. Тихо крутити педалі на рівній поверхні та подалі від усього руху. Дотримуйтесь правильного положення: спина і хребет залишаються прямими, не «сутуліться» на кермі! Відрегулюйте сідло на правильну висоту (ноги торкаються землі). Чи корисно сказати вам відмовитися від гірських велосипедів? ?
Вагітним можна їздити верхи на пляжі ?
Проблемою є можливі падіння, як на велосипеді. А на коні ти падаєш з вищого! Якщо ви хороший вершник і ведете свого коня на прогулянці, чому б і ні. Але у рисі і в галопі ривки занадто багато. Уникайте. Прогулявшись по пляжу, ви зробите це пішки і так само будете дихати солоним повітрям.
Вагітна чи можу я поїхати на гірську екскурсію ?
Погодьтеся з ходити кілька годин на трохи нерівній землі і без труднощів, що називають коровою горою. Перший рефлекс: дізнайтеся про погоду перед від’їздом, погода швидко змінюється в горах. Потім надіньте гарне взуття для прогулянок. Очевидно, у вас буде все в рюкзаку (вовняні, закуски, вода, сонцезахисний крем, капелюх.). З іншого боку, одноденна поїздка по місцевості з більш важливими висотами (середня гора) насправді не рекомендується. Вам потрібно піднятися, ви ризикуєте зісковзнути і впасти. До того ж, чим більший ваш живіт, тим втомливішим і ризикованішим він буде, не кажучи вже про те, що вам доведеться повернути назад.
Вагітна перед відпусткою, чи можу я пришвидшити засмагу за допомогою УФ-сеансів ?
Ми не рекомендуємо це робити. Вплив на організм ідентичний під час УФ-сеансу в салоні або на сонці на пляжі. Крім того, тепло в салоні має парниковий ефект. Ваші ноги будуть страждати і опухати, що ускладнить кровообіг. Не чудово! Щоб повністю відмовити вас від УФ-сеанси, відзначимо, що з 2009 р. Міжнародний центр досліджень раку ВООЗ у Ліоні додав до переліку перевірених канцерогенів, таких як тютюн, обладнання для засмаги - лавки та кабіни. Щоб підготувати шкіру до сонця та активізувати засмагу, покладайтесь на це літні продукти, багаті лікопіном (помідор і кавун.) і бета-каротин (сира морква, перець, диня, абрикос.). Не пийте на ньому теж, деякі містять багато цукру, і їх клітковина може дратувати кишечник. Залиште осторонь препарати для приготування їжі та сонячні активатори, не доведено, що вони безпечні під час вагітності.
Перед святами я можу отримати гарячу епіляцію воском ?
Тепло воску буде лишепогіршують розширення і ламкість судин вже випробувано. Крім того, у деяких майбутніх мам під час вагітності дуже суха шкіра, і це не допоможе! Швидше волійте холодний віск або електричний епілятор. І чому б не механічна бритва, зручно, коли ви перебуваєте у відпустці далеко від дому. Після епіляції воском нанесіть живильне молочко для тіла.
Під час канікул вагітним можна купатись у холодній воді ?
Особливого ризику немає, крім того, що вас буквально "схоплять" і дуже швидко охолоджують (у воді це швидше, ніж у повітрі). Наприклад, в Ла-Манші влітку вода в середньому становить 17 ° C. Якщо ви хочете купатися в морі, не позбавляйте себе цього, а дотримуйтесь певних запобіжних заходів. Відсутність тривалого перебування на сонці раніше ванна, щоб уникнути a Термічний удар занадто важливо. Перед тим як поступово входити у воду, змочіть потилицю проходячи кілька хвилин з водою до литок. Плавати (у супроводі) або грати в м'яч, щоб не стояти на місці. Якщо ви почуваєтеся добре, ваша дитина буде в безпеці в утробі матері. При найменшому хвилюванні вилазьте з води.
Свята вагітності: плаваю під водою ?
Кілька секунд під водою, не дихаючи (наприклад, під час занять брасом) цього не робити ніякого впливу на здоров’я вашої дитини. У вас достатньо кисню для нього і для вас. Плавання сприяє циркуляції крові в ногах, пом’якшує суглоби та промежину. Віддавайте перевагу плаванню на спині, як на брасі та передньому кролі, які підкреслюють поперекову дугу. З іншого боку, підводне плавання протипоказано. Проблеми з тиском і вентиляцією у вашому тілі матимуть серйозний вплив на матково-плацентарний кровообіг і серйозні наслідки для дитини.
Сонячні канікули: Я гріюся в хамамі ?
Краще утриматися. хамам (східна "ванна" з вологою парою при 50 ° C) як сауна (східна "ванна" з сухою парою при 80 ° C) дифузна a занадто висока спека, шкідливі для кровообігу. Крім того, вони викликають прискорення пульсу і підвищення температури тіла. Ви могли б отримати дискомфорт. Якщо ви хочете відпочити, візьміть ванну у ванній при 36-37 ° C (не більше 38 ° C).