Вигідні аеробні вправи після струсу мозку у підлітків

Ці вправи, які виконуються у перший тиждень після легкої травми голови, були б корисними для підлітків за умови, що їх контролюватиме медичний працівник.

Травми голови (КТ) є важливою темою в аваріології. Походженням останнього найчастіше є повсякденна аварія (включаючи спорт), дорожньо-транспортна пригода або нещасний випадок на виробництві: мозок трясеться або потрапляє бурхливо. Травма голови вважається легкою, коли людина не втратив свідомість і не має амнезії після шоку. Хоча для більшості легких травм голови подія не мала наслідків (відсутність рухових наслідків), деякі люди можуть повідомляють про настирливі симптоми такі як біль у шиї, постійний головний біль, запаморочення та проблеми зі сном.

Дослідники з Університету Лаваль виявили, що у підлітків, які перенесли легка травма голови під час занять спортом, аеробні фізичні навантаження можуть бути ефективними для полегшення цих симптомів після струсу мозку. Було б навіть вигідно починати ці фізичні навантаження в перший тиждень після аварії, підсумовує їх дослідження, опубліковане в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise. вправи «аеробного» типу включають здатність підтримувати певну інтенсивність вправ протягом тривалого періоду часу і залучати великі групи м’язів у безперервний рух. Це є'витривалість: біг, їзда на велосипеді, плавання.

Пріоритет: розробити індивідуальний план вправ

“Десять років тому більшість медичних працівників рекомендували повноцінний відпочинок після струсу мозку »Згадує перший автор дослідження, професор П’єр Ланжевен. “Довелося почекати, поки симптоми зникнуть, перш ніж поступово відновлювати фізичні навантаження. В останні роки втручання, що включає аеробні вправи, були предметом клінічних досліджень, і ми проаналізували результати. Дослідники розглянули шість досліджень за участю 277 підлітків з 2015 по 2019 рік з аеробних занять проводили з інтенсивністю, яка не посилювала все ще наявні симптоми.

Більше того, останнє не повинно викликати рецидив симптомів який зник серед учасників. Наукова група виявила, що з аналізів випливають дві важливі речі, перша з них полягає в тому, що аеробні вправи, які не посилюють симптоми, ефективніші за відпочинок для полегшення симптомів після струсу мозку. Тоді, як тільки закінчиться період повного відпочинку, це безпечно та ефективно вводити аеробні вправи завжди дбаючи про те, щоб не посилити симптоми. Але ідея полягає не в тому, щоб дозволити пацієнтам самостійно призначати собі програму фізичної активності, особливо це стосується підлітків.

Як підкреслює професор П'єр Ланжевен, “для цього необхідний нагляд у медичного працівника розробити план вправ інтенсивність якого враховуватиме особливості кожного пацієнта. Залучення батьків також має важливе значення для реалізації програми. Хоча дані показують, що аеробні вправи корисні для реабілітації після струсу мозку пов'язані зі спортом у підлітків, і що ризик погіршення стану дуже низький, наукова група вважає, що знадобиться деякий час, перш ніж медична спільнота змінить спосіб поведінки та зробить офіційну рекомендацію. «Зміни, швидше за все, будуть повільними та поступовими. », Робить висновок професор П'єр Ланжевен.