Вихід з посту м’яко - всі ключі до швидкого безпечного Femme Today Le MAG

Подібно до того, як людина входить у піст поетапно, потрібно залишати його так само поступово.

ключі

Якби ми постили 1-2 дні, просто щоб очистити свій організм, ваші зусилля будуть марними, якщо ви продовжуєте їсти занадто багато жиру, занадто солодкого. Цей екологічний процес повинен усвідомлювати, що дозволяє нам застосовувати кращу гігієну харчування (більше фруктів і овочів, менше тваринного білка, промислові продукти, такі як аперитивне печиво тощо).

Якщо ви довше постили: в останній день травна система повинна плавно перезапуститися. За методом Бухінгера: 1 яблуко або 1 компот, плюс кілька фундука вранці та вдень. Увечері: вершковий морквяно-яблучний суп. І завжди добре зволожувати.

І після ? Наприклад, "після 5-денного голодування ви повинні дозволити собі принаймні 4 дні м'якого одужання", рекомендує доктор Вільгельмі де Толедо. У меню: каша з лободи/яблука, суміш рису та варених овочів, ендівія з булгуром, запіканками з фенхелю та картоплі, кабачкове велюте ... Не кажучи вже про знаменитий крем Будвіга, це повноцінне харчування, винайдене доктором Кусміном, піонером здорового харчування (40 г сиру + 1 ч. Ложка лляної олії + 1/2 бананового пюре + 1 тертий яблуко + 10 г меленого вівса + 1 ст. Ложка подрібненого насіння + 1 свіжий апельсиновий сік + 40 г сезонних фруктів.