Виявлення дослідження дотримуйтесь цього правила, втрачайте більше ваги
Нове дослідження стверджує: якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно постійно їсти салат. Натомість ти можеш дати вашим бажанням свободу.
Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, як правило, ви покладаєтесь на сувору дієту та програму фітнесу. Але сама думка про те, щоб обійтися без піци, солодощів & Co., створює поганий настрій для багатьох людей, які хочуть схуднути.
Один обманний день на тиждень підвищує обмін речовин і мотивацію
Ось тут пригодиться поточне дослідження: як повідомляє "Здоров'я чоловіків", стверджується, виявлено, що ті випробовувані, які іноді грішать, частіше дотримуються своїх дієтичних цілей. Зокрема, це означає: учасникам дослідження було дозволено дотримуватися дієти для схуднення Їжте, що хотіли, протягом дня раз на тиждень. Їм довелося дотримуватися дієти до кінця тижня.
Дивовижний результат дослідження: Незважаючи на те, що випробовувані мали один обманний день на тиждень, вони почувались краще і були більш мотивовані дотримуватися своєї суворої програми харчування протягом решти шести днів. До того ж Зрештою, вони схудли рівно стільки ж, скільки й інша група випробовуваних, яким не дозволяли порушувати дієту.
Отже, якщо ви дотримуєтесь своєї пристрасті до піци, а в іншому випадку слухняно сидите на дієті, вам більше не потрібно мати сумління. Однак тут також застосовується наступне: Доза робить отруту - їжте все в міру. Якщо ви лопатою відмовите три піци поспіль, ви довго не втратите вагу.