Військова дієта; ви втрачаєте 5 кг за тиждень; Доктор Експрес
Військова дієта заснована на поєднаннях їжі, які допомагають стимулювати обмін речовин, завдяки чому ви можете без проблем спалювати жир і швидше худнути.
Прихильники військової дієти кажуть, що вона була розроблена американськими військовими дієтологами, щоб допомогти солдатам швидко схуднути. Однак дієта не пов'язана ні з якими військовими чи державними установами. Військова дієта має і інші назви: флотська, армійська і навіть морозивна.
Ті, хто готовий спробувати дієту, можуть скинути до 5 кг всього за кілька днів. Найголовніше, щоб раціон був повністю природним і здоровим.
Ця дієта складається з трьох днів низькокалорійного споживання, а потім чергового чотириденного циклу споживання калорій приблизно 1200-1 500 ккал.
Сніданок: 2 столові ложки арахісового масла на скибочку грінки, 1/2 грейпфрута, чашку кави або чай без цукру.
обід: скибочка тосту, півсклянки тунця і миска салату, плюс чашка кави або чаю без цукру.
Вечеря: 85 грам м'яса, чашка зеленої квасолі, невелике яблуко, половина банана, чашка шоколаду та ванільного морозива.
Сніданок: скибочка тосту (цільнозернові), варене яйце, половина банана.
обід: чашка сиру, варене яйце, 5 сухарів і миска салату з салату.
Вечеря: три маленькі або дві середні моркви, 2 овочеві сосиски і півсклянки брокколі, половина банана, половина склянки ванільного морозива.
Сніданок: скибочку сиру чеддер, 5 сухарів та яблуко
обід: скибочку тосту та яйце, миску салату
Вечеря: банку тунця, половину банана і чашку ванільного морозива.
Ви можете випити чашку кави або чай без цукру між прийомами їжі. Випивайте не більше трьох чашок кави на день. Забороняється перекушувати між прийомами їжі.
Обережно! Цей план харчування не рекомендується проводити більше трьох днів, оскільки це не є здоровою довгостроковою дієтою.